Bayer apresenta estudo multinacional para ajudar aqueles que sofrem de disfunção erétil

Novo trabalho revela como a falta de comunicação dos homens com seus pares e médicos resulta em sofrimento desnecessário.


Dezembro, 2004.– Bayer, produtor do tratamento oral Levitra® (vardenafil HCI) para a disfunção erétil (DE), apresentou os resultados de seu estudo denominado SUAC (Strike Up a Conversation), cujo objetivo é incentivar aqueles que sofrem desta doença para que participem de seu problema com os seus pares e médicos.


“A disfunção erétil pode ser devastador para um casal. Sabemos que estas, muitas vezes, não falam sobre seus problemas sexuais, o que, em muitos casos, exerce um impacto negativo nas suas relações”, afirmou a coordenadora de assuntos científicos da Bayer S.A., Marisol Bruzzone.


Acrescentou, ainda, que através desta pesquisa, “a Bayer e os seus parceiros estão ajudando as pessoas a iniciar uma conversa sobre dificuldades de ereção, o que lhes permitirá aos casais que sofrem DE magistrado e suas relações”.


O estudo SUAC foi feito recentemente em mais de 1.200 homens com disfunção erétil, as uniões de homens e médicos, em diversos países do mundo.


Os resultados confirmam que tanto homens como mulheres podem ser afetados por iludir o problema, recusar-se a seus companheiros ou companheiras, acolher frustrações, ressentimentos, depressão, e não considerar a idéia de procurar ajuda. No entanto, apesar do potencial impacto em suas relações, muitos deles não se tocam no assunto: 59% dos homens entrevistados afirmou não ter conversado seu problema com o seu parceiro, enquanto que esta atitude foi reconhecida por 63% das mulheres. Dois terços (66% de homens, 65% mulheres) com aqueles que não falei de alegam não saber onde e como começar a conversa.


Ironicamente, 41% dos homens e 48% das mulheres expressam que podem falar de a DE se pense que seus companheiros ou companheiras gostariam de tratar abertamente o problema. Igualmente surpreendente, cerca de metade (44% dos homens e 45% mulheres) concordam que gostariam de falar sobre as dificuldades de erecção se contasse com um tratamento eficaz para a disfunção erétil.


O estudo verificou como você pode ajudar o fato de falar. Os homens e mulheres afetados por relataram que se sentem “aliviados” e “esperança” depois de uma primeira conversa, já que têm dado um primeiro passo para o encontro de uma solução que se adapta às suas necessidades. O motivo número um dado pelos homens para quebrar o silêncio com os seus pares é a preocupação de não poder satisfazê-las sexualmente (citado por 23% como a principal razão). O motivo número um dado pelas mulheres que desejavam ser ativas em oferecer o seu apoio e compreensão (mencionado por 37% como a principal razão).


É particularmente interessante o fato de que os homens relataram que se sentiram apoiados e compreendidos durante a primeira conversa sobre a DE e são exatamente esses os sentimentos que as mulheres disseram que era o seu objetivo quando decidiram conversar com seus companheiros.


O Dr. William Fisher, professor de psicologia da Universidade de Western Ontário, no Canadá, e pesquisador associado da campanha, disse que “é interessante –e ao contrário dos estereótipos populares relacionados com a sexualidade masculina– que o motivo mais freqüentemente citado pelos homens para iniciar uma conversa é a sua preocupação com a experiência sexual de sua parceira mais que de si mesmos”.


“No entanto, quando se apresenta a conversa, é interessante observar a concordância entre a experiência emocional de homens e a experiência emocional de mulheres cujos parceiros têm esse problema. As mulheres dizem que gostariam de poder oferecer o seu apoio e ser detalhadas, e essa é exatamente a maneira como os homens perceberam que era”, conclui o Dr. Fisher.


O diálogo paciente–médico


A pesquisa SUAC também pesquisou 342 doutores entre urologistas e clínicos gerais. Um dos resultados mais interessantes é a diferença entre as atitudes dos médicos e de suas ações, um paradoxo que caracteriza o diálogo médico – paciente. A maioria dos médicos (93%) relataram que se sentem confortáveis falando com homens. Também estão convencidos de que são capazes de diagnosticar a DE durante a primeira consulta do paciente e reconhecem que não é fácil para os homens conversar sobre o tema. No entanto, apesar disso, cerca de 80% das conversas sobre o que são iniciadas pelos pacientes, não o médico. Em muitos casos, os pacientes precisam superar sua apreensão, vergonha e medo de trazer à tona o assunto com o médico.


“O estudo indica claramente que precisamos fazer mais para incentivar o diálogo médico-paciente sobre a DE. A informação mostra que um grande número de pacientes que sofrem DE gostaria de falar com o seu médico, mas não o faz porque se sente envergonhado, ou pensa que sua condição é temporária”, disse Marisol Bruzzone.


Além disso, a baixa freqüência com que se dá o início da conversa entre médico e paciente é pouco afortunada, porque muitos homens relataram que “ter uma conversa aberta sobre as dificuldades de ereção com o seu médico lhes produz um sentimento de alívio e otimismo”. Os homens do estudo que superaram os obstáculos e abordaram o assunto com o seu médico se sentiram mais “aliviadas” e “esperança” que, “nervosos” ou “envergonhados durante a consulta médica inicial. Mais ainda, os resultados do estudo sugerem que cerca de um quarto (22%) dos homens que conversaram com os médicos teriam encontrado mais fácil falar sobre a DE se tivessem sabido que os médicos estavam interessados e abertos a conversar ou se acreditassem que o seu médico iria levar a sério.


Igualmente, os médicos relataram aos investigadores aqueles atributos que consideram mais importantes quando selecionaram um tratamento oral para a DE seus pacientes, tal como os inibidores da PDE–5. A maioria enfatizou a fiabilidade e rapidez. Dois terços dos médicos (61% de médicos gerais e 73% de especialistas em urologia) querem prescrever um tratamento que sabem que produz efeito uma e outra vez, e cerca de 4 em cada 10 (39% de médicos gerais e 36% de especialistas em urologia) desejavam resultados de ação rápida.


“Homens que sofrem dificuldades com sua ereção não devem hesitar em falar com seu médico sobre seu problema”, recomenda o Dr. Siegfried Meryn, professor de Medicina da Universidade Médica de Viena, presidente da Sociedade Internacional para a Saúde e Gênero Masculino e pesquisador associado do programa. “Um médico pode ajudar a explicar por que podem estar enfrentando problemas e prescrever tratamento para a capaz de enfrentar o problema de forma rápida e eficiente, podendo assim continuar uma vida sexual normal”, concluiu.


Sobre a DE


A disfunção erétil (DE) é definida como a inabilidade consistente ou recorrente do homem em alcançar e/ou manter uma erecção do pénis suficiente para um desempenho sexual. I calcula-Se que, em certo grau, afeta cerca de metade de todos os homens com mais de 40 anos e estima-se que 152 milhões de homens ao redor do mundo sofrem. Considera-Se que o número de homens será mais do dobro, 322 milhões, para 2025. II, III, apesar da alta prevalência de disfunção sexual, os especialistas estimam que apenas 15% a 20% dos homens estão recebendo tratamento. IV


Sobre a Bayer Pharmaceuticals Corporation


Bayer Pharmaceuticals Corporation é parte das operações globais da Bayer HealthCare, um subgrupo da Bayer AG. A Bayer HealthCare é um dos principais inovadores do mundo em cuidados de saúde e a indústria de produtos médicos.


O trabalho da Bayer HealthCare é descobrir e desenvolver produtos inovadores, com o propósito de melhorar a saúde animal e humana ao redor do mundo. Seus produtos melhoram o bem-estar e a qualidade de vida através do diagnóstico, prevenção e tratamento de doenças.


