5 coisas que estão matando e eu não sabia!

5 coisas que estão matando e eu não sabia!

Todos sabemos o que tem que fazer para ter uma vida mais longa e saudável. Já se sabe de memória o comer de forma saudável, fazer exercícios, dormir, e todas as coisas que diariamente se vê nos anúncios, por todas as partes. Mas… você sabia que estas 5, você está matando pouco a pouco?


1. Não lavar os dentes. A todos nos foi passado que já vamos tarde e economizamos esses dois minutitos de ir ao banheiro para escovar os dentes, o péssima ideia! está provado que negligenciar seus gengivas pode afetar diretamente para o seu coração. Descobriu-Se que quando sofre de uma infecção nas gengivas, esta pode chegar até o coração e causar inflamação ou colesterol elevado. Agora sabe que não é só por fumar ou comer muita gordura, você pode ter problemas cardíacos, mas também por falta de fio dental e escovação diária.


2. Viajar de avião seguido. Da próxima vez que esse “amigo” chocante se este posando de tooodos os lugares que foi em suas férias já sabe que viajar no avião, na verdade, só está reduzindo seus anos de vida. Cada vez que pisamos em um avião, você está se expondo a uma pequena quantidade de radiação que, com os anos, você pode ir acumulando e aumentar a sua chance de ter câncer. Se você viajar mais de 140.000 quilômetros ano está sendo exposto a mais radiação do que a que alguém que trabalha com equipamento radioativo. Os pilotos e encargos têm uma probabilidade maior de morrer de câncer do que de qualquer outra coisa. Então, pense duas vezes na próxima vez que você quiser fazer essa viagem para a Europa ou Ásia, mais de uma vez.


3.- Banhar todos os dias. O México está entre os países que mais se banham, mas isso não significa que sejamos saudáveis. 75% das regadores está sujo e propagam as bactérias chamadas “micobacterium”, que estão relacionadas com o desenvolvimento de câncer de pulmão. mas se isso não te assusta, 10 minutos em sistema de extinção de incêndios expõe as crianças a uma dose de manganês (que pode prejudicar o sistema nervoso e respiratório) 3 vezes mais alta do que a necessária para destruir o cérebro de um rato.


4. Estar sentado por muitas horas. A maioria dos empregos exigem que você esteja sentado em frente de qualquer computador. Nossos antepassados raramente, sentavam-se já que o corpo humano é projetado para percorrer grandes distâncias e não para deixá-las cair em uma cadeira fria e desconfortável.Pesquisadores australianos publicaram no British Medical Journal que estar sentado por mais de três horas, você pode remover até os dois anos de vida. Nem acredito que por fazer exercício regularmente sorte de sofrer um desconto de dois anos inteiros de vida.


5. Não encontrar o “Amor”. Provavelmente isso é a coisa mais triste que pode encurtar sua vida, já que, além de não viver tantos anos como você pensou, não vai viver segundo tais preceitos, com o seu “verdadeiro amor”. Estar solteira ou solteiro por tempos prolongados pode, literalmente, tirar dez anos de vida. Um estudo feito pela Escola de Medicina de Harvard, demonstrou que pessoas que se separa de seus pares vive menos do que pessoas que não se separa. Outro estudo também encontrou que as pessoas que nunca se casa, tem 32% de probabilidade de morrer mais cedo do que a gente que se faz. Assim que melhor vai fazendo uma conta de Tinder ou de plano diga a sua amiga que já se presente ao primo do que leva, dizendo a si mesmo há anos.

7 substitutos saudáveis para assar

7 substitutos saudáveis para assar

Quando você entrar na cozinha e estás a procura de receitas de sobremesas saudáveis, às vezes é muito difícil encontrar uma sobremesa rico que seja saudável. EmInstaFit gostam de estar testando receitas fit novas e procurar opções mais saudáveis para cada ocasião.


Se a ti também te amo cozinhar, ou se você tem uma tia ou avó que sempre se prepare coisas ricas, mesmo quando se está em dieta; trazemos estes 5 substitutos saudáveis para assar.


Estas alterações são super fáceis de fazer e você poupar calorias que seu corpo não precisa sem tirar o sabor das coisas. Experimente!



  1. Farinha branca por farinha integral

A farinha é um dos ingredientes mais utilizados na hora de assar e usar farinha de trigo integral como o substituto é muito fácil, pois você pode usar a mesma quantidade que a farinha branca. Esta opção lhe-á muito mais nutrientes e evitará que os seus níveis de açúcar no sangue disparam.



  1. Farinha branca por farinha de amêndoas

Outra farinha que se tornou super recomendado para fazer suas sobremesas mais fit, é a de amêndoas, já que, além de fornecer cálcio, gorduras saudáveis e nutrientes, é muito mais rica e tem um sabor delicioso. Prepara este ricopanqué de farinha de amêndoasperfeito para acompanhar com o seu café.



  1. Toppings para decorar biscoitos ou sorvete

Se você é das pessoas que não perdoam sua heladito ou biscoito da tarde, opte por usar de toppings frutas frescas, nozes, amêndoas, coco ralado ou amaranto, em vez de elásticos e chocolate.



  1. Chocolate por cacau

Usar cacau natural sem açúcar em suas receitas, que lhe dará o mesmo sabor do chocolate que tanto você gosta, sem gorduras nem as calorias extras que muitos sobremesas têm. Muitas receitas usam manteiga de cacau, em vez de chocolate real. Experimente, você não vai notar a diferença!



  1. Adoça-se de forma natural

Se suas receitas usar muito açúcar, usa adoçantes mais saudáveis, como açúcar de agave, mel, tâmaras ou uma opção natural e sem calorias em InstaFit nós amamos é a stevia. Estes adoçantes podem variar em quantidade, o melhor é testar e ver qual você gosta e funciona melhor.



  1. Manteiga por abacate

Pode parecer algo estranho, mas este substituto é uma excelente opção. Ambos são gorduras, só que a manteiga “gordura ruim”, enquanto que o abacate você fornece gorduras saudáveis. Usa a mesma quantidade de abacate e nem notará a diferença.



  1. Leite de vaca por leite vegetal

Ultimamente tem colocado muito de moda leite de amêndoas, coco, alpiste e muitas mais que tem a mesma consistência que o leite de vaca, mas que te darão melhores benefícios. Checa como fazer leite de coco aqui.
Já o sabes! Você pode continuar a preparar os seus próprios pratos , sem deixar para trás o sabor nem colocar em risco a sua saúde. Para mais truques e dicas saudáveis, visita vida.instafit.come busca a nossa coluna semanal em revistamoi.com


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5 erros no momento de fazer a mala

5 erros no momento de fazer a mala

Viajar é toda uma aventura e muitas vezes começa a partir de que você faz a mala. Não sabe o que dar, se vai fazer frio ou não, deve cumprir com os quilos permitidos no avião (ou paga mais). No fim, há erros que você está cometendo e que você deve evitar, a partir de agora para ter uma viagem leve e agradável.


Checa aqui os mais comuns:


Levar os produtos de higiene documentado. Erro que todos nós sabemos e mesmo assim esquecemos. Lembre-se que não há um limite de mililitros (100ml) para levar para cima do avião, não lhe traga toda a garrafa de shampoo e condicionador, e mil produtos. Compra os recipientes e vazia apenas o que você precisa em uma viagem ou compra chegando ao seu destino.


viajar
Empacas de mais…
Se vai de viagem de sete dias, não é necessário levar sete calças, sete pares de sapatos, sete de tudo… cria mudanças do antes e trata de que tudo seja mais ou menos da mesma cor, assim você poderá usar os mesmos sapatos mais de uma vez, mesmo com calças e jaquetas.


Não provocar o clima. Verificar o tempo você pode economizar vários quilos na mala, verifica se fará frio ou calor e mais ou menos como anda a pessoas vestidas lá para que se dê uma idéia clara. Embora muitas vezes o clima nos mente e diz que fará calor e vem o frio, não é mais a prevenção.


Os sapatos sujam tudo… guarde os sapatos em sacos especiais, e evitar sujar a roupa na mala juntamente com a sola de seus sapatos.


Você espera até o último minuto para fazer a sua mala. Justo quando isto acontece é quando você faz todos os problemas mencionados acima. Você deve planejar bem sua viagem e mala com o tempo, uma hora antes de sair de casa, não vai adiantar de nada.


Evita cometer esses erros e o ritual de fazer a sua mala se tornará cada vez mais fácil. E como a ideia é viajar com estilo, nossos amigos de MINI têm uma surpresa para ti.


A sua ambição de criar designs únicos e marcantes, levou a MINI por um caminho de constante inovação na indústria do design. A marca inglesa conta com uma linha de roupas e acessórios que enriquecem e complementam a sua icônica personalidade irreverente.


Para fortalecer os valores de MINI Fashion, divertida marca inglesa quer dar-lhe uma MINI Bag Overnight Bag para dar um plus ao seu estilo e promoção incrível neste verão. Este e outros incríveis acessórios você pode checar aqui.



Se quiser levar uma das duas bolsas que temos para si, envie um e-mail com seu nome completo e as respostas das seguintes perguntas:


 

Erectill Extra Force – [ MEU DEPOIMENTO ]

Erectill Extra Force – [ MEU DEPOIMENTO ]

Erectill Extra Force – [Eu Usei e Os Resultados Foram Insanos]3 (60%) 2 votes Quer saber mais sobre o Erectill ? Então, você chegou no lugar ideal!

Eu já usei o produto e vou te contar aqui um pouco da minha experiência com o produto e dos resultados que eu obtive com ele.


Milhares de homens no Brasil tem algum problema relacionado ao âmbito sexual, então, quero que você saiba: isso é algo normal e você não está sozinho nessa.


E como tanta gente sofre com esses problemas, é comum que cada vez mais pessoas passem a procurar produto para resolver seus incômodos.


Erectill


O Erectill Extra Force funciona como um grande amigo nessas horas, ele é tão famoso que em vários grupos nas redes sociais — pelo menos nos que eu participo — sobre bem-estar e saúde sexual sem aparecem várias enquetes e pessoas falando desse produto.


Ele realmente está tomando conta da internet e foi assim que eu acabei conhecendo ele.


Talvez você também tenha tido uma recomendação, visto um anúncio, enfim.


Aqui eu vou tentar solucionar todas as dúvidas a respeito do produto.


Já no próximo tópico eu vou contar dos meus resultados, então, não saia daí.


O que você lerá neste review ?


Erectill Extra Force: Usando o Produto


Eu sempre fui muito sexualmente ativo. Nunca tive nenhum problema, até certo ponto da minha vida.


Eu não sei bem porque foi tão súbito, mas de uma hora para outra o desejo por sexo e/ou as ereções não estavam aparecendo.