Sobre ESDA


A “European Sexual Dysfunction Alliance” (Aliança Europeia para a Disfunção Sexual) foi criado em 1998 como uma organização que abrange 14 estados-membros. O papel principal de ESDA é criar a consciência de que a prevalência de disfunção sexual em pacientes que sofrem e as suas companheiras, e informar tanto para os pacientes como para seus colegas, profissionais de saúde e aos meios de comunicação sobre os tratamentos disponíveis.


Referências


I Jardim A, Wagner G, Khoury S et al. Recomendações da 1a Consulta Internacional sobre a Disfunção Erétil. Co-patrocinada pela Organização Mundial da Saúde – World Health Organisation (WHO) -, Consulta Internacional sobre Doenças Urológicas (ICUD) e a Societe Internationale d’Urologie (SIU), realizada de 1 a 3 de julho de 1999, Paris, p. 713.


II Feldman SEMPRE, Goldstein I, Hatzichristou DG et al. Impotência e suas correlacionados médicos e psicológicos: resultados do Estudo do Envelhecimento Masculino de Massachusetts. J Urol 1994;151:54-61.


III Aytac IA, McKinlay JB, Krane RJ. O Possível aumento mundial da disfunção erétil entre 1995 e 2065 e algumas possíveis consequências políticas. BJU International, 1999; 84:50-56.


IVSouthgate J. Novos rivais do Viagra expandem o mercado. Scrip World Pharmaceutical News, 2002.

Disfunção Erétil – Tem tratamento?

Veja o que é disfunção erétil, e seus tratamentos existententes hoje em dia com estimulantes sexuais, como no caso o Herus Caps, que vem sendo considerado o viagra natural, mas antes disso vamos um pouco mais sobre disfunção erétil.


O que é disfunção erétil


Quando falamos de impotência sexual nos referimos a um termo generalista de problemas relacionados com a inibição sexual, mas não exclusivamente, significa o mesmo que a disfunção erétil, já que o primeiro pode vir por vários motivos e manifestar-se em diferentes situações, e o segundo refere-se a um problema específico.


Deste modo, o termo impotência sexual serviria para descrever outros problemas nas relações sexuais, como a falta de desejo sexual, problemas de ejaculação ou de alcançar um orgasmo.


Por outro lado, de acordo com especialistas em sexualidade, a disfunção erétil é quando o seu corpo se sente incapaz de manter uma ereção firme e, portanto, não se podem manter relações sexuais tão satisfatórias como nós gostaríamos que fossem.


Podemos classificar este problema em vários tipos:


Pode ser que o problema venha de lesões físicas, normalmente vasculares, mas também podem ser hormonais ou neurológicas.


Outro grupo inclui o fator psicológico, e que não tem absolutamente nenhum tipo de lesão física, embora seu corpo age como se a tivesse.
Por último, pode haver uma combinação das cusas anteriores, onde tanto a lesão vascular (ou outras) como fator psicológico parecem misturados.


A disfunção erétil pode derivar de um bloqueio psicológico?


No caso da disfunção erétil, estes problemas não estão envolvidos diretamente, mas isso não significa que não possam ocorrer estes problemas sexuais juntos, porque, no fundo, estão relacionados, e às vezes é uma questão psicológica e não física. É dizer, que um bloqueio ou um pensamento na mente de uma pessoa pode levá-la a sofrer problemas de rigidez e, por conseguinte, não poder manter relações sexuais, ou, pelo menos, durante o tempo que nós e nosso parceiro tivéssemos desejado.


A disfunção erétil pode se manifestar de muitas formas diferentes, pelo que as soluções para evitar o problema variarão em função disso. Há homens que têm problemas de rigidez permanentes, ou seja, nunca conseguem ter uma ereção, há outros que têm uma tendência a só ter ereções breves. Ou as têm, mas não é sempre que gostariam, só em raras ocasiões e em outras não podem, já que alguns homens podem sofrersomente em épocas de muito stress.


Este tipo de problemas de ereção, atualmente, sofrem muitos homens de nossa sociedade e não é algo de que nos devemos envergonhar, mas que há que aceitá-lo e enfrentá-lo, tentando solucionar esta incapacidade sexual com remédios que não prejudiquem nosso organismo, como as pastilhas de Forsamax.


Quando aparece a disfunção erétil


A disfunção erétil é um problema sexual que tem tendência a aparecer com a idade avançada. As pessoas mais velhas são mais propensas a sofrer este tipo de problemas que desactivados da vida sexual, e, normalmente, começam a ter problemas de inibição sexual a partir dos 40 anos. Um problema deste tipo e com essa idade, que podemos ser frágeis psicologicamente, e começamos a debilitarnos fisicamente, pode ser que nos leve a sofrer uma crise de nosso nível de vida e costumes próprios e também do casal.


Outras vezes, aparece relacionado com temas fisiológicos típicos da passagem dos anos, sobretudo em idades compreendidas entre os 40 e os 70 anos. Além disso, os transtornos relacionados com a lesão dos nervos ou deterioração do fluxo de sangue, e também o uso de medicamentos podem ser desencadeantes desse problema.


Também, há casos em que aparece de maneira esporádica, que são conhecidos como gatillazo, que costumam ocorrer a partir dos 30, mas pode ser que antes.


Isso significa que, apesar de que os homens mais velhos são os mais propensos a sofrer deproblemas em temas de sexualidade, as pessoas mais jovens também podem sofrer gatillazo ou disfunção eréctil esporádica.


Cabe pontuar que, quando se vai fazendo mais velho, cada vez custa mais obter uma ereção forte e até mesmo mantê-la, mas isso é um problema absolutamente normal e tem a ver com o envelhecimento, e não com os problemas de ereção.


Disfunção erétil devido a causas fisiológicas


A ereção requer que se dêem uma seqüência precisa de eventos no organismo para que ocorra de forma correta. Se um desses eventos de falha, aparece a disfunção erétil. Neste processo têm atuação: os impulsos nervosos cerebrais, tanto os de volta do pénis (como a coluna, o fluxo sanguíneo das veias e artérias do pênis e a área ao redor, e a resposta dos músculos e tecidos fibrosos.


Se um destes itens não funcionar bem, pode dar origem a alguns problemas sexuais, por isso é um problema muito comum na sociedade, ao influenciar tantas variáveis. Algumas das doenças que podem provocarla são a diabetes, afetações do rim, doenças vasculares e neurológicas, entre outras. As lesões musculares ou na coluna são outro aspecto que pode influenciar provocar o problema. Outros causadores dos problemas de ereção podem ser os medicamentos anti-histamínicos, antidepressivos ou tranqüilizantes (entre outros).


Outras possíveis causas ou elementos que podem desencadear problemas de ereção, a parte da idade, podem ser algumas doenças cardiovasculares, como a hipertensão arterial, baixo nível de colesterol, etc., Os diabéticos são mais propensos que outros a ter esse tipo de incapacidade sexual. As drogas, o tabaco e alguns medicamentos com efeitos colaterais também podem causar problemas de ereção.


Disfunção erétil devido a causas psicológicas


Os ritmos da vida moderna, também são causadores da disfunção erétil. Os especialistas em sexualidade explicam que o estresse, a culpa, a depressão, ou a falta de confiança podem interferir nas ereções, provocando este tipo de problemas. É comum que na população jovem-adulta seja causada por estes motivos.


Os maus hábitos e vícios também podem propiciarla. Por exemplo, o tabaco afeta o fluxo sanguíneo, e também faz com quantidade insuficiente de testosterona. Os ansiolíticos e antipsicóticos também podem causar problemas de ereção devido ao aumento de prolactina. Normalmente, as causas hormonais também podem afetar a libido.


Como dissemos, tanto a baixa auto-estima, como a ansiedade ou a depressão podem acabar desencadeando a disfunção erétil. Alguns problemas pessoais ou familiares podem acabar ocasionando dificuldades sexuais e pode ser que em alguns casos as causas psicológicas exigem maior tempo ou intensidade da terapia para curá-lo do que as físicas.


Um obstáculo que você pode superar


Sem dúvida, Forsamax qualifica-se para todos os problemas de ereção como obstáculos, já que são os buracos que você pode superar facilmente a tomar o nosso produto, e assim conseguir uma qualidade de vida que só as relações sexuais podem dar.


E é que, quando em um casal, o homem sofre de disfunção erétil ou ejaculação precoce, tanto o homem como a mulher sofrem, e por isso deve-se resolver o quanto antes. E, embora o caso da ejaculação precoce seja totalmente diferente, aqueles homens que não sabem como durar mais tempo na cama sofrem da mesma maneira, já que não podem satisfazer o seu parceiro como gostariam que fosse.


O homem deve tentar não desanimar e a mulher deve estimular o homem e ajudá-lo a aumentar sua auto-estima para poder acabar com a disfunção erétil.


Impotência em homens jovens


A disfunção erétil é um dos principais problemas que sofrem os homens, e que lhes afeta a atividade sexual. 1 de cada 10 jovens sofrem de disfunção erétil causada basicamente por questões físicas e psicológicas. Físicas podem ser a nível de descontentamento físico, vergonha em algum aspecto ou alguma humilhação sofrida em algum momento de sua vida. No que diz respeito às causas psicológicas podem ser provocadas por nervosismo, ansiedade ou stress do dia-a-dia, normalmente esta última é a causa mais comum.


Devido a que a impotência sexual tem componentes psicológicos, deve ser tratada adequadamente, já que podem ser afetados durante toda a vida e evitar que voltem a fazer uma vida normal. Sua obsessão com o problema pode transformá-lo em algo crônico.


Tratamentos para a impotência em homens jovens


Apesar de se tratar de um dos principais distúrbios sexuais masculinos, atualmente é mais fácil tratá-lo graças à existência de produtos estimulantes sexuais como o Herus Caps disponíveis no mercado, que se apresenta como uma alternativa a outros produtos que ajudam a estimulação e melhor desempenho sexual, além disso, trata-se de um produto totalmente natural, em que não é necessário recorrer a especialistas.


A principal preocupação frente aos tradicionais tratamentos é que, ao recorrer a este tipo de tratamentos deve consultar qual se adapta mais às suas necessidades, para não prejudicar sua saúde, em caso de Forsamax isso não acontece devido à sua elaboração completamente natural com elementos afrodisíacos.


Prevenção da disfunção erétil


Embora as chances de desenvolver este transtorno aumentam com a idade, não significa que não se possa evitar. Existem uma série de doenças ou de hábitos de vida que aumentam a predisposição a sofrer com este problema.


Portanto, pode-se chegar a evitar se praticamos uma série de hábitos saudáveis desde a juventude e evitar comportamentos que possam ser nocivas do nosso crescimento hormonal até o envelhecimento. Algumas medidas que podem ser postos em funcionamento:


Deixar de fumar e de beber álcool. Muitos estudos recolhidos que o tabagismo está muito associado à disfunção erétil, no sentido em que dificulta a circulação sangüínea. Por outro lado, há estudos que estabelecem que o abuso do álcool também pode causar esse transtorno, já que o nível de excitação quando se consome álcool é maior do que a que pode gerar na mesma atividade sexual. Além disso, em alguns casos, o nível de alcoolismo tem sido tão grande, que a disfunção erétil pode ser permanente com o qual não se possa curar ou depois de deixar o tabaco.


Outra medida saudável é o exercício , já que estimula a circulação sanguínea, além disso, reduz as doenças cardiovasculares. A disfunção erétil guarda uma relação muito estreita com as doenças cardiovasculares, o que é importante realizar atividades que beneficiam nosso organismo.


A falta de sono, deve-se evitar, ao igual que o stress e a um ritmo de atividade excessivo.


Todas estas medidas são necessárias adotar o quanto antes, já que quanto mais idade, mais possibilidade há de ser aumentada a disfunção, além disso, que se te cuidas do jovem, como vimos, pode-se evitar outras doenças.


 

Como acabar com a Ejaculação Precoce – [Tratamento] e Soluções

Como acabar com a Ejaculação Precoce – [Tratamento] e Soluções

A ejaculação precoce tem cura? Sim. Os tratamentos e soluções para a ejaculação precoce podem ser divididas em 3 grandes grupos, contando com terapias naturais como a Maca X Power.

Tratamentos psicológicos, farmacológicos ou com um conjunto de soluções naturais, tais como os exercícios para a ejaculação precoce, como as que propõe o livro Mestre do Orgasmo. Continue lendo para saber como curar a ejaculação precoce.

Tratamentos e soluções psicológicas

Como superar a ejaculação precoce com a psicologia? A terapia e as técnicas de relaxamento combatem os problemas de ejaculação precoce causados por ansiedade, estresse e medo.

  1. Terapia psicológicaConsiste em desenvolver habilidades que permitam ganhar controle sobre as sensações prazerosas, como a fricção e as contrações das vaginais.
  2. Terapia de parejaLa terapia de casal contribui para a solução de problemas resultantes da insatisfação do casal.
  3. Técnicas de respiração e relajaciónSaber gerir a sua respiração diafragmara e dominar a resposta do seu organismo frente ao processo de excitação ou ansiedade dinâmica é vital para evitar a ejaculação prematura

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Fármacos e medicamentos:

O que levar para a ejaculação precoce? Se você decidiu tratar a ejaculação precoce, utilizando os medicamentos, estes são alguns dos mais populares.

  1. A Dapoxetina é um princípio ativo família dos medicamentos ISRS (Inibidores Selectivos da Recaptação da Serotonina); receitado como medicamento contra a ejaculação precoce.
  2. Tramadol É um analgésico opiáceo menor que atrasa a ejaculação inibição da captação de serotonina quando ingerido duas horas antes do ato sexual. Pode ter efeitos colaterais indesejados, como náuseas, tonturas, dores de cabeça ou sonolência.
  3. Priligy: o principal elemento é a própria Dapoxina. Priligy pode ser encontrada na dose de 30mg a 60mg e deve ser tomada pelo menos umas 3 horas antes de realizar o ato sexual. Não pode repetir a dose em menos de 24 horas
  4. Anestésicos locais (Fortacin): é um tratamento de uso tópico com prescrição médica, precisamente, um pulverizador com uma mistura de dois anestésicos (lidocaína (150 mg/ml) e prilocaína (50 mg/ml)). Atua na glande, sem afetar a sensibilidade do resto do pau. Seu efeito é sedar o pau reduzindo a sua sensibilidade durante o ato sexual. Pode fazer com que não se consiga ejacular.

Tratamento Natural: Maca X Power

A Maca X Power é uma excelente alternativa natural sem efeitos colaterais, pesquisamos muito e vimos que em termos de soluções Naturais para Impotência Sexual a Maca tem desempenhado um dos melhores resultados.

Maca x power

Pois os medicamentos podem servir para corrigir a ejaculação precoce temporariamente, mas não a resolvem de forma definitiva.

Quer saber mais sobre a Maca X Power, o blog Saúde dos Homens fez uma matéria completa sobre o produto.

Outros truques e soluções alternativas

Existem outras técnicase exercícios para evitar aejaculação precoce e durar mais tempo na cama que não necessitam de psicólogos ou caros fármacos; técnicas que podem ser praticadas no momento do sexo e que podem melhorar a ejaculação precoce.