Isso começou a me deixar muito mal. Minha esposa ficou muito abalada também, pois, ela sabia que aquilo estava me afetando demais.


Casamento é amor, respeito, história. Mas nós não vivemos em uma conta de fadas, sexo também é de extrema importância.


Sexo é uma necessidade do ser humano.


E eu já não estava conseguindo dar isso a minha esposa, nem a mim mesmo.


E nesse período eu comecei a procurar algo para resolver o meu problema, foi assim que entrei em vários grupos no Facebook e Whatsapp e acabei conhecendo o produto em alguns deles.


Minha vida sexual depois de usar o produto


Vi vários depoimentos e resolvi comprar o Erectill Extra Force.


Logo quando chegou, comecei a tomar as cápsulas, 2 por dia como recomendado na embalagem.


Nos primeiros dias tomando as cápsulas eu já notei uma grande diferença no organismo, quando você começar a usar também vai notar algumas mudanças, bem positivas por sinal.


Enfim, depois de alguns dias apenas, eu já estava tendo relações sexuais novamente, mas tinha uma diferença: as ereções estavam durando muito mais tempo e estavam muito mais rígidas.


O produto realmente mudou a minha vida e olha que eu não sou de falar isso de nenhum produto.


Mas quando a parada é realmente boa, não tem muito o que falar.


Se você quer foda use algo foda para conseguir a foda.


Além disso, consegui um desconto promocional e exclusivo para os visitantes aqui do blog:


Comprar Erectill Extra Force com Desconto


Basta acessar o link e você será redirecionado para a página oficial, porém, com um desconto já funcionando.


Depois é só escolher quantos frascos deseja e pronto.


Erectill Extra Force: O que é?


Erectill  é um suplemento natural que ajuda a combater vários problemas relacionado ao âmbito sexual.


Ele contém propriedades afrodisíacas que aumentam a libido (desejo por sexo) e ajuda a combater a ejaculação precoce e a impotência sexual.


Mas ele ajuda a combater vários outros problemas, porém, esses são os problemas mais sérios que ele consegue resolver com mais facilidades que outro produto no mercado.


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E o principal composto da fórmula é a Maca Peruana, um poderosíssimo afrodisíaco que ajuda a combater várias disfunções dessa natureza.


Além disso, ele contém ótimas propriedades minerais que ajuda no bom funcionamento do nosso corpo.


Para quem é indicado?


Todo e qualquer homem que tenha algum problema ou disfunção na área sexual.


Problemas de ereção; ejaculação precoce; pouca vontade de ter relações; pouca energia e disposição; etc.


Esses são alguns dos problemas mais comuns entre as pessoas que consomem o produto.


E se você se vê com problemas iguais ou similares, mesmo que não seja tão sério, garanto que o Erectill Extra Force é um ótimo investimento.


Vantagens que o produto oferece


Com o produto você vai conseguir:



  • Combater a disfunção erétil;

  • Ter ereções duras como pedra e muito mais duradouras;

  • Melhor seu desempenho sexual, dando mais prazer para você e sua parceira;

  • Aumentar a vitalidade do seu corpo;

  • Desfrutar de um sexo prazeroso como nunca antes;

  • E muito mais.

Os benefícios oferecidos pelo produto são inúmeros, outro ponto bem positivo é o fato da praticidade dele. Basta tomar 2 cápsulas por dia e em algum tempo os resultados começam a aparecer.


Erectill Extra Force no Reclame Aqui


Se você der uma conferida, vai ver que o não há nenhuma reclamação a respeito do Erectill Extra Force no Reclame Aqui.


Isso porque ele é um produto muito bem aceito no mercado e que realmente promete o que cumpre.


Já outro produto similar não tem uma reputação tão boa assim no site.


Outros Casos de Sucesso


Confira aqui outros casos de sucesso de pessoas que usaram e aprovaram o produto:


Erectill Extra Force Causa Efeitos Colaterais?


O Erectill Extra Force não causa efeitos colaterais. Esse é outro ponto bem positivo do produto.


Ele entrega ótimos resultados e não causa efeitos prejudiciais ao organismo.


Como tomar?


Recomenda-se tomar 2 cápsulas por dia por cerca de 3 meses, pois assim, fica você vai poder desfrutar de resultados mais efetivos com o produto.


Dá para comprar com desconto?


Sim! Ainda dá para comprar com desconto. Eu consegui uma promoção exclusiva para você que acessam meu site.


Basta clicar no link para acessar o site oficial do Erectill Extra Force com o desconto já ativo.


Recomendo que compre mais de um frasco, pois, assim você vai conseguir atender ao uso recomendado de 3 meses, além disso, quanto mais frascos pedir maior o desconto, assim, mais barato cada um fica.


Até breve espero que eu tenha solucionado as suas dúvidas, mas se ainda tiver alguma pergunta, basta deixar um comentário que eu irei lhe responder assim que possível.

Seis cuidados básicos do cabelo no verão

A exposição excessiva ao sol causa danos ao cabelo, de tal forma que ele pode queimá-lo, alterar a sua textura, torná-lo mais frágil, deshidratarlo e fazer com que perca a cor, entre outros. Alguns destes danos podem recuperar com alguns tratamentos. Por exemplo, “se poderia recuperar a maciez e a vitalidade do cabelo com tratamentos intensivos de queratina vegetal, que contêm aminoácidos que reparam a queratina natural nas partes do cabelo onde elas estão danificados”, explica Patricia Martinez Hotel, farmacêutica da Farmácia Ocarasa, em Orihuela (Alicante).


A especialista também fala sobre os tratamentos de hidratação e nutrição, que dão ao cabelo a desidratação lipídica que você precisa para ficar macio, brilhante e com luz. “Ao contribuir com ativos nutritivos, ricos em ácidos graxos essenciais, vitaminas e minerais, o cabelo recupera a sua aparência natural, saudável e elástica”.


No entanto, para não chegar a este ponto, Martínez dá uma série de dicas para cuidar do cabelo no verão e que não se estrague.


1) Cobrir a cabeça com um chapéu


Assim como a pele, a melhor prevenção é cobrir a área com uma barreira física para evitar que o sol incidir sobre a pessoa. Neste caso, Martínez recomenda cobrir a cabeça com um chapéu ou um lenço. “É especialmente importante no caso de crianças ou pessoas com alopecia“.


2) Hidratar o cabelo


Um segundo conselho é hidratar o cabelo. Se você está hidratado, pode enfrentar com mais força as agressões externas a que se vê submetido no verão. Martínez sugere usar máscaras que nutrem o cabelo ou corrijam a queratina.


Também aposta por shampoos com ingredientes suaves e naturais, sem sulfatos, que prejudicam a camada de água. “É uma forma de não agredir a defesa natural do cabelo”.


“O shampoo, se é suave, pode ser usado diariamente e, se é de tratamento, uma ou duas vezes por semana. A máscara se empregaria uma ou duas vezes por semana”.


3) Usar um protetor solar para o cabelo


“Outra forma de ajudar o cabelo é protegê-lo do sol com protetores solares para o cabelo“, diz Martínez. Estes cosméticos costumam ser formulados em spray ou em óleos e têm um elevado poder de hidratação e penetração.


4) Secar e evitar penteados alças


A farmacêutica lembre-se que não convém fazer penteados muito apertados quando está molhado, nem tê-lo por muito tempo úmido.


5) tomar Banho antes e depois de entrar na piscina ou no mar


Outro bom hábito no verão é molhar o cabelo no chuveiro antes de entrar na piscina ou no mar. “Como o cabelo é poroso e absorve água, se já estiver molhado antes de entrar em contato com o sal ou o cloro, o seu poder de penetração é menor. Isto contribui para um menor contato com agentes irritantes.


Do mesmo modo, “é recomendável que, ao sair da piscina ou do mar enjuaguemos o cabelo com água para retirar os restos de sal ou cloro”.


6) Proteger o cabelo das altas temperaturas


Martínez acrescenta que “teria que proteger o cabelo quando vamos submetê-lo ao calor de secadores ou de pranchas de cabelo. Hoje em dia os produtos evoluíram muito e podemos encontrar fórmulas que vão selar o cabelo para que não sofra.”

4 Penteados para noivas que copiamos da NYBFW

4 Penteados para noivas que copiamos da NYBFW

4 penteados para noivas que vimos sobre a passarela da New York...

Nós colamos no backstage dos desfiles da dolce & gabbana e marchesa da New York Bridal Fashion Week da mão de Kevin Hughes, Diretor Artístico da Moroccanoil, para aprender o passo-a-passo de penteados para noivas mais bonitas que queremos levar o próximo 2018. Não perca!

Uma cabeleira solta, com toques de detalhes florais e um laço de cetim.

MEIA CABELEIRA COM LAÇO


* Aplicamos a Loção Volumizadora em todo o cabelo para dar volume.


* Tomamos seções de 3cm e nós giramos em torno de um modelador de 3cm em direções opostas para criar ondas médias.


* Rociamos as ondas do cabelo, com o Spray Texturizante Seco Moroccanoil para dar corpo e facilidade de manuseio.


* Recolhemos a metade do cabelo da parte superior para fazer média trança e a certeza com uma borracha elástica.


* Peinamos com um Pente para Desembaraçar Moroccanoil para soltar os cachos e dar-lhes um toque suave.


* Decorar com uma fita larga em torno da média trança.


* Acabamos pulverizando um véu de Spray de Fixação Luminoso Forte para fixar o penteado.


PENTEADO Faux Bob

Um cabelo curto, sem necessidade de passar pela tesoura, graças a esse...

* Aplicar generosamente em todo o cabelo, Espuma de aumento de volume Moroccanoil para obter volume máximo.


* Secamos o cabelo com uma escova redonda de Cerémica de 45mm para dar volume e um suave ondulado.


* Realizamos cachos macios com uma Escova redonda de cerdas de javali de 25mm.


* Rociamos novamente o Spray Texturizante Seco Moroccanoil em todo o cabelo.


* Terminamos com um leve véu de Laca Brilhante de Fixação Forte Moroccanoil, para fixar o penteado.


COQUE BAIXO DE BAILARINA

O clássico coque de bailarina volta na próxima temporada...

* Aplicamos Creme para Pentear Hidratante Moroccanoil em todo o cabelo para controle de frizz.


* Secamos o cabelo com a escova Moroccanoil 25 mm redondo de cerdas de javali.


* Criamos uma trança baixa e segura. Aflojamos o cabelo emoldura o rosto.


* Aplicamos uma camada de Creme para Pentear Hidratante Moroccanoil à cauda de cavalo, girando para criar um suave coque baixo que, em seguida, olhar com grampos.