  1. Comer menos carne: de Acordo com pesquisas realizadas pela Universidade de Yale aqueles que baseiam a sua dieta o consumo de vegetais permite ter mais desejo sexual do que as pessoas que baseiam a sua dieta a carne.
  2. Reduz o estresse: O estresse é um dos principais causadores da ejaculação precoce.
  3. Exercícios de Labirinto: Os exercícios de Labirinto, são uma das técnicas mais importantes para controlar a ejaculação prematura. O método consiste em ejercitamiento do músculo PC é o músculo que nos permite “abrir e fechar a torneira” quando estamos mijando. Os exercícios Labirinto, e um músculo PC que lhe permitem tomar o controle de sua ejaculação. Você pode praticar enquanto orinas “abrindo e fechando” a torneira, enquanto você trabalha ou enquanto estiver assistindo a televisão, contraindo e relaxando o músculo PC.
  4. Masturbação controlada: A masturbação controlada é outra maneira de tomar o controle sobre as suas ejaculações e sobre a sensibilidade de seu pau. Você só tem que masturbarte de forma normal e parar no último momento, para pouco a pouco ir ganhando controle sobre o reflexo eyaculatorio.
  5. O uso de preservativos serve como efeito retardante ou sedativo do pênis e pode ser uma estratégia muito eficiente no momento de ter relações sexuais sem ejaculações iniciais.
• Medicamentos e Pastilhas • para a Ereção ou Disfunção Erétil (DE)

• Medicamentos e Pastilhas • para a Ereção ou Disfunção Erétil (DE)

Quando se trata dos melhores medicamentos e tratamentos para problemas de ereção ou disfunção erétil , existem no mercado uma ampla variedade de soluções comerciais que podem melhorar o seu problema.

Atualmente, a gama de comprimidos ou tratamentos contra a impotência existentes atacar o problema de forma rápida e eficaz, conta com duas principais desvantagens: os custos de aquisição e possíveis efeitos adversos ou colaterais após a sua utilização. Razão pela qual também falamos de produtos para disfunção erétil, falamos também de alternativas naturais ou remédios caseiros, bem como de exercícios para melhorar a ereção, como opções para ter uma ereção forte e duradoura.

Veja os principais:

Power Man Caps 

Com este medicamento puderes ter uma ereção no momento, é dizer que esta apresentação é usada somente quando se fizer necessária a sua utilização, não há necessidade de seu uso diário, pode ser encarado, antes de começar a relação sexual. Tem uma vantagem de seu uso, e é que, depois de sua tomada, você começa a ver os resultados entre 25 e 60 minutos e dura até 5 horas.

Outra vantagem  do Power Man Caps é que apresenta é que ele vem em uma versão orodispersível, se dissolve de forma muito rápida, por isso é muito discreta. Mas você deve saber que se podem apresentar os seguintes

Seu princípio ativo é a ‘Maca Peruana recomenda-se seu uso a partir dos 18 anos de idade e ainda é compatível com pessoas que têm problemas de diabetes e hipertensão arterial.

Pode ser tomado durante as refeições, é ideal para homens a partir dos 50 anos, já que se você estiver tomando qualquer outro medicamento pode ingerir sem complicação alguma.

Cialis (Tadalafil)

Contém o princípio ativo ‘Tadalafil‘, vem em duas apresentações: Comprimidos diários e comprimidos para o fim-de-semana.

Para os comprimidos diários, A forma em que você deve ingerir é uma vez por dia, procurando que seja a mesma hora e a vantagem da sua utilização é que os seus efeitosperduram as 24 horas do dia. Para que ocorra a ereçãocom este medicamento, deve, previamente, ter um estímulo sexual por parte de seu parceiro.

Os comprimidos fim-de-semana têm uma acção de 36 horas após a ingestão, costuma ser tomado 30 minutos antes do encontro sexual.

Este medicamento tem a vantagem de que se você o usa, você facilitará a passagem de sangue para seu pênis, assim haverá uma dilatação dos vasos sanguíneos, conseguindo desta forma ereções firmes e potentes por um período de tempo longo.

Costumam apresentar alguns efeitos colaterais , tais como dor de cabeça, indigestão, refluxo e dores musculares.

Viagra (Sildenafil)

Uma vez ingerida pode agir entre 30 a 60 minutos, não vem em apresentação orodispersível, e tem uma ação de 4 horas. Esta pílula para além do prestígio que tem, conseguiu agradar a muitos homens, já que graças à sua utilização melhoraram sua saúde sexual.

O mecanismo de ação do viagra é que ele funciona relaxando os músculos das paredes que se encontram dentro dos vasos sanguíneos ao princípio do pênis, conseguindo, desta forma, o aumento do fluxo de sangue na área. Esta pílula é relativamente pequeno em tamanho, e vem na apresentação de 25 mg, 50 mg ou 100 mg.

Uma recomendação para seu uso, é que para poder tomá-la sempre você deve primeiro consultar com o seu médico de qualquer doença que te mortifiques, qualquer medicamento que esteja usando, para ver se não se recomenda a sua utilização sem que se transporte problema algum.

Spedra e Stendra (Avafinil)

São os mais rápidos do mercado, já que o medicamento costuma agir entre 15 a 20 minutos. Seu princípio ativo é o mesmo; o ‘Avanafil’. Entre os benefícios ou vantagens que apresenta esta pílula é que é de fácil ingestão e seus efeitos têm duração de até 5 horas.

O princípio ativo deste medicamento é que ele ajuda no controle do fluxo sanguíneo e ajuda os vasos sanguíneos cingir-se e contrair-se, isto é, que com o uso desta pílula sangue vai a dirigir-se livremente pelo pênis no momento da relação sexual. Este medicamento vem em três doses diferentes, 50 mg, 100 mg e 200 mg

Os efeitos secundários, os quais você pode se ver envolvido são, dor de cabeça, congestão nasal e blush.

Tratamentos para a impotência (disfunção erétil) sem receita

Male Extra

Male Extra é um suplemento alimentar sem receita que contém uma combinação de ingredientes naturais para aumentar o fluxo de sangue para o pênis e conseguir ereções mais fortes e duradouras.

A fórmula Male Extra contém L -arginina HCL e granada a 40% com ácido elágico por sua capacidade de aumentar a produção de óxido nítrico no organismo. E esse óxido nítrico é a chave fundamental para aumentar o fluxo de sangue para o pênis, já que relaxa e dilata as paredes dos vasos sanguíneos.

Estas são algumas recomendações que você deve levar em conta no que diz respeito aos medicamentos e tratamentos para a disfunção ter em conta. Em caso de dúvida consulte o seu farmacêutico.

Sexo Anal O Que é? Doenças, Lubrificação e Masturbação

Sexo anal


O que é sexo anal?


O sexo anal é a prática sexual em que se introduz o pênis (ou um brinquedo sexual, no caso da masturbação anal) no ânus e no reto, a par com a que se está praticando o coito.


Desde a Idade Média, o sexo anal é considerado um assunto tabu e ao longo dos séculos, quase todas as religiões têm condenado. As razões de rejeição são variadas, por um lado, o sexo anal era uma das medidas naturais mais utilizadas para controlar a natalidade; por outro, a prática do sexo tinha altos riscos de higiene. Esta substituição tem-se mantido até a atualidade. Nos Estados Unidos, por exemplo, em 2007, o sexo anal era crime em alguns estados, mesmo que se praticava em casamentos legais. A dia de hoje o sexo anal é uma das práticas sexuais mais comuns entre casais homossexuais.


Como normalmente o esfíncter está fechado, o sexo anal pode ser doloroso se previamente não se acompanhada deste músculo.Para conseguir que a prática seja prazerosa para o casal, a penetração pode ser acompanhada da masturbação, que ajuda a manter a musculatura anal relaxe e facilita e melhora a penetração anal.


Sexo seguro


Esta prática sexual não está isenta de riscos. A mucosa retal é sensível e um lugar propício para desencadear infecções. Além disso, essa mucosa cumpre um papel absorvente, função que pode aumentar diante de uma forte penetração pelo ânus, que pode provocar, por sua vez, que se gerem pequenas feridas na área e hemorragias.


Os riscos mais frequentes são:



  • Possível propagação de doenças sexualmente transmissíveis, como o HIV (vírus da imunodeficiência humana), sífilis, herpes genital ou gonorreia, entre outros.

  • Detonador de doenças como elVPH (vírus do papiloma humano) e todos os tipos de hepatite.

  • Desgarros, lesões e hemorragias se você se pratica com demasiada força.

  • Gera infecções se não se usar protecção e se pratica com má higiene.