* Terminarmos com um leve véu de Spray Texturizante Seco e Spray de Fixação Luminoso Forte.


CABELO COM ONDAS

Para as noivas jovens e atrevidas que fujam de penteados complicados....

* Rociamos Moroccanoil Spray de textura seca em todo o cabelo para criar corpo e aderência de cara para cachos mais gerenciáveis.


* Criamos uma peça de centro e rociamos spray Protetor de Calor para Pentear generosamente em todos os lugares para proteger contra o calor. Tomar seções de 1/4 de polegada 1 e girar em torno de um 1 1/4 de polegada ferro em direções opostas.


* Peinamos com um Pente para desembaraçar de Moroccanoil para conseguir ondas soltas, relaxadas.


* Se necessário, rociamos além disso Spray Seco Texturizante


* Acabamos com um leve véu de Spray de Fixação Luminoso Forte para fixar o penteado.


 

2 penteados com ferro com efeito frisé para o Natal

2 penteados com ferro com efeito frisé para o Natal

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Atualizado 13/12/2016 10:09

O cabelo ondulado frizz dos anos 80 está de volta, com mais força do que nunca e, mais ainda, na hora de apostar em um penteado ou recolhido de festa. A mão de especialistas de Bellissima, te ensinamos a conseguir dois penteados com escova de efeito frise que, sem dúvida, triunfarás em Natal. Não perca o vídeo!

Gigi Hadid, Katy Perry, Ariana Grande... são apenas algumas das celebridades que se atrevem com o crimped hair, e mostram que o cabelo frise dos anos 80 em seu cabelo volta com mais força do que nunca. E, mais ainda, com as placas que vêm que recriam esse efeito, em cada um de seus fios de cabelo em apenas alguns segundos.

Para que você também triunfes com esta tendência capilar que arrasa, perguntamos a Bely Galego, hairstylist de Bellissima que nos ensina a obter um semi-apanhado trançado com rendas e uma trança disco de efeito frisé para brilhar no Natal ou na Véspera de ano novo e aptos para quase todos os idosos.

Semi-apanhado com twists para sair

-Preparamos o cabelo com um ferro de infravermelhos alise e feche a fibra capilar de seu cabelo, tendo fios muito grandes.

-Começamos a pegar cada mecha e passamos a ferro do cabelo frisé para criar aquele efeito ondulado, em zig zag, divertido e diferente desde a raiz até as pontas (dependendo do efeito mais ou menos fist of fire ” ou afro que você quer) do meio para as pontas.

-Coloque laca para fixar as mechas de cima um pouco mais.

– Crepamos as raízes com um pente para fazer o semi-apanhado e colocamos um toque de tinta e recolhemos com grampos.

-Fazemos uma pequena trança de três cabos não muito apertada e pegar outra no outro lado da juba e as entrelazamos.

-Podemos seguir, adicionando mechas e rotacioná-los sobre si mesmos em forma de laço, deixando-os com efeito despenteado.

Prensa Revolution (49,95 euros) com efeito frisé para o seu cabelo e...

Trança disco com efeito frizz

-Divida o cabelo em três mechas e o central, fazemos a coleta.

-A sujeitamos forte no alto da cabeça e a brimos e deixamos cair em cascata.

-Tomamos a mecha de um lado, colocamos laca e peinamos tudo para obstruir a borracha da fila. Passamos a mecha da esquerda restante para o lado contrário ao fixar com grampos e o direito para o lado contrário e também o olhar.

-Para dar mais definição a trança, passe novamente o ferro frisé e coloque um toque de verniz para finalizar o penteado.

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Maca peruana – Melhora a Fertilidade e a Libido, mas com Cautela

Maca peruana – Melhora a Fertilidade e a Libido, mas com Cautela

O aumento da libido e o aumento da fertilidade, são apenas alguns dos benefícios que pode oferecer-lhe a maca peruana, uma planta milenar que, se alguma coisa se ganhou sua pertença a uma seleta e condicionada classificação de súperalimentos, é exatamente por tudo o que você pode trazer ao organismo dos seres humanos.

maca verde em cápsulas 360


Deste modo, a maca leva muito tempo apresentando a sua candidatura para fazer parte de uma seleção de alimentos especiais, perfilando-se como um daqueles que se encontram a um nível acima do resto.


A Maca Peruana pode ser encontrada em alguns suplementos naturais como o Herus Caps que contém a maca em sua composição.


Neste artigo nós respondemos a perguntas tão interessantes como: o que é a maca peruana? Quais são seus benefícios? Quais os nutrientes pode trazer para o nosso organismo? Como é que se pode tomar? Ou onde posso conseguir? Entre muitas outras questões.


Se você estiver interessado em contribuir com algo mais saúde a sua vida este é o texto que você precisa, fique e acabar rendido perante este vegetal que tanto pode chegar a dar-lhe.


Conteúdo


Que é a maca andina


A maca é uma planta herbácea, cujo nome científico éLepidium meyenii, pertence à família das Brassicaceae , e tem suas origens em uma das áreas mais comuns de origem de grande parte dos súperalimentos; falamos de Peru, um país andino, onde há séculos, os incas já desfrutavam das vantagens deste vegetal.


maca raimundo


Foto Raiz de Maca e pó de vegkitchen


Estes povos consideravam este princípio como um presente dos deuses e também o conheciam por outras denominações como podem ser maino, ayak chichira ou ayak willku, enquanto que no resto do mundo foi dado a conhecer como maca andina, em referência ao seu lugar de origem.


Cultivo da maca


maca em pó 200g inkanat v2


O cultivo da maca requer de áreas semelhantes ao seu lugar de origem, o que quer dizer que para crescer de forma ideal, requer de alturas consideráveis sobre o nível do mar.


Seu plantio pode ser realizado através de transplantes ou sementes, e deve ser feito na época das chuvas, geralmente no final do inverno.O cachimbo Maca verde inkanat superalimentospro


Mas estamos falando de uma grama de sequeiro, em seus primeiros 9 meses depois de ser plantada sim precisa de muita umidade, já que, embora pareça que está em estado de letargia ou vegetativo -já que durante esse tempo não cresce, a parte que fica sob a terra, sim, que se está desenvolvendo.


Precisamente esta é a forma de tubérculo, a parte comestível deste súperalimento. A raiz de maca é chamado de hipocólito, e é, como dissemos, na parte da raiz da grama. Embora suas temperaturas ótimas ficam em torno dos 5 graus, aguenta a partir de -20 até 20, por que estamos falando de um vegetal amante das zonas frias.


Geralmente não se espera que cresça muito quando seus efeitos são alimentares, uma vez que, quando a grama começa a crescer é quando já tiver terminado de fazê-lo, já que a referida parte comestível.


Como tirar a raiz de maca


A maca pode ser consumida de maneira legal e também em seco ou desidratado e, naturalmente, também se pode tomar maca em comprimidos. Geralmente, fresca tem sido o modo mais comum para o consumo da maca peruana em terras andinas, onde frequentemente se cozinhava-se o método conhecido como pachamanca, que consiste em enterrar o alimento fresco-já fora cru ou cozido – e cozinhá-lo com cinzas quentes.


Atualmente, esta atividade ficou praticamente em desuso e geralmente cozidos através da cozinha moderna.


Por outro lado, em referência à ingestão de maca desidratada, deve-se notar que se prepara lavándola bem e deixando-a secar ao sol durante longos períodos, sendo este um de seus consumos mais comuns na américa Latina.


maca peruana pó da raiz


Foto de maca andina em pó livestrong.com


Este súperalimento também se dá em pó, e, em infusões, o que permite criar uma infinidade de receitas, contadas com recurso a sua raiz como ingrediente.


O chá de maca é muito conhecido por seus benefícios na hora de perder peso, como explicarei em breve, e o mesmo acontece com os batidos elaborados a partir deste vegetal.


Como se vê, a variedade de receitas que podem dar lugar, através da grama andina, por excelência, é muito ampla.


Propriedades da maca andina


Abrimos este artigo falando sobre as propriedades da maca peruana (andina) em referência a libido e a fertilidade, e é que se trata de um vegetal que produz alterações no sistema hormonal do ser humano.


maca em cápsulas 360 inkanat


Tanto é assim, que os povos incas realizavam rituais diante dos deuses da prosperidade dos povos, oferecendo-lhes maca para a fertilidade. Estimula a produção de espermatozóides e também serve como um grande apoio para a fertilidade feminina; além disso, recomenda-se a sua ingestão como corretor de disfunção erétil, uma vez que aumenta o fluxo sanguíneo.


O desejo sexual se vê aumentado também com o consumo da maca, incluindo as mulheres que estão na fase da menopausa, época em que se experimenta uma diminuição da libido. Por último, foi considerado como um ingrediente que impede a hiperplasia da próstata.


Todos estes atributos são claro, que a este súperalimento se lhe for designado muitas vezes como o viagra peruano.


Benefícios da maca peruana


Além de sua estreita relação com os hormônios sexuais. Maca e a libido muitas vezes você verá a mão.Maca Vermelha 100 caps


Mas a maca pode gabar-se, entre outras coisas, de ser válida para muitas outras funções. Se você ainda não é suficiente com o seu grande aporte de energia para o corpo humano, tem-se constituído como uma das raízes com mais benefícios medicinais que existem.


Estimulante do sistema imunológico, anticancerígeno ou antidepressivo são alguns dos cartazes que se lhe pendure para este súperalimento.


Mas a coisa não se fica por aqui, uma vez que também se lhe atribuem propriedades que o tornam altamente recomendável diante de doenças como a osteoporose e é considerado um complemento perfeito para a estimulação da memória.


Além disso, serve como protetor solar devido ao seu crescimento em locais de grande altura, onde se exige uma especial resistência contra os raios uv provenientes do sol, algumas propriedades que tornam útil a maca para as pessoas que se expõem a eles.


Contra-indicações e efeitos secundários da raiz de maca


Na hora de falar sobre as contra-indicações e os efeitos colaterais da maca peruana, nos encontramos com a mesma história de sempre, que afeta a grande maioria dos súperalimentos -se não todos-. E é que existem muitos interesses por trás de um mercado que, por sua vez, levam a polêmicas e acusações infundadas -mas também a defesas sem argumentos-.


maca em 100 cápsulas


Se bem é certo que falamos de um alimento que pode ser considerado como quase milagroso em alguns aspectos, há também situações em que pode ser perigoso, principalmente para o sistema digestivo e para o hormonal.


Assim, recomenda-se sempre um consumo moderado de maca, sobretudo, quando se está começando a usar sem tê-la tomado como nunca antes.


Por outro lado, a ingestão excessiva e abusiva deste vegetal pode implicar dores de estômago, azia, diarreia, ou dores de cabeça. Não se recomenda seu uso em pacientes com doenças da tireóide ou de coração, posto que pode acelerar o ritmo cardíaco, por ser um estimulante.


Como em outros casos, devem-se avaliar possíveis alergias e, em relação à gravidez, recomenda-se tomar precauções, ou deixar de comer o vegetal, já que ainda não existem estudos conclusivos a respeito.


Maca peruana para emagrecer


A maca contém várias propriedades que fazem dela um alimento ideal para fazer parte de dietas e ajudar a emagrecer, a quem o desejar. De fato, embora muitos dos súperalimentos que estão se destacando atualmente no mercado têm algo a oferecer com relação a isso, a maca é, sem qualquer dúvida, um dos que mais apresenta argumentos. (mais informações)


Para começar, o seu consumo promove o metabolismo das células, graças ao seu teor de esteróis, o que facilita a eliminação de gorduras; algo parecido com o que se consegue graças a sua grande contribuição em elementos como o zinco e o manganês que ajudam, nesta ocasião, ao desenvolvimento do metabolismo dos órgãos.


Maca Vermelha 200g pó inkanat v2


Outra das vantagens que oferece a maca na hora de queimar gorduras é a sua relação com a glândula da tiróide; enquanto que, as suas propriedades diuréticas e reguladoras da glicose fazem o resto, em questões de eliminação de toxinas.


Onde comprar a maca


Em relação à venda desse súperalimento no continente europeu e no resto do mundo -fora da américa Latina-, costuma apresentar-se de duas formas diferentes, embora ambas respondem a um tratamento similar.


Você pode comprar e tomar a Maca Peruana em forma de suplementos, o Herus Caps é um dos suplementos que contém a Maca Peruana.


A maca é triturado até que é um pó muito fino, o qual se apresenta de forma comercial em cápsulas ou comprimidos, ou no mesmo pó embalagem. Embora seja possível conseguir este ingrediente de forma natural, não é o mais habitual fora do seu país de origem.


Aqui nós preparamos uma seleção de produtos de MACA andina em diferentes formatos e ao melhor preço para testar os benefícios deste súperalimento:


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Esperamos que você tenha sido de utilidade. Mais informações sobre onde comprar maca andina ao melhor preço.


Vídeo com Propriedades da Maca:


Alguns súperalimentos (mais info) aqui você tem alguns classificados por seções de:



  1. /sementes/

  2. superalimentos algas

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O Ruibarbo o nós incluímos dentro dos superalimentos que são plantas. Nessa categoria, você pode encontrar outros como:



  1. superfoods.pro/Estévia

  2. Mais informações sobre Echinacea

  3. Maca Andina

  4. Moringa Oleífera

  5. Chá Verde natural

  6. https://www.superalimentos.pro/curcuma

  7. Mais info Gengibre

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  9. Mais informações sobre o kale

  10. Informações Ruibarbo

  11. Brócolis mais aqui

  12. Tepezcohuite ver aqui

  13. Mais sobre o aipo aqui

O que te pareceu o artigo? Já experimentou a maca?


Se você quiser saber mais sobre o produto e leia alguns estudos e artigos interessantes sobre isso, deixo aqui alguns:


https://www.saudedoshomens.net/herus-caps-funciona/


Se você gostou do artigo e acha que a informação pode interessar a outras pessoas, te agradeço um monte que me ajude compartiéndolo em redes sociais. É muito fácil, basta clicar em um dos botões de compartilhar e já está. OBRIGADO 😉

“Eu queria me matar por meus problemas de ereção”: como é ter disfunção erétil aos 16 anos

“Eu queria me matar por meus problemas de ereção”: como é ter disfunção erétil aos 16 anos

Direitos de autor da imagenRebecca Hendin/BBC Three

Tinha 16 anos quando vi pela primeira vez que meu pau não se mantinha firme quando me masturbava.


Depois deixei de ter ereções matinais. Esse foi o primeiro sinal real de que algo estava errado.


Durante os próximos 12 meses, as coisas foram piorando progressivamente.


A masturbação e as relações sexuais se tornaram cada vez mais difíceis. En o momento em que deixava de estimularme, o pénis vai me deixou mole.


Tenho certeza de que minha namorada na época, notou que algo não estava bem, mas era uma situação incômoda para falar dela.


Senti que não tinha ninguém com quem falar sobre isso. Eu cresci sem um pai, e eu me senti muito envergonhado para contar aos meus amigos da escola. Me teriam humilhado. E o que eu fiz foi me gabar da minha vida sexual, como o faziam todos os outros.


Manter essas aparências era estressante. Eu pensei que a impotência era algo que só acontecia com os velhos. Mas é um problema cada vez mais comum em jovens.


De acordo com um estudo recente, um em cada quatro pacientes recém-diagnosticados com disfunção erétil tem menos de 40 anos.


Disfunção


Meu médico atual me disse que um em cada 10 homens sofrerá a doença em algum ponto em sua vida, mas este ainda é um tema tabu.


O pornografia?


A pornografia pode ter tido em papel nisso. Vi tantas coisas explícitas quando era mais jovem -às vezes várias vezes ao dia – o que me era difícil me sentir excitado com as situações da vida real. Muitos homens têm experiências semelhantes.


Agora eu tenho 25 anos. Eu Vi um médico em algum ponto, mas fez-me sentir muito pior. Não me fez caso e disse que provavelmente estava me masturbar muito. Saí de lá me sentindo mais triste e ansioso.


Em segredo comecei a encomendar Viagra a Índia. Me escabullía a casa de banho para tomar a pílula antes de ter sexo. Depois lhe fazia sexo oral para a minha namorada por cerca de 20 minutos, até que ele foi o suficiente para a penetração.

Direitos de autor da imagenRebecca Hendin/BBC Three

As pílulas custavam cerca de US$2 cada uma e vinham em pacotes de 20. Tive que gastar centenas de libras esterlinas ao longo dos anos.


A maioria dos jovens levam preservativos em suas carteiras, eu usava Viagra na minha. Não conseguia entender por que estava me acontecendo isso quando era tão jovem. Era muito frustrante.


Se me acabaram as pílulas, eu entrava em pânico e há desculpas para evitar o sexo. Mesmo quando os medicamentos funcionam, não tinha sexo. Constantemente pensava no medo de perder a ereção.


Uma vez uma namorada encontrou meus comprimidos e me perguntou o que eram. Foi muito desconfortável e não quis tê-la ouvido. O segredo colocou a nossa relação sob pressão e, eventualmente, quebramos. Eu teria gostado de falar com ela sobre isso, mas me sentia muito envergonhado.


Depois de alguns anos eu comecei a pensar no suicídio. Eu fazia muito difícil levar a sério as relações românticas. Como podiam durar quando meu pau não funcionou corretamente? Achava que nunca ia ser capaz de encontrar o amor e começar uma família, se não conseguia ter ereções e que não tinha sentido nem sequer tentar.


Chorava à noite, preocupado com o meu pau. Comecei a tomar drogas. Pensava que o meu corpo estava, de qualquer forma, feito um desastre assim que eu não me importava segui-lo, prejudicando.


Um dia, me deu uma crise nervosa e acabei contando tudo para minha mãe. Sentei-Me na cozinha de sua casa e lhe disse que, se chegasse aos 30 anos de idade e não resolveria esse problema, me mataria. Ela se mostrou impressionada, mas, me apoiou. De imediato me fez uma consulta com um novo médico.


“As injeções foram o pior”


Me referiram a um urologista que recomendou uma série de novos tratamentos. Eu tentei de tudo: comprimidos, pomadas, até mesmo uma injeção.


A injeção foi o pior. Aparentemente, os atores pornô as usam para ajudá-los a ter ereções nas filmagens. Eu tremia a mão, quando tinha que ponérmela. Funcionou, mas deixei de inyectarme depois de seis semanas. Era muito horrível. Eu não consigo entender como alguém pode mexer uma agulha no pau voluntariamente.


Vi também um terapeuta e começou a explorar o papel da ansiedade na disfunção erétil. Dei-Me conta de que não falar sobre isso durante tanto tempo aumentou minha preocupação e piorou as coisas.


Foi um alívio não ter que esconder esse terrível segredo. Finalmente fazer algo sobre isso me tirou um peso de cima.

Direitos de autor da imagenRebecca Hendin/BBC Three

Eu fiz vários testes e, eventualmente, eu fui diagnosticado com um acidente vascular venoso. Isso significa, basicamente, que o sangue não circula adequadamente ao redor do pênis, mas há divergências sobre as suas causas e quão prevalente é.


Pode ser provocado por uma doença vascular, lesão sexual ou masturbação excessiva, que danifica o tecido do pênis. Isto por sua vez pode causar depressão e ansiedade.


Parecia que não ia ver uma solução de longo prazo para os meus assuntos de ereção. Eu tentei um novo fármaco e este funcionou por alguns meses. Mas depois voltava a me preocupar e meus ereção voltava a desaparecer.


Implante de pênis


Finalmente, meu médico sugeriu um implante no pau. Este consiste de dois tubos de plástico que são implantados dentro do pênis que adere uma bolsa com solução salina colocada no estômago.


Funciona com uma bomba escondida no meu saco escrotal. Antes de ter sexo a situação umas 10 vezes e me infla as artérias do pênis para endurecerlo. A ereção dura até que libero o botão. E posso gozar de forma normal.


Minha atual namorada, a quem conheci três meses após a cirurgia do implante, conhece toda a situação. Se a expliquei brincando, dizendo que tinha passado de automático para manual.


Ela compreendeu tudo e isso me faz pensar que se a tivesse conhecido antes não tivesse passado pelo que passei , já que não teria tido tanta ansiedade por esse problema.


Meus amigos também sabem. Disse-lhes que agora me chamava de “homem-robô”. Naquele momento, estava trabalhando em uma construção, e todos queriam que lhes mostrasse como funcionava. Foi como ensinar um novo aparelho eletrônico.


Meus amigos mais próximos me deram muito apoio. Isso me surpreendeu muito. Durante anos eu imaginava que está zombando de mim, mas, na realidade, ao inteirar-se tristes porque não os contei antes.


Poder desfrutar do sexo sem me preocupar de perder a ereção tem sido extraordinário. Mas às vezes me pergunto se colocar um implante foi a decisão correta. Não é reversível assim que, se nos próximos 20 anos surge uma cura para a disfunção erétil, não poderei usá-la.


Meu conselho para quem tem esse problema é encontrar alguém com quem conversar honestamente sobre isso antes de aceitar um tratamento.


E, se podem, encontram um casal que os apoie, com quem se sintam confortáveis. Definitivamente não é escabullan em segredo para tomar Viagra como eu fiz.