Higiene


A primeira precaução que você deve tomar o casal que quer praticar sexo anal é usar camisinha. Além disso, é imprescindível manter o mais alto nível de higiene no reto e no ânus antes de efetuar a penetração. É conveniente que a boa higiene também se realize no pênis e/ou em brinquedos sexuais, se houver.


Lubrificação


O ânus e o reto não geram de forma natural uma lubrificação que facilite as relações sexuais como a vagina. Além disso, ao contrário da vagina, os músculos dessa área não são tão elásticos e impedem a dilatação. Isso pode fazer com que em muitos casos se produzam feridas e cortes.


Para evitar isso, os casais que querem praticar sexo anal devem usar algum tipo de lubrificante que favorece a penetração. Os lubrificantes naturais, como a saliva, se evaporam rapidamente, pelo que é aconselhável a utilização de um lubrificante sintético.


Masturbação anal


A masturbação anal é a estimulação da área do ânus com o fim de intensificar o orgasmo. As formas mais comuns de masturbação são a inserção de um ou mais dedos ou algum tipo de brinquedo sexual.


Nos homens, a masturbação anal pode ser prazeroso, porque você pode chegar a tocar a próstata, que contém terminações nervosas. No caso das mulheres, a masturbação também podem chegar a estimular a vagina.


As técnicas mais utilizadas incluem tocar o orifício anal enquanto se masturbam os genitais próprios ou de casal, ou a estimulação do ânus do parceiro enquanto se realiza o coito, para aumentar a excitação durante a atividade sexual. Introduzir progressivamente os dedos ou o objeto ajuda a que a sensação de dor não é tão intensa, já que a dilatação dos músculos será gradual.


Inserir um objeto no interior do ânus também tem alguns perigos associados. Esta área é sensível e, além disso, as paredes intestinais não causa dor quando se introduzem objetos. Isto implica que, por vezes, os objetos são introduzidos demais e depois não possam voltar a tirar. Nestes casos, muitas vezes a solução é submeter a pessoa a uma cirurgia para extrair o objeto que foi inserido. Por este motivo, não é aconselhável introduzir objetos no ânus, que não são criados com esse fim.

Sexo Anal O Que é? Doenças, Lubrificação e Masturbação

Sexo anal


O que é sexo anal?


O sexo anal é a prática sexual em que se introduz o pênis (ou um brinquedo sexual, no caso da masturbação anal) no ânus e no reto, a par com a que se está praticando o coito.


Desde a Idade Média, o sexo anal é considerado um assunto tabu e ao longo dos séculos, quase todas as religiões têm condenado. As razões de rejeição são variadas, por um lado, o sexo anal era uma das medidas naturais mais utilizadas para controlar a natalidade; por outro, a prática do sexo tinha altos riscos de higiene. Esta substituição tem-se mantido até a atualidade. Nos Estados Unidos, por exemplo, em 2007, o sexo anal era crime em alguns estados, mesmo que se praticava em casamentos legais. A dia de hoje o sexo anal é uma das práticas sexuais mais comuns entre casais homossexuais.


Como normalmente o esfíncter está fechado, o sexo anal pode ser doloroso se previamente não se acompanhada deste músculo.Para conseguir que a prática seja prazerosa para o casal, a penetração pode ser acompanhada da masturbação, que ajuda a manter a musculatura anal relaxe e facilita e melhora a penetração anal.


Sexo seguro


Esta prática sexual não está isenta de riscos. A mucosa retal é sensível e um lugar propício para desencadear infecções. Além disso, essa mucosa cumpre um papel absorvente, função que pode aumentar diante de uma forte penetração pelo ânus, que pode provocar, por sua vez, que se gerem pequenas feridas na área e hemorragias.


Os riscos mais frequentes são:



  • Possível propagação de doenças sexualmente transmissíveis, como o HIV (vírus da imunodeficiência humana), sífilis, herpes genital ou gonorreia, entre outros.

  • Detonador de doenças como elVPH (vírus do papiloma humano) e todos os tipos de hepatite.

  • Desgarros, lesões e hemorragias se você se pratica com demasiada força.

  • Gera infecções se não se usar protecção e se pratica com má higiene.

Higiene


A primeira precaução que você deve tomar o casal que quer praticar sexo anal é usar camisinha. Além disso, é imprescindível manter o mais alto nível de higiene no reto e no ânus antes de efetuar a penetração. É conveniente que a boa higiene também se realize no pênis e/ou em brinquedos sexuais, se houver.


Lubrificação


O ânus e o reto não geram de forma natural uma lubrificação que facilite as relações sexuais como a vagina. Além disso, ao contrário da vagina, os músculos dessa área não são tão elásticos e impedem a dilatação. Isso pode fazer com que em muitos casos se produzam feridas e cortes.


Para evitar isso, os casais que querem praticar sexo anal devem usar algum tipo de lubrificante que favorece a penetração. Os lubrificantes naturais, como a saliva, se evaporam rapidamente, pelo que é aconselhável a utilização de um lubrificante sintético.


Masturbação anal


A masturbação anal é a estimulação da área do ânus com o fim de intensificar o orgasmo. As formas mais comuns de masturbação são a inserção de um ou mais dedos ou algum tipo de brinquedo sexual.


Nos homens, a masturbação anal pode ser prazeroso, porque você pode chegar a tocar a próstata, que contém terminações nervosas. No caso das mulheres, a masturbação também podem chegar a estimular a vagina.


As técnicas mais utilizadas incluem tocar o orifício anal enquanto se masturbam os genitais próprios ou de casal, ou a estimulação do ânus do parceiro enquanto se realiza o coito, para aumentar a excitação durante a atividade sexual. Introduzir progressivamente os dedos ou o objeto ajuda a que a sensação de dor não é tão intensa, já que a dilatação dos músculos será gradual.


Inserir um objeto no interior do ânus também tem alguns perigos associados. Esta área é sensível e, além disso, as paredes intestinais não causa dor quando se introduzem objetos. Isto implica que, por vezes, os objetos são introduzidos demais e depois não possam voltar a tirar. Nestes casos, muitas vezes a solução é submeter a pessoa a uma cirurgia para extrair o objeto que foi inserido. Por este motivo, não é aconselhável introduzir objetos no ânus, que não são criados com esse fim.

Receitas de pratos para o Natal

Receitas de pratos para o Natal

O Natal está chegando e com ela as reuniões de família, as refeições e jantares empresariais. Com tantos excessos, todo o mundo se pergunta o que fazer para não temer subir para a balança no dia 7 de janeiro.


Apesar de que muitas pessoas associam natal com a vitória de dois ou três quilos a mais, engordar não é o problema principal estas datas: 15 dias de alimentação não saudáveis, excesso de álcool e pouco exercício físico “implicam a retenção de líquidos e aumento do colesterol ou a gordura corporal. Outros efeitos adversos podem ser também a subida da tensão, os níveis de glicose no sangue ou do ácido úrico“, como explica Eduardo González Zorzano, especialista em nutrição de Laboratórios Cinfa.


Para evitar problemas de saúde, é importante não pular as refeições, além do principal, os dias de celebração, do mesmo modo que se deve prestar atenção especial no cuidado com a alimentação nos dias que não são feriados.


Snacks



Falso capuccino de cogumelos com chantilly de queijo Idiazabal e cacau ibérico



Polvo com mojo de tomate e alho assado



Blinis com creme de queijo e ovas de truta



Ravioli de carne-seca


Prato principal



Humus em emulsão ao estilo libanês com crudités de legumes


“Podemos tomar qualquer alimento ou bebida, mas é importante fazê-lo com moderação. Não é necessário renunciar a nada”, garante Pode Perales, nutricionista do Serviço de Endocrinologia e Nutrição dos Hospitais Universitários HM Montepríncipe e HM bragança paulista.