*Benn King contou sua história a Serena Kutchinsky BBC Three. Aqui você pode ler a nota original em inglês.


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Ondas de choque para tratar a disfunção eréctil

Certamente você já ouviu falar do novo tratamento com ondas de choque para a disfunção erétil, mas não sabem muito bem em que consiste. Este inovador tratamento representa um grande avanço porque é o primeiro que ataca a raiz do problema, que na maioria dos casos, é a falta de fornecimento de sangue ao pênis por aterosclerose (estreitamento das artérias). Ao contrário de outros tratamentos sintomáticos que só atuam quando se aplicam (medicação, cremes, injeções ou dispositivos de vácuo), o efeito das ondas de choque, é duradouro, uma vez completadas todas as sessões. Existe, portanto, a possibilidade potencial de “curar” a disfunção erétil.


No Serviço de Urologia do Hospital Quirónsalud PalmaplanasEste link abrirá em uma nova janela, dispomos de uma equipe de ondas de choque lineares de última geração. O tempo que meus colegas e eu levamos a utilizá-lo estamos obtendo resultados muito bons e o índice de satisfação dos pacientes é muito alto.



O que são as ondas de choque?


As ondas de choque foram usados desde há muito tempo na Urologia, sobretudo para o tratamento dos cálculos urinários (pedras nos rins). Este mesmo princípio físico, mas com ondas de choque de baixa energia e alta freqüência, é o que é agora usado no tratamento da impotência. O principal mecanismo que atuam as ondas de choque é a formação de novos vasos sanguíneos no tecido erétil e a potenciação de relaxamento do endotélio vascular. Desde 2010 até a data atual, vários autores têm confirmado os bons resultados e, nos últimos anos, já com suficiente evidência científica, as várias sociedades científicas internacionais de Urologia e Andrología têm avaliado o tratamento e o incorporaram em seus guias clínicas.


Como se aplicam as ondas de choque?


O tratamento com ondas de choque é fracionado em várias sessões. Existem vários regimes, com pequenas variações de acordo com o computador, mas por regra geral, as ondas de choque são aplicadas em sessões de 15 a 20 minutos, uma vez por semana durante 4 semanas. Ao cabo de um mês se realiza mais uma sessão de lembrança. Em cada sessão, aplicam-se as ondas, primeiro na parte superior do pau e depois por baixo do saco escrotal, onde está a raiz dos corpos cavernosos. Desta forma as ondas de choque cobrem a totalidade do comprimento do tecido erétil. O tratamento é rápido, indolor e não requer nenhum tipo de analgesia, sedação ou anestesia. Também não é necessário depósito ou período de observação após cada sessão. O paciente chega a hora da consulta, aplicam-se as ondas, e vai para sua casa.


Quem pode se submeter ao tratamento e quem não pode?


O tratamento com ondas de choque é benéfico na disfunção erétil de origem vascular, ou seja, quando estão danificadas das artérias do pénis, devido aos fatores de risco vascular (tabagismo, hipertensão, colesterol, diabetes, obesidade, sedentarismo e estresse). Todos esses fatores produzem aterosclerose e o estreitamento das artérias de todo o corpo, incluindo as do pênis. O tratamento não é eficaz e, portanto, não se recomenda, em casos de disfunção erétil de origem neurológica (lesões medulares, por exemplo), hormonal (por deficiência de testosterona), por fuga venosa, ou nos casos de origem psicológica (homens jovens com grande componente de ansiedade de desempenho sexual). Também não é de esperar melhora se se trata de um caso muito severo, sem nada de resposta a fármacos orais. Esta resposta, embora seja pequena, é um bom indicador de que existe tecido erétil viável e potencialmente atualizável. O seu médico decidirá se você é um bom candidato ao tratamento.


Quais são os resultados obtidos com as ondas de choque?


A severidade da disfunção erétil é medido de acordo com um questionário validado internacionalmente, que se chama IIEF (International Index of Erectile Function). Os diferentes estudos publicados comparando a pontuação obtida no IIEF antes e depois do tratamento, e dão às ondas de choque de uma melhoria média de 7 a 9 pontos neste índice (pontuação máxima 25 quando a função eréctil é totalmente normal). De acordo com o grau de severidade de onde se parta, a melhora na pontuação do IIEF pode se traduzir clinicamente em:



  • Deixar de tomar medicamentos orais.

  • Tomar menos de uma dose de medicamentos.

  • Passar de ser mal respondente a fármacos orais bom respondente.

Quando os estudos avaliam esses benefícios, mostram uma taxa de respostas positivas ao tratamento com ondas de choque do 75-80%. E a resposta se mantém os 6 meses do tratamento. É dizer, a maioria dos pacientes melhoram significativamente suas ereções, e o fazem de forma mantida a médio prazo. Atualmente estão sendo realizados estudos a longo prazo.


Você produzem dor ou efeitos colaterais das ondas de choque?


Não. As ondas de choque que provocam, como um formigamento, enquanto se aplicam, mas não produzem dor , nem geram nenhum tipo de reação no pau. Não foi relatado nenhum efeito colateral na literatura médica, salvo algum caso raro de hematoma peneano por algum distúrbio de coagulação não avisada previamente.


Caso não queira fazer esse tipo de tratamento e preferir algo ou alternativas naturais, confira o Power Blue Expand que pode lhe auxiliar em um tratamento menos envasivo.

‘Alecensa’ (Roche) reduz o risco de morte em câncer de pulmão não microcítico avançado ALK positivo

Alectinib, registrado pela Roche com o nome de ‘Alecensa’, como tratamento inicial, reduz significativamente o risco de progressão de doença ou morte de 57 por cento, em comparação com crizotinib, após dois anos de seguimento em pacientes com câncer de pulmão não microcítico (CPNM) avançado ALK positivo, de acordo com os dados de acompanhamento do estudo fase III, ‘ALEX’ apresentados na reunião anual da Associação Americana de Oncologia Clínica (ASCO, na sigla em inglês), que estes dias se celebra em Chicago (Estados Unidos).


“Os resultados de seguimento do estudo ‘ALEX’ demonstram o importante benefício mantido de alectinib em pacientes com este tipo de câncer de pulmão, que conseguiram permanecer quase três anos sem que a sua doença progresara. Estes dados confirmam ainda mais o uso de Alectinib como terapia padrão em pacientes recém-diagnosticados com CPNM ALK+”, garantiu a chief medical officer e responsável pelo Desenvolvimento Global de Produtos da Roche, Sandra Horning.


A média de sobrevivência livre de progressão (SLP) para os pacientes que receberam alectinib foi mais do que o triplo contra os que tinham sido tratados com crizotinib. Além disso, o perfil de segurança para alectinb foi consistente com o observado em estudos prévios.


“Embora se tenha pensado que talvez alectinib na segunda linha poderia dar um benefício que se somaria ao aportado antes por crizotinib, estes dados mais maduros eliminam possíveis relutância, a começar com o fármaco mais eficaz. A atualização revela que a duração do tratamento é praticamente o triplo com alectinib. Não obstante, ainda é preciso que dispomos de dados completamente maduros para determinar sobrevivência”, comentou o chefe de Oncologia do Hospital Geral de Alicante, Bartomeu Massuti.


A análise a mais longo prazo também incluiu dados de rastreamento em relação aos objetivos secundários do estudo ‘ALEX’, onde alectinib demonstrou uma eficiência superior em comparação com crizotinib, independentemente da presença de metástases cerebrais no início. A média de SLP para pacientes sem metástases no sistema nervoso central (SNC) no momento de início foi de 34,8 meses com alectinib, em comparação com os 14,7 meses com crizotinib.


Além disso, a média de SLP, avaliada pelo pesquisador, para pacientes com metástases no SNC ao início do estudo foi de 27,7 meses no braço tratado com alectinib, em comparação com os 7,4 meses no braço de crizotinib. A duração da resposta (DR) para os pacientes que receberam alectinib foi de 33,3 meses, em comparação com 11,1 meses nos tratados com crizotinib.


Neste sentido, o doutor Massuti fez especial ênfase no fato de que entre os pacientes sem metástases cerebrais a sobrevivência livre de progressão foi mais do dobro Alectinib que com crizotinib. “Isso é importante, porque, em geral, os fármacos dirigidos, têm pouca penetração no sistema nervoso central”, diz o especialista.


Atualmente, alectinib é aprovado em mais de 45 países como tratamento de primeira linha para CPNM avançado ALK-positivo, incluindo nos Estados Unidos, Europa e Japão.


No estudo participaram os hospitais moradores de Porta de Ferro, 12 de Outubro, a Paz, A Princesa e Ramón e Cajal; o Vall d’Hebron, Hospitalar e Dexeus, em Barcelona; o Germans Trías i Pujol de ribeirão preto; Hospital Virgen del Rocío de Sevilha; o Hospital Geral de Alicante; Lozano Blesa de Saragoça; e o Hospital Insular de Gran Canaria.

‘Aimovig’ (Novartis) é eficaz no tratamento de enxaqueca que tenha de 2 a 4 falhas em terapias anteriores

‘Aimovig’ (Novartis) é eficaz no tratamento de enxaqueca que tenha de 2 a 4 falhas em terapias anteriores

Erenumab, registrado pela Novartis com o nome de ‘Aimovig’, é eficaz no tratamento de pacientes com enxaqueca episódica que têm se apresentado de duas a quatro fracassos anteriores em tratamentos preventivos devido à falta de eficácia ou efeitos adversos intoleráveis, de acordo com os resultados do ensaio de fase iii-b ‘LIBERTY’, apresentados na reunião anual da Academia Americana de Neurologia (AAN, por suas siglas em inglês).


Erenumab é o único anticorpo monoclonal totalmente humano atualmente em revisão por parte das agências reguladoras, que foi projetado para bloquear seletivamente ao receptor do peptídeo relacionado com o gene da calcitonina (CGRP), que desempenha um papel fundamental na ativação da enxaqueca.


Neste sentido, ‘LIBERTY’ é o primeiro estudo a investigar um tratamento dirigido especificamente a via do CGRP para esta população de pacientes tão difícil de tratar. No mesmo, 246 pacientes que haviam experimentado, de dois a quatro falhas em tratamentos preventivos anteriores foram aleatórios para receber injeções subcutâneos mensais de erenumab 140 mg ou placebo, durante 12 semanas.


Além disso, os pacientes que tomaram erenumab tinham quase três vezes mais chances de reduzir os seus dias com enxaqueca, pelo menos, 50 por cento, mais do dobro dos pacientes que tomavam erenumab conseguiram esta redução, em comparação com o placebo.