Em primeiro lugar, é importante não ficar obcecado com o número de calorias que você consome. O objetivo, portanto, é consumir a mesma quantidade de comida que se ingere no dia-a-dia, tanto de alimentos como bebida, para poder manter as funções vitais e atividade física. Mesmo assim, deve-se ter um balanço equilibrado ao longo do dia, da semana e dos meses.


Sobremesa



Carpaccio de maçã assada com ar-de-mel


O problema é que cada pessoa é diferente, por isso que não existem parâmetros precisos que possam servir de modelo: “A quantidade de calorias que deve consumir depende de três fatores principais: a idade e, se nós somos homem ou mulher e dos níveis de actividade física que tenha cada um“, garante a especialista. Por esta razão, não todo o mundo deve consumir o mesmo número de calorias, “podendo até mesmo ingerir mais se fizer exercício físico“.


Em segundo lugar, para poder superar essas datas sem problema, não é necessário recorrer a dietas milagre. Muitas vezes se opta por este tipo de dieta para poder perder alguns quilos antes do Natal e, desta forma, “comer mais à vontade”, enquanto que outras pessoas decidem esperar até janeiro e perder os quilos a mais como resolução de ano novo.


A especialista garante que não é aconselhável controlar a dieta nos dias que antecederam a época de festas, já que não é um hábito saudável, e além disso pode ser prejudicial se não receber aconselhamento profissional: “Há que fugir dessas dietas, já que além de ser muito restritivas, podem ter o efeito rebote e fazer com que se recuperem mais quilos do que os que se perderam”, conclui.


Em vez de tomar medidas drásticas, você pode optar por outros truques que não sejam contraproducentes para o organismo, como pode ser deixar que passe um tempo entre o prato e o prato durante as refeições, já que “nosso estômago demora 20 minutos para mandar um sinal para o cérebro se está saciado ou não”, afirma a nutricionista.


Mas, sem dúvida, o mais aconselhável, para evitar que o natal afectem a saúde é comer de forma saudável também os dias de festa. Um exemplo de menu de natal saudável é o que se expõe a seguir.


 

Quando o sexo se torna um pesadelo?

Quando o sexo se torna um pesadelo?

Homem cama preocupação


Carícias, beijos, palavras ditas na intimidade… estes momentos que são o prelúdio de um ato prazeroso, para uma parte da população feminina não o são e podem se tornar um verdadeiro tormento.


Uma das razões para que isso aconteça é a dispareunia, um distúrbio que provoca dor associada ao intercurso sexual, portanto, as mulheres com esta dificuldade não só não apreciam esta parte das relações sexuais, mas que vivem com desconforto e displacer e pode fazer com que o mesmo tenha medo de mantê-las.


“Não há um perfil de mulher que tenha mais opções a sofrer com a dor que a outra, pois as causas desta dificuldade podem ser de diversa natureza, algumas delas físicas ou médicas ante as quais qualquer mulher pode estar igualmente bem-disposta“, explica Ana Belén Carmona, psicóloga e sexóloga no Lasexologia.com e professora do mestrado em Sexologia da Universidade Camilo José Cela de Madrid.


A dor muitas vezes é de difícil diagnóstico. O normal é que quando uma mulher sente dor consulte o seu ginecologista e se não responde a uma questão médica, muitas mulheres procuram o conselho e a ajuda de profissionais, como psiquiatras ou fisioterapeutas, entre outros. “Devido a essa diversificação de profissionais é difícil estimar a prevalência de mulheres que sofrem de dor. No nosso centro de sexologia, de cada 15-20 mulheres, cerca de um vão à procura de ajuda para a sua dor”, diz Carmona.


Por que eu tenho essa dor?


As razões dessa dor que impede de levar uma vida sexual normal, são variadas. Por exemplo, alguns problemas ginecológicos podem motivar relações dolorosas, como infecções ou a endometriose, entre outros. Outros motivos são a existência de problemas dermatológicos na vulva, que também podem ser causa de coitos ou relações genitais dolorosas (vulvodinia ou vestíbulodinia).


“No entanto, uma mulher sem problemas deste tipo, pode sofrer de dor nas suas relações de penetração devido a que não esteja tendo relações que favoreçam o seu prazer ou sua excitação”, diz Carmona. “Os receios ou medos também podem estar relacionados a que muitas mulheres contraem sem perceber a sua musculatura perivaginal, dificultando a penetração e causando dor. Estes últimos casos são típicos que vêm consultar com sexólogas porque o seu ginecologista e não encontrou nada”.


E tem solução? Segundo a especialista, a resposta é sim, na maioria dos casos e conseguir uma melhoria em outros. “Quando se trata de mulheres com dor coital devido a medos ou dificuldades para lubrificar as práticas eróticas pouco adequadas, desde a terapia sexual existem muitas ferramentas e protocolos que têm resultados muito bons. Quando a causa da dor é médica, a perspectiva de solução depende do problema específico, pois existem alguns que são mais fáceis de resolver do que outros”, esclarece.


Como eu faço com o meu parceiro


Esta dor irremediavelmente afeta as relações íntimas com o casal, o que Carmona recomenda que, sempre que há um problema de dor, o ideal é descartar as relações de intercurso sexual, enquanto se resolve.


“As relações sexuais são para desfrutar, não tem sentido que a mulher sofra. Descartar as relações de penetração não significa renunciar ao sexo e ao prazer. Você pode ter uma vida sexual muito completa e muito satisfatória tirando o sexo do menu sexual, pois há mais pratos e muito ricos também”, acrescenta. “Os casais que são capazes de este último, se se ressentem muito menos e enfrentam melhor uma dispareunia. Aqueles casais para que o coito é o prato que dá sentido ao menu vivem muito pior esta dificuldade, já que, nestes casos, é mais difícil renunciar ao coito”.


Além disso, Carmona enfatiza que quando apesar da dor coital, não se descartam as relações de penetração (e isso às vezes acontece por pressão ou insistência dele), pode chegar a afectar muito negativamente o desejo sexual dela, o que chega a complicar mais a situação de partida.


Por fim, a especialista recomenda que se uma mulher começa a ter relações de relações sexuais dolorosas e percebe que não é algo pontual, mas que está começando a ser algo comum ou contínuo, não deixe passar muito tempo, e procure seu ginecologista o mais rápido possível.


“Eu aconselho que você converse com seu parceiro e que descartada as relações de penetração até que seja resolvido. Se o seu obstetra ou ginecologista não oferece respostas, eu te encorajo a procurar outros profissionais para que possam fazer a sua própria avaliação ou intervenção, pois a dor pode ter várias causas, e a cada profissional realiza uma avaliação diferente”, conclui.

Sexo Oral e seus riscos – Dicas do Blog Maneiro

Sexo Oral e seus riscos – Dicas do Blog Maneiro

Muitas pessoas consideram que o sexo oralé uma prática sexual segura, por não haver risco de gravidez, mas esta é uma crença, já que não realizá-lo de uma forma segura pode trazer consequências para a saúde.


Um dos principais problemas que derivam do sexo oral é que a maioria das consequências que pode provocar são assintomáticas, é por isso que muitos pacientes não sabem que podem transmitir infecções ao manter relações com outra pessoa e, portanto, não usam proteção.


Isto demonstra que, em geral, a população é muito consciente sobre os riscos de manter este tipo de relações, tal como aponta Mariano Objetivo Gayá, médico andrólogo especialista em Medicina Sexual do Instituto de Medicina Sexual de Madrid, que atribui a responsabilidade deste desconhecimento, a falta de educação sexual, especialmente na população jovem.


Por isso, a melhor forma de se evitar contrair certas doenças, é conhecer de perto os riscos desta prática sexual para saber evitá-los.



Dicas para fazer sexo anal de forma saudável


As infecções de transmissão sexual, principal fator de risco


Fernando Vázquez Valdés, especialista em infecções de transmissão sexual e membro da Sociedade Portuguesa de Doenças Infecciosas e Microbiologia Clínica (Seimc), esclarece as dúvidas e explica que não existem riscos na hora de praticar sexo oral, já que, ao estar em contato com a mucosa genital, podem ocorrer infecções de transmissão sexual.