“O estudo demonstra, claramente, a capacidade de um anticorpo anti – receptor de CGRP para reduzir significativamente a frequência da enxaqueca e sua carga associada em pacientes que não podiam encontrar o alívio que precisavam com as opções de tratamentos preventivos disponíveis atualmente. Estes promissores dados oferecem uma nova esperança de menos dias com enxaqueca para os pacientes com esta doença que se têm submetido cíclicamente ao tratamento de referência atual, sem sucesso, durante anos, a falta de eficácia e tolerabilidade”, diz o diretor médico da Charité Universitätsmedizin, Uwe Reuter.


No estudo, os pacientes que tomavam erenumab também tiveram melhorias estatística e clinicamente significativas desde o momento basal, em comparação com o placebo, a redução de dias com enxaqueca por mês; do uso de medicamentos específicos para enxaqueca aguda; e passaram por melhorias, a função e a capacidade física para realizar as atividades diárias medidas usando o ‘Migraine Physical Function Impact Diary’.


“No estudo LIBERTY, atingiram todos os critérios primários e secundários. Esses dados, combinados com os resultados positivos previamente comunicados, reforçam o sólido perfil de segurança e eficácia de erenumab observado em todo o espectro da enxaqueca. Tentamos demonstrar que as nossas novas terapias dão um grande valor para aqueles pacientes que continuam a sofrer, apesar de os tratamentos de referência e, por isso, estamos muito satisfeitos em poder oferecer esta opção de prevenção específica e uma nova esperança para esses pacientes o mais rápido possível”, detalhou o diretor global de Desenvolvimento da neurociência na Novartis, Danny Bar-Zohar.


Se aprovado, erenumab serão processadas a cada quatro semanas, com um dispositivo autoinyectable. Após a sua aprovação, Novartis e Amgen comercializados erenumab conjuntamente nos Estados Unidos. Amgen conserva os direitos de comercialização exclusiva no Japão e a Novartis tem os direitos de comercialização exclusiva no resto do mundo.

9 dicas para evitar as marcas do acne com Clean Caps

9 dicas para evitar as marcas do acne com Clean Caps

A acne é uma doença multifatorial, envolvendo a hereditariedade, as alterações hormonais, sexuais da tireoide e beta-adrenérgicos, e fatores individuais e ambientais. “Quando um paciente tem uma acne severo habitualmente encontramos estes antecedentes em sua família direta. Geralmente os homens têm acne mais grave, mas a mulher tem com maior freqüência”.


Por isso fizemos esse post dedicado a Homens que buscam uma alternativa para acne usando o Clean Caps anti espinhas.


Assim o assegura a Infosalus o chefe da Unidade de Dermatologia do Hospital Ruber Internacional, o doutor Luis Pastor, que também salienta que a seborreia, a obstrução dos folículos pilosos, e a maior ou menor prevalência do ‘Propionibactrium Acnes’ (bactéria saprofita dos folículos pilosos) induzem uma maior severidade à acne.


Os distúrbios hormonais sexuais, com ciclos de amenorréia, a síndrome dos ovários policísticos, distúrbios da tireoide, como hiper ou hipotireoidismo, e o estímulo adrenérgico do stress são fatores de surtos de acne, acrescenta o dermatologista.


A doutora Silvia Pérez Gala, chefe do serviço de Dermatologia do Hospital Da Luz (Lisboa) expõe vários aspectos que favorecem o aparecimento da acne:


·Antecedentes familiares de acne


·Doenças que aumente a secreção de ‘hormônios masculinos’ (andrógenos), pois estimulam a glândula sebácea (como a síndrome do ovário policístico)


·Acne cosmética ao usar óleos minerais que ocluyen o poro


·Ingestão de determinados medicamentos (por exemplo, corticosteróides)


·O estresse emocional pode agravar a acne


Em particular, sustenta que as marcas de acne são causadas pela ruptura interna do granito que se formou e que é considerado como um corpo estranho para a pele e gera uma inflamação muito importante.


Quanto maior a quantidade de inflamação e maior profundidade da mesma, mais a possibilidade de formação de cicatrizes. Este fator, somado à manipulação das lesões que danifica a pele, faz com que os efeitos sejam ainda maiores. Em pessoas de pele escura, além disso, é freqüente a cicatrização anormal (quelóides e cicatrizes hipertróficas)”, ressalta a especialista.


Segundo indica, as cicatrizes de acne, se são superficiais, apenas deixam sinal visível e progressivamente vão passando de uma coloração cor-de-rosa para uma coloração praticamente semelhante à pele ao redor.


Caso persistam, dependendo da profundidade, diz que podem ser tratados com cremes que contenham ácidos suaves (ácido glicólico, ácido salicílico), retinóides, ou peelings superficiais. Se as cicatrizes são mais profundas (o típico ‘piqueteado’ no bochechas), a doutora Pérez Gala precisa que terá que lidar com microneedling (microagujas), peelings mais profundos ou a laser.


Por sua parte, o doutor Carlos Morais, dermatologista do Grupo de Dermatologia Pedro Jaén, precisa que as cicatrizes da acne aparecer, pois quando se produz um grão há uma grande inflamação que ao desaparecer tem que reestructurarse a pele. “O processo de cicatrização pode ser anormal e resultar em cicatrizes. Aparecem quando o dano na pele atinge a derme profunda, e a cicatrização pode levar a depressões ou alterações na superfície cutânea por fibrose cicatricial”, acrescenta.


Cada vez observamos uma acne mais persistente, que supera os 20 anos de idade, ou que se iniciam a partir dessa idade e persistem até os 40 anos de idade ou mais. Não está claro a sua origem, mas parece que as mudanças no estilo de vida com mais stress, preocupações influenciam, para além do tabaco, e quem sabe se as mudanças alimentares (tão difícil de provar) pudessem ter alguma responsabilidade”, adverte nesta linha o doutor Pastor, do Hospital Ruber Internacional.


Alternativa contra a Acne, e o uso do Clean Caps:


O Clean Caps é indicado para o tratamento de formas graves de acne a diferença é que o produto é totalmente natural e nao possui contra indicacoes, deixando o tratamento mais seguro e sem a agressividade de antibioticos na pele.


Clean Caps


Com tudo isso, os especialistas aconselham:


1.- Não manipular as lesões.


2.- Tratar o acne de forma adequada a cada caso. O tratamento da Acne deve adequar-se à sua gravidade, de forma que Acnes leves precisarão de um tratamento local e os graves um tratamento também severo, para poder controlá-los.


3.- Empregar fotoprotector solar com excipientes livres de gordura (‘oil free’) para evitar a pigmentação.


4.- Para evitar as cicatrizes da acne deve ser precoce e tratamento correcto, que dependendo do tipo de lesões e em cada período, em um mesmo paciente, variam e precisarão de um acompanhamento mais longo desde o seu começo em torno da ocorre até os 20 ou 22 anos de idade. Neste sentido, cada vez que os tratamentos são um pouco mais agressivos para evitar as sequelas é a causa, o que nem sempre é possível.


5.-As marcas de acne, quando são superficiais, basta esperar cerca de um ano para a sua resolução espontânea, mas pode ser acelerada através de peelings superficiais repetidos, micropunciones, ou retinoicos tópicos. “As mais profundas têm diferentes tratamentos de acordo com a sua morfologia, no vale, no pico ou quadradas, e não são resolvidos 100%, mas se podem ser melhorados com peelings médios, ou micropunciones, entre outras técnicas”, acrescenta o Pastor.


6.- Não existe nenhum estudo que justifique o uso de uma dieta restritiva ou suplementar, por isso, deve ser uma alimentação saudável e equilibrada, evitando abusar ou restringir algum elemento necessário na nossa alimentação.


7.- O tratamento deve ser feito por um Dermatologista, desde seus inícios e ser acompanhado com frequência.


8.- Na mulher, o tratamento pode ser combinado com contraceptivos orais, especialmente quando há distúrbios na menstruação.


9.- Evitar algumas substâncias, como os corticosteróides, andrógenos, anabolizantes hormonais ou não utilizados com o fim de aumentar a massa muscular, já que são capazes de gerar uma acne inexistente anteriormente ou agravar um aviso.

Bayer apresenta estudo multinacional para ajudar aqueles que sofrem de disfunção erétil

Novo trabalho revela como a falta de comunicação dos homens com seus pares e médicos resulta em sofrimento desnecessário.


Dezembro, 2004.– Bayer, produtor do tratamento oral Levitra® (vardenafil HCI) para a disfunção erétil (DE), apresentou os resultados de seu estudo denominado SUAC (Strike Up a Conversation), cujo objetivo é incentivar aqueles que sofrem desta doença para que participem de seu problema com os seus pares e médicos.


“A disfunção erétil pode ser devastador para um casal. Sabemos que estas, muitas vezes, não falam sobre seus problemas sexuais, o que, em muitos casos, exerce um impacto negativo nas suas relações”, afirmou a coordenadora de assuntos científicos da Bayer S.A., Marisol Bruzzone.


Acrescentou, ainda, que através desta pesquisa, “a Bayer e os seus parceiros estão ajudando as pessoas a iniciar uma conversa sobre dificuldades de ereção, o que lhes permitirá aos casais que sofrem DE magistrado e suas relações”.


O estudo SUAC foi feito recentemente em mais de 1.200 homens com disfunção erétil, as uniões de homens e médicos, em diversos países do mundo.


Os resultados confirmam que tanto homens como mulheres podem ser afetados por iludir o problema, recusar-se a seus companheiros ou companheiras, acolher frustrações, ressentimentos, depressão, e não considerar a idéia de procurar ajuda. No entanto, apesar do potencial impacto em suas relações, muitos deles não se tocam no assunto: 59% dos homens entrevistados afirmou não ter conversado seu problema com o seu parceiro, enquanto que esta atitude foi reconhecida por 63% das mulheres. Dois terços (66% de homens, 65% mulheres) com aqueles que não falei de alegam não saber onde e como começar a conversa.


Ironicamente, 41% dos homens e 48% das mulheres expressam que podem falar de a DE se pense que seus companheiros ou companheiras gostariam de tratar abertamente o problema. Igualmente surpreendente, cerca de metade (44% dos homens e 45% mulheres) concordam que gostariam de falar sobre as dificuldades de erecção se contasse com um tratamento eficaz para a disfunção erétil.


O estudo verificou como você pode ajudar o fato de falar. Os homens e mulheres afetados por relataram que se sentem “aliviados” e “esperança” depois de uma primeira conversa, já que têm dado um primeiro passo para o encontro de uma solução que se adapta às suas necessidades. O motivo número um dado pelos homens para quebrar o silêncio com os seus pares é a preocupação de não poder satisfazê-las sexualmente (citado por 23% como a principal razão). O motivo número um dado pelas mulheres que desejavam ser ativas em oferecer o seu apoio e compreensão (mencionado por 37% como a principal razão).