Isto deve-se a vários patógenos que podem aparecer em diferentes partes do corpo, como a sífilis, o cancro sifilítico e a gonorréiana faringe, a boca e os lábios; esta última, acrescenta, é muito comum e mais difícil de tratar, porque se elimina pior e são mais resistentes aos antimicrobianos.



Dez hábitos para melhorar sua saúde sexual


Outras infecções que podem aparecer são herpestipo 2, que normalmente encontra-se nos genitais e em sua boca, e o HIV.


Além destes, outro dos riscos mais importantes que podem surgir é o câncerde faringe, que aparece ao manter relações sexuais de forma oral, com uma pessoa que vive com o vírus do papiloma humano, causador desse câncer.


Com relação à freqüência com que são transmitidas por esses patógenos, o especialista aponta que os homens que mantêm esse tipo de relações com os homens, a gonorréia é encontrado com mais freqüência nas seguintes posições: na faringe, em 5-9%, na uretra, em cerca de 6 por cento e em linha reta, em um 5-7 por cento.


Enquanto que as clamidias se originam da uretra em 5 por cento dos casos, e em linha reta em um 8-9 por cento.


Acrescenta também que, pelo contato da boca da mulher com a uretra do homem, há contágio das clamidias em 3,5 por cento e da gonococia em 3 por cento dos casos. Enquanto que o esqueleto de um homem, a uretra masculina é transmitida em uma 4,8 casos as clamidias e em outros 4 por cento da gonorréia.


“Um trabalho recente deste ano mostram que esta última é viável na saliva, o que não é necessário contato com a faringe”, diz Vázquez.


Por sua parte, o risco de contrair o HIV é menor quando não ocorre a ejaculação, tal como afirma Objetivo, porque você só tem contato com a saliva, o qual não é um fluido de carga viral. Enquanto que o precum sim o é.


Objetivo corresponde ao destacar que o sexo oral pode ser tão perigoso que a penetração, já que a mucosa da boca é um portal de entrada de várias bactérias e vírus, o que pode causar cortes ou feridas, úlcerasou inflamações.


Esclarece também que é precisamente a falta de higiene da pessoa com quem se mantêm relações sexuais, o que aumenta esses riscos, por isso uma limpeza bucal adequada é primordial, assim como o uso do preservativo ou patches de látex como uma barreira para evitar infecções.


Precauções


A medida mais eficaz para evitar o contágio dessas doenças é o uso do preservativo.


“Qualquer mucosa genital, rectal ou garganta pode colonizarse por estes agentes patogénicos, pelo que o risco de contrair uma infecção de transmissão sexual é real, e a única prevenção é o sexo seguro com o uso de preservativo e triagem em pacientes com freqüência de relações sexuais e múltiplos parceiros”, diz Vázquez.



Os moluscos contagiosos, uma infecção de transmissão sexual


Por sua parte, o Objetivo, explica que o aconselhável seria que, “antes de retirar o preservativo, quando a relação está mais consolidada, ambos membros realizem um controle de infecções de transmissão sexual abrangente antes de começar a manter relações sexuais sem nenhum tipo de proteção”.


A maioria das doenças contagiosas que podem revelar-se como risco de praticar o sexo oral são assintomáticas, pelo que se recomenda que os pacientes tenham de ir a uma clínica para possível detecção a cada 3 meses ou a cada ano se têm múltiplos parceiros.


O especialista aconselha a recorrer a uma consulta em caso de dúvida sobre se contraiu uma infecção e sempre usar o preservativo, não apenas como contraceptivo, mas como prevenção contra um possível contágio.

10 Benefícios da Proteína de Soro de leite (Whey Protein), Baseado Em Ciência

10 Benefícios da Proteína de Soro de leite (Whey Protein), Baseado Em Ciência

A proteína de soro de leite é um dos suplementos mais usados no mundo.


A proteína de soro de leite, também chamada de Whey Protein, é o líquido extraído do leite durante a produção do queijo.


O soro de leite contém todos os aminoácidos essenciais e há estudos que demonstram o seu benefício para a sua saúde. Aqui te apresento 10 benefícios desta proteína, apoiados por estudos:


1. O soro de leite é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade


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É uma proteína completa, de fácil digestão, absorção intestinal rápida e com todos os aminoácidos que seu corpo precisa (1).


As características a tornam uma fonte de proteína superior a qualquer outra. Não é por nada que a proteína de soro de leite é um dos suplementos mais pesquisados no mundo.


Um dos componentes mais pesquisados é a leucína, a qual promove o crescimento muscular (3).


Existem 3 tipos principais de proteína de soro de leite:



  • Concentrada (WPC – por suas siglas em inglês)

  • Isolada (WPI – por suas siglas em inglês)

  • Hidrolisada (WPH – por suas siglas em inglês)

Cada tipo de proteína de leite adapta-se às diferentes necessidades individuais que possa ter.


A proteína de soro de leite mais comum, mais barato e mais fácil de conseguir é a concentrada.


Dos três tipos, a proteína de soro de leite concentrada é também a mais alta em lactose e gordura.


2. Promove o Crescimento de Seus Músculos


Conforme os anos passam, os seus músculos cada vez se vão tornando mais pequenos. Isso é um processo natural de envelhecimento.


A importância de sua massa muscular não só reside na aparência, mas também no gasto de calorias do seu dia.


A maior massa muscular maior gasto calorico e menor risco de doenças metabólicas, a menor massa muscular, menor gasto calorico e maior risco de doenças metabólicas.


Portanto, quando você tem uma menor massa muscular vai aumentar de gordura.


No entanto, você pode parar este processo natural se você faz um treino de força, combinados com uma dieta adequada rica em proteínas.


A proteína de soro de leite é uma proteína completa e eficaz para frear a perda muscular, quando combinado com treino de força (2).


Embora a proteína de soro de leite provou ser muito superior a outras, se você não tiver uma deficiência de proteínas em sua dieta que você não vai ver muita diferença quando começar a tomá-la.


3. Controle da Pressão Arterial


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A proteína de soro de leite contém peptídeos chamados “inibidores da enzima conversora de angiotensina” (tratamento de hipertensão arterial,) (11, 12, 13, 14).


Se você tem pressão arterial elevada, estes péptidos favorecem a sua redução (15, 16).


Estes benefícios podem ser encontrados no leite (7, 8, 9,10), mas com a proteína de soro de leite tem um aporte de proteínas maior que pode ajudar a aumentar a massa muscular.


Considera-Se que a pressão alta é um fator de risco para doenças cardiovasculares e há estudos em humanos que demonstram que a suplementação com proteína de leite ajuda a disminuirla (17) (18) (19).


4. A Proteína de Soro de Leite Pode Ajudar no Tratamento de Diabetes Tipo II


A diabetes tipo II caracteriza-se por hiperglicemia (açúcar elevado no sangue) e alteração na função da insulina.


O problema central da diabetes tipo II é a alteração na função do hormônio insulina, que estimula a entrada do açúcar nas células.


A insulina regula os níveis de açúcar no sangue manteniendola dentro dos limites normais.


A proteína de soro de leite ajuda no processo de regulação de açúcar no sangue.


Ao consumi-la seu corpo aumenta os níveis de insulina, a sensibilidade do corpo à insulina e, portanto, ajuda na regulação do açúcar no sangue (17, 20, 21, 22).


Os efeitos que tem a proteína de soro de leite são similares aos medicamentos para diabéticos, como a sulfonilurea (25).


Conte pra consumir proteína de soro de leite. Seu efeito ajuda a regular o seu nível de açúcar no sangue seja se a tomadas antes ou durante uma refeição de alta em hidratos de carbono. Além disso, este efeito também foi demonstrado em diabéticos do tipo II (20).


5. Pode Ajudar a Reduzir a Inflamação


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Alguma vez você já ouviu falar sobre a inflamação celular?


A inflamação celular é a resposta do corpo ao stress e ao dano.


É um processo natural e, a curto prazo, tem funções benéficas para a sua saúde. No entanto, quando se apresenta de forma crônica, pode ser prejudicial para si.


A inflamação crônica é um fator de risco para muitas doenças, e sua presença é o reflexo de maus hábitos de vida e problemas de saúde.


Estudos demonstraram que altas doses de proteína de soro de leite reduz a inflamação celular.


A inflamação celular aumenta o risco de artrite reumatóide, assim como de doenças cardiovasculares.


A proteína de soro de leite obras, reduzindo a proteína C-reativa (PCR), a qual é a chave para a inflamação em seu corpo (26).


6. Pode Ajudar a Reduzir a Inflamação Intestinal


A doença inflamatória intestinal é uma forma geral de chamar a doença de Crohn e a colite ulcerosa.


A doença inflamatória intestinal é caracterizada por inflamação do revestimento do tubo digestivo.


A proteína C-reativa desempenha um papel importante nas doenças inflamatórias, e a doença inflamatória intestinal não é exceção.


Vários estudos, tanto em roedores como em humanos, demonstraram o efeito positivo que a proteína de soro de leite na doença inflamatória intestinal (27, 28).


Ainda falta muita evidência por rever e mais estudos controlados para realizar, mas a evidência parece promissora.


7. A Proteína de Soro de Leite Pode Melhorar o Sistema Imunológico


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Os antioxidantes são importantes para o seu corpo.


Os aminoácidos ajudam a combater os radicais livres e o estresse oxidativo. Ajudam a diminuir o risco de doenças crônicas, a fortalecer o sistema imunológico e diminuir o processo de envelhecimento (3, 29).


Um dos antioxidantes é chamado de glutationa.


O glutatião, ao contrário de outros aminoácidos, é produzido pelo nosso corpo. A produção de glutationa depende do consumo de aminoácidos essenciais.


Algumas vezes, o fornecimento de aminoácidos essenciais encontra-se limitado.


Uma maneira muito prática de consumir aminoácidos essenciais é através da proteína de soro de leite.


A proteína de soro de leite, contendo muitos dos aminoácidos essenciais. Um deles é a cisteína, um aminoácido que usa seu corpo para produzir glutationa.


Portanto, a ingestão de proteína de soro de leite pode aumentar as defesas do nosso sistema imune, devido a que a proteína de soro de leite contém aminoácidos essenciais, como a cisteína.


Estudos tanto em humanos cone em roedores relacionam o consumo de proteína de soro de leite pode reduzir o estresse oxidativo, aumentando os níveis de glutationa (30, 31, 32, 33).


8. Pode Ajudar a Diminuir o Colesterol LDL no Sangue


O colesterol “mau” (LDL-colesterol) e o “bom” colesterol (HDL-colesterol) são indicadores de doenças cardiovasculares.


Existe evidência que relaciona a redução do colesterol “ruim” (LDL-colesterol) com o consumo de proteína de soro de leite (17).


Mas outro estudo não encontrou relação alguma (18, 34).


Porque ainda há muito o que analisar, os resultados finais pode-se dizer que não são conclusivos. Se necessita de maior investigação para poder ter alguma conclusão.


Uma situação inegável é que o consumo de proteína de soro de leite aumenta a saciedade e diminuem os desejos de alimentos açucarados e gordurosos, que podem aumentar os níveis de colesterol “mau”.


9. A Proteína de Soro de Leite Ajuda a mantê-lo Saciado e a Reduzir os Desejos


Mantê-lo saciado se pode descrever como manter-se em um estado de plenitude depois de consumir alimentos. É o oposto da sensação de fome ou apetite.


A sensação de saciedade dos desejos por comida e o desejo de comer.


Nem todos os alimentos fornecem o mesmo nível de saciedade que os outros, isso depende da composição nutricional dos alimentos (proteínas, carboidratos, gorduras)


Os alimentos mais ricos em proteínas aumentam o nível de saciedade, enquanto que os alimentos ricos em açúcares diminuem o (35).


Outros fatores que intervêm no quão satisfeito você se sente depois de consumir alimentos, são a quantidade de fibra, gordura e água que contém o alimento.


Apesar de consumir alimentos ricos em gordura podem te proporcionar uma sensação de saciedade alta, também lhe fornecem muitas calorias e ajudam a manter ou aumentar a sua massa muscular.


A gordura ajuda a absorção de certas vitaminas, bem como a regulação hormonal.


A gordura não deve ser excluída de sua dieta, você deve consumi-la em melhor qualidade e em quantidades adequadas.


A fibra e a água ajudam a sensação de plenitude no seu corpo.


Tanto a fibra como a água te ajudam a ter uma menor ingestão calórica e a manter o seu plano de alimentação para perder peso, mas, mais importante, para perder gordura.


Alimentos ricos em fibras e água ajudam a levar uma vida mais saudável e equilibrada.


Sempre é mais inteligente que inclua alimentos ricos em fibras e água como as frutas e as verduras.


A proteína são as campeãs em que a saciedade respeita, te servem para consumir menos calorias e a perda de gordura.


Ao mesmo tempo, as proteínas ajudam a aumentar a massa muscular em seu corpo, aumentando o seu metabolismo. Além disso, você terá uma melhor aparência se combinar com treinamento de força.


10. A Proteína de Soro de Leite Pode Ajudar na Sua Perda de Gordura


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Como já mencionei antes, a proteína é bom conhecida para perder gordura (38, 39, 40).


Consumir proteína de soro de leite combinado com treino de força favorece a perda de gordura através de:



  • Saciedade, fazendo com que você tenha menos fome e apetite (35).

  • Acelera o metabolismo, ajudando a queimar mais calorias (41, 42).

  • Protege e aumenta a massa muscular e perder peso, procurando que a perda seja principalmente gordura (43).

É por tudo isso que a proteína de soro de leite é muito mais eficaz e superior do que outros tipos de proteína (17, 36, 37, 44,45).


A proteína de soro de leite irá ajudá-lo a alcançar seus objetivos de perda de peso e a ter uma aparência muito mais atraente.



Efeitos Colaterais, Doses e Como consumi-la


Incorporar proteína de soro de leite no seu dia-a-dia é muito simples. A preparação mais popular é batidos e água ou leite, mas não é a única.


Outras maneiras de prepará-la é em smoothies ou com iogurte.


Também você pode incluir em receitas para preparar biscoitos, bolos, waffles, hotcakes e até mesmo em refeições como o mole preto ou molhos doces.


A imaginação é o limite.


A dose de proteína de soro de leite é individual. Deve-se levar em conta que o consumo de excesso de proteína é desnecessária.


Seu consumo em excesso pode provocar efeitos indesejáveis como náuseas, dor abdominal, inchaço, cólicas, flatulência e diarreia.


E o quanto é demasiada proteína de soro de leite?


De maneira geral, uma dose recomendada é de 25 a 50 gramas por dia (1-2 colheres de sopa ou “novidades”).


Mas certifique-se de consultar com um especialista para calcular quantidades exatas de proteína necessária para o seu corpo.


Ou, pelo menos, siga as instruções da embalagem.


Outras Opções para A Proteína de Soro de Leite


A maioria das pessoas tolera bem a proteína de soro de leite, mas há algumas exceções.


Se você é intolerante à lactose, proteína do soro do leite concentrada, não é uma boa opção para você.


A proteína isolada e proteína hidrolisada são mais adequadas para si, já que nelas a lactose é reduzida em 99%.


Agora, se você é alérgico a caseína do leite, então você deve experimentar com outros tipos de proteínas. Considera-se que a proteína de soro de leite pode conter traços de caseína.


Duas opções para você poderia ser albumina em pó ou proteína de soja.


Se alguma vez você já teve doença do fígado ou dos rins é importante que consltes o seu médico antes de começar a tomar suplementos protéicos.


Ao final do dia, a proteína de soro de leite não é a única forma de obter suplementos de proteína, mas no final é uma das melhores.