É particularmente interessante o fato de que os homens relataram que se sentiram apoiados e compreendidos durante a primeira conversa sobre a DE e são exatamente esses os sentimentos que as mulheres disseram que era o seu objetivo quando decidiram conversar com seus companheiros.


O Dr. William Fisher, professor de psicologia da Universidade de Western Ontário, no Canadá, e pesquisador associado da campanha, disse que “é interessante –e ao contrário dos estereótipos populares relacionados com a sexualidade masculina– que o motivo mais freqüentemente citado pelos homens para iniciar uma conversa é a sua preocupação com a experiência sexual de sua parceira mais que de si mesmos”.


“No entanto, quando se apresenta a conversa, é interessante observar a concordância entre a experiência emocional de homens e a experiência emocional de mulheres cujos parceiros têm esse problema. As mulheres dizem que gostariam de poder oferecer o seu apoio e ser detalhadas, e essa é exatamente a maneira como os homens perceberam que era”, conclui o Dr. Fisher.


O diálogo paciente–médico


A pesquisa SUAC também pesquisou 342 doutores entre urologistas e clínicos gerais. Um dos resultados mais interessantes é a diferença entre as atitudes dos médicos e de suas ações, um paradoxo que caracteriza o diálogo médico – paciente. A maioria dos médicos (93%) relataram que se sentem confortáveis falando com homens. Também estão convencidos de que são capazes de diagnosticar a DE durante a primeira consulta do paciente e reconhecem que não é fácil para os homens conversar sobre o tema. No entanto, apesar disso, cerca de 80% das conversas sobre o que são iniciadas pelos pacientes, não o médico. Em muitos casos, os pacientes precisam superar sua apreensão, vergonha e medo de trazer à tona o assunto com o médico.


“O estudo indica claramente que precisamos fazer mais para incentivar o diálogo médico-paciente sobre a DE. A informação mostra que um grande número de pacientes que sofrem DE gostaria de falar com o seu médico, mas não o faz porque se sente envergonhado, ou pensa que sua condição é temporária”, disse Marisol Bruzzone.


Além disso, a baixa freqüência com que se dá o início da conversa entre médico e paciente é pouco afortunada, porque muitos homens relataram que “ter uma conversa aberta sobre as dificuldades de ereção com o seu médico lhes produz um sentimento de alívio e otimismo”. Os homens do estudo que superaram os obstáculos e abordaram o assunto com o seu médico se sentiram mais “aliviadas” e “esperança” que, “nervosos” ou “envergonhados durante a consulta médica inicial. Mais ainda, os resultados do estudo sugerem que cerca de um quarto (22%) dos homens que conversaram com os médicos teriam encontrado mais fácil falar sobre a DE se tivessem sabido que os médicos estavam interessados e abertos a conversar ou se acreditassem que o seu médico iria levar a sério.


Igualmente, os médicos relataram aos investigadores aqueles atributos que consideram mais importantes quando selecionaram um tratamento oral para a DE seus pacientes, tal como os inibidores da PDE–5. A maioria enfatizou a fiabilidade e rapidez. Dois terços dos médicos (61% de médicos gerais e 73% de especialistas em urologia) querem prescrever um tratamento que sabem que produz efeito uma e outra vez, e cerca de 4 em cada 10 (39% de médicos gerais e 36% de especialistas em urologia) desejavam resultados de ação rápida.


“Homens que sofrem dificuldades com sua ereção não devem hesitar em falar com seu médico sobre seu problema”, recomenda o Dr. Siegfried Meryn, professor de Medicina da Universidade Médica de Viena, presidente da Sociedade Internacional para a Saúde e Gênero Masculino e pesquisador associado do programa. “Um médico pode ajudar a explicar por que podem estar enfrentando problemas e prescrever tratamento para a capaz de enfrentar o problema de forma rápida e eficiente, podendo assim continuar uma vida sexual normal”, concluiu.


Sobre a DE


A disfunção erétil (DE) é definida como a inabilidade consistente ou recorrente do homem em alcançar e/ou manter uma erecção do pénis suficiente para um desempenho sexual. I calcula-Se que, em certo grau, afeta cerca de metade de todos os homens com mais de 40 anos e estima-se que 152 milhões de homens ao redor do mundo sofrem. Considera-Se que o número de homens será mais do dobro, 322 milhões, para 2025. II, III, apesar da alta prevalência de disfunção sexual, os especialistas estimam que apenas 15% a 20% dos homens estão recebendo tratamento. IV


Sobre a Bayer Pharmaceuticals Corporation


Bayer Pharmaceuticals Corporation é parte das operações globais da Bayer HealthCare, um subgrupo da Bayer AG. A Bayer HealthCare é um dos principais inovadores do mundo em cuidados de saúde e a indústria de produtos médicos.


O trabalho da Bayer HealthCare é descobrir e desenvolver produtos inovadores, com o propósito de melhorar a saúde animal e humana ao redor do mundo. Seus produtos melhoram o bem-estar e a qualidade de vida através do diagnóstico, prevenção e tratamento de doenças.


Sobre ESDA


A “European Sexual Dysfunction Alliance” (Aliança Europeia para a Disfunção Sexual) foi criado em 1998 como uma organização que abrange 14 estados-membros. O papel principal de ESDA é criar a consciência de que a prevalência de disfunção sexual em pacientes que sofrem e as suas companheiras, e informar tanto para os pacientes como para seus colegas, profissionais de saúde e aos meios de comunicação sobre os tratamentos disponíveis.


Referências


I Jardim A, Wagner G, Khoury S et al. Recomendações da 1a Consulta Internacional sobre a Disfunção Erétil. Co-patrocinada pela Organização Mundial da Saúde – World Health Organisation (WHO) -, Consulta Internacional sobre Doenças Urológicas (ICUD) e a Societe Internationale d’Urologie (SIU), realizada de 1 a 3 de julho de 1999, Paris, p. 713.


II Feldman SEMPRE, Goldstein I, Hatzichristou DG et al. Impotência e suas correlacionados médicos e psicológicos: resultados do Estudo do Envelhecimento Masculino de Massachusetts. J Urol 1994;151:54-61.


III Aytac IA, McKinlay JB, Krane RJ. O Possível aumento mundial da disfunção erétil entre 1995 e 2065 e algumas possíveis consequências políticas. BJU International, 1999; 84:50-56.


IVSouthgate J. Novos rivais do Viagra expandem o mercado. Scrip World Pharmaceutical News, 2002.

Disfunção Erétil – Tem tratamento?

Veja o que é disfunção erétil, e seus tratamentos existententes hoje em dia com estimulantes sexuais, como no caso o Herus Caps, que vem sendo considerado o viagra natural, mas antes disso vamos um pouco mais sobre disfunção erétil.


O que é disfunção erétil


Quando falamos de impotência sexual nos referimos a um termo generalista de problemas relacionados com a inibição sexual, mas não exclusivamente, significa o mesmo que a disfunção erétil, já que o primeiro pode vir por vários motivos e manifestar-se em diferentes situações, e o segundo refere-se a um problema específico.


Deste modo, o termo impotência sexual serviria para descrever outros problemas nas relações sexuais, como a falta de desejo sexual, problemas de ejaculação ou de alcançar um orgasmo.


Por outro lado, de acordo com especialistas em sexualidade, a disfunção erétil é quando o seu corpo se sente incapaz de manter uma ereção firme e, portanto, não se podem manter relações sexuais tão satisfatórias como nós gostaríamos que fossem.


Podemos classificar este problema em vários tipos:


Pode ser que o problema venha de lesões físicas, normalmente vasculares, mas também podem ser hormonais ou neurológicas.


Outro grupo inclui o fator psicológico, e que não tem absolutamente nenhum tipo de lesão física, embora seu corpo age como se a tivesse.
Por último, pode haver uma combinação das cusas anteriores, onde tanto a lesão vascular (ou outras) como fator psicológico parecem misturados.


A disfunção erétil pode derivar de um bloqueio psicológico?


No caso da disfunção erétil, estes problemas não estão envolvidos diretamente, mas isso não significa que não possam ocorrer estes problemas sexuais juntos, porque, no fundo, estão relacionados, e às vezes é uma questão psicológica e não física. É dizer, que um bloqueio ou um pensamento na mente de uma pessoa pode levá-la a sofrer problemas de rigidez e, por conseguinte, não poder manter relações sexuais, ou, pelo menos, durante o tempo que nós e nosso parceiro tivéssemos desejado.


A disfunção erétil pode se manifestar de muitas formas diferentes, pelo que as soluções para evitar o problema variarão em função disso. Há homens que têm problemas de rigidez permanentes, ou seja, nunca conseguem ter uma ereção, há outros que têm uma tendência a só ter ereções breves. Ou as têm, mas não é sempre que gostariam, só em raras ocasiões e em outras não podem, já que alguns homens podem sofrersomente em épocas de muito stress.


Este tipo de problemas de ereção, atualmente, sofrem muitos homens de nossa sociedade e não é algo de que nos devemos envergonhar, mas que há que aceitá-lo e enfrentá-lo, tentando solucionar esta incapacidade sexual com remédios que não prejudiquem nosso organismo, como as pastilhas de Forsamax.


Quando aparece a disfunção erétil


A disfunção erétil é um problema sexual que tem tendência a aparecer com a idade avançada. As pessoas mais velhas são mais propensas a sofrer este tipo de problemas que desactivados da vida sexual, e, normalmente, começam a ter problemas de inibição sexual a partir dos 40 anos. Um problema deste tipo e com essa idade, que podemos ser frágeis psicologicamente, e começamos a debilitarnos fisicamente, pode ser que nos leve a sofrer uma crise de nosso nível de vida e costumes próprios e também do casal.


Outras vezes, aparece relacionado com temas fisiológicos típicos da passagem dos anos, sobretudo em idades compreendidas entre os 40 e os 70 anos. Além disso, os transtornos relacionados com a lesão dos nervos ou deterioração do fluxo de sangue, e também o uso de medicamentos podem ser desencadeantes desse problema.


Também, há casos em que aparece de maneira esporádica, que são conhecidos como gatillazo, que costumam ocorrer a partir dos 30, mas pode ser que antes.


Isso significa que, apesar de que os homens mais velhos são os mais propensos a sofrer deproblemas em temas de sexualidade, as pessoas mais jovens também podem sofrer gatillazo ou disfunção eréctil esporádica.


Cabe pontuar que, quando se vai fazendo mais velho, cada vez custa mais obter uma ereção forte e até mesmo mantê-la, mas isso é um problema absolutamente normal e tem a ver com o envelhecimento, e não com os problemas de ereção.


Disfunção erétil devido a causas fisiológicas


A ereção requer que se dêem uma seqüência precisa de eventos no organismo para que ocorra de forma correta. Se um desses eventos de falha, aparece a disfunção erétil. Neste processo têm atuação: os impulsos nervosos cerebrais, tanto os de volta do pénis (como a coluna, o fluxo sanguíneo das veias e artérias do pênis e a área ao redor, e a resposta dos músculos e tecidos fibrosos.


Se um destes itens não funcionar bem, pode dar origem a alguns problemas sexuais, por isso é um problema muito comum na sociedade, ao influenciar tantas variáveis. Algumas das doenças que podem provocarla são a diabetes, afetações do rim, doenças vasculares e neurológicas, entre outras. As lesões musculares ou na coluna são outro aspecto que pode influenciar provocar o problema. Outros causadores dos problemas de ereção podem ser os medicamentos anti-histamínicos, antidepressivos ou tranqüilizantes (entre outros).


Outras possíveis causas ou elementos que podem desencadear problemas de ereção, a parte da idade, podem ser algumas doenças cardiovasculares, como a hipertensão arterial, baixo nível de colesterol, etc., Os diabéticos são mais propensos que outros a ter esse tipo de incapacidade sexual. As drogas, o tabaco e alguns medicamentos com efeitos colaterais também podem causar problemas de ereção.


Disfunção erétil devido a causas psicológicas


Os ritmos da vida moderna, também são causadores da disfunção erétil. Os especialistas em sexualidade explicam que o estresse, a culpa, a depressão, ou a falta de confiança podem interferir nas ereções, provocando este tipo de problemas. É comum que na população jovem-adulta seja causada por estes motivos.


Os maus hábitos e vícios também podem propiciarla. Por exemplo, o tabaco afeta o fluxo sanguíneo, e também faz com quantidade insuficiente de testosterona. Os ansiolíticos e antipsicóticos também podem causar problemas de ereção devido ao aumento de prolactina. Normalmente, as causas hormonais também podem afetar a libido.


Como dissemos, tanto a baixa auto-estima, como a ansiedade ou a depressão podem acabar desencadeando a disfunção erétil. Alguns problemas pessoais ou familiares podem acabar ocasionando dificuldades sexuais e pode ser que em alguns casos as causas psicológicas exigem maior tempo ou intensidade da terapia para curá-lo do que as físicas.


Um obstáculo que você pode superar


Sem dúvida, Forsamax qualifica-se para todos os problemas de ereção como obstáculos, já que são os buracos que você pode superar facilmente a tomar o nosso produto, e assim conseguir uma qualidade de vida que só as relações sexuais podem dar.


E é que, quando em um casal, o homem sofre de disfunção erétil ou ejaculação precoce, tanto o homem como a mulher sofrem, e por isso deve-se resolver o quanto antes. E, embora o caso da ejaculação precoce seja totalmente diferente, aqueles homens que não sabem como durar mais tempo na cama sofrem da mesma maneira, já que não podem satisfazer o seu parceiro como gostariam que fosse.


O homem deve tentar não desanimar e a mulher deve estimular o homem e ajudá-lo a aumentar sua auto-estima para poder acabar com a disfunção erétil.


Impotência em homens jovens


A disfunção erétil é um dos principais problemas que sofrem os homens, e que lhes afeta a atividade sexual. 1 de cada 10 jovens sofrem de disfunção erétil causada basicamente por questões físicas e psicológicas. Físicas podem ser a nível de descontentamento físico, vergonha em algum aspecto ou alguma humilhação sofrida em algum momento de sua vida. No que diz respeito às causas psicológicas podem ser provocadas por nervosismo, ansiedade ou stress do dia-a-dia, normalmente esta última é a causa mais comum.


Devido a que a impotência sexual tem componentes psicológicos, deve ser tratada adequadamente, já que podem ser afetados durante toda a vida e evitar que voltem a fazer uma vida normal. Sua obsessão com o problema pode transformá-lo em algo crônico.


Tratamentos para a impotência em homens jovens


Apesar de se tratar de um dos principais distúrbios sexuais masculinos, atualmente é mais fácil tratá-lo graças à existência de produtos estimulantes sexuais como o Herus Caps disponíveis no mercado, que se apresenta como uma alternativa a outros produtos que ajudam a estimulação e melhor desempenho sexual, além disso, trata-se de um produto totalmente natural, em que não é necessário recorrer a especialistas.


A principal preocupação frente aos tradicionais tratamentos é que, ao recorrer a este tipo de tratamentos deve consultar qual se adapta mais às suas necessidades, para não prejudicar sua saúde, em caso de Forsamax isso não acontece devido à sua elaboração completamente natural com elementos afrodisíacos.


Prevenção da disfunção erétil


Embora as chances de desenvolver este transtorno aumentam com a idade, não significa que não se possa evitar. Existem uma série de doenças ou de hábitos de vida que aumentam a predisposição a sofrer com este problema.


Portanto, pode-se chegar a evitar se praticamos uma série de hábitos saudáveis desde a juventude e evitar comportamentos que possam ser nocivas do nosso crescimento hormonal até o envelhecimento. Algumas medidas que podem ser postos em funcionamento:


Deixar de fumar e de beber álcool. Muitos estudos recolhidos que o tabagismo está muito associado à disfunção erétil, no sentido em que dificulta a circulação sangüínea. Por outro lado, há estudos que estabelecem que o abuso do álcool também pode causar esse transtorno, já que o nível de excitação quando se consome álcool é maior do que a que pode gerar na mesma atividade sexual. Além disso, em alguns casos, o nível de alcoolismo tem sido tão grande, que a disfunção erétil pode ser permanente com o qual não se possa curar ou depois de deixar o tabaco.


Outra medida saudável é o exercício , já que estimula a circulação sanguínea, além disso, reduz as doenças cardiovasculares. A disfunção erétil guarda uma relação muito estreita com as doenças cardiovasculares, o que é importante realizar atividades que beneficiam nosso organismo.


A falta de sono, deve-se evitar, ao igual que o stress e a um ritmo de atividade excessivo.


Todas estas medidas são necessárias adotar o quanto antes, já que quanto mais idade, mais possibilidade há de ser aumentada a disfunção, além disso, que se te cuidas do jovem, como vimos, pode-se evitar outras doenças.


 

Como acabar com a Ejaculação Precoce – [Tratamento] e Soluções

Como acabar com a Ejaculação Precoce – [Tratamento] e Soluções

A ejaculação precoce tem cura? Sim. Os tratamentos e soluções para a ejaculação precoce podem ser divididas em 3 grandes grupos, contando com terapias naturais como a Maca X Power.

Tratamentos psicológicos, farmacológicos ou com um conjunto de soluções naturais, tais como os exercícios para a ejaculação precoce, como as que propõe o livro Mestre do Orgasmo. Continue lendo para saber como curar a ejaculação precoce.

Tratamentos e soluções psicológicas

Como superar a ejaculação precoce com a psicologia? A terapia e as técnicas de relaxamento combatem os problemas de ejaculação precoce causados por ansiedade, estresse e medo.

  1. Terapia psicológicaConsiste em desenvolver habilidades que permitam ganhar controle sobre as sensações prazerosas, como a fricção e as contrações das vaginais.
  2. Terapia de parejaLa terapia de casal contribui para a solução de problemas resultantes da insatisfação do casal.
  3. Técnicas de respiração e relajaciónSaber gerir a sua respiração diafragmara e dominar a resposta do seu organismo frente ao processo de excitação ou ansiedade dinâmica é vital para evitar a ejaculação prematura

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Fármacos e medicamentos:

O que levar para a ejaculação precoce? Se você decidiu tratar a ejaculação precoce, utilizando os medicamentos, estes são alguns dos mais populares.

  1. A Dapoxetina é um princípio ativo família dos medicamentos ISRS (Inibidores Selectivos da Recaptação da Serotonina); receitado como medicamento contra a ejaculação precoce.
  2. Tramadol É um analgésico opiáceo menor que atrasa a ejaculação inibição da captação de serotonina quando ingerido duas horas antes do ato sexual. Pode ter efeitos colaterais indesejados, como náuseas, tonturas, dores de cabeça ou sonolência.
  3. Priligy: o principal elemento é a própria Dapoxina. Priligy pode ser encontrada na dose de 30mg a 60mg e deve ser tomada pelo menos umas 3 horas antes de realizar o ato sexual. Não pode repetir a dose em menos de 24 horas
  4. Anestésicos locais (Fortacin): é um tratamento de uso tópico com prescrição médica, precisamente, um pulverizador com uma mistura de dois anestésicos (lidocaína (150 mg/ml) e prilocaína (50 mg/ml)). Atua na glande, sem afetar a sensibilidade do resto do pau. Seu efeito é sedar o pau reduzindo a sua sensibilidade durante o ato sexual. Pode fazer com que não se consiga ejacular.

Tratamento Natural: Maca X Power

A Maca X Power é uma excelente alternativa natural sem efeitos colaterais, pesquisamos muito e vimos que em termos de soluções Naturais para Impotência Sexual a Maca tem desempenhado um dos melhores resultados.

Maca x power

Pois os medicamentos podem servir para corrigir a ejaculação precoce temporariamente, mas não a resolvem de forma definitiva.

Quer saber mais sobre a Maca X Power, o blog Saúde dos Homens fez uma matéria completa sobre o produto.

Outros truques e soluções alternativas

Existem outras técnicase exercícios para evitar aejaculação precoce e durar mais tempo na cama que não necessitam de psicólogos ou caros fármacos; técnicas que podem ser praticadas no momento do sexo e que podem melhorar a ejaculação precoce.

  1. Comer menos carne: de Acordo com pesquisas realizadas pela Universidade de Yale aqueles que baseiam a sua dieta o consumo de vegetais permite ter mais desejo sexual do que as pessoas que baseiam a sua dieta a carne.
  2. Reduz o estresse: O estresse é um dos principais causadores da ejaculação precoce.
  3. Exercícios de Labirinto: Os exercícios de Labirinto, são uma das técnicas mais importantes para controlar a ejaculação prematura. O método consiste em ejercitamiento do músculo PC é o músculo que nos permite “abrir e fechar a torneira” quando estamos mijando. Os exercícios Labirinto, e um músculo PC que lhe permitem tomar o controle de sua ejaculação. Você pode praticar enquanto orinas “abrindo e fechando” a torneira, enquanto você trabalha ou enquanto estiver assistindo a televisão, contraindo e relaxando o músculo PC.
  4. Masturbação controlada: A masturbação controlada é outra maneira de tomar o controle sobre as suas ejaculações e sobre a sensibilidade de seu pau. Você só tem que masturbarte de forma normal e parar no último momento, para pouco a pouco ir ganhando controle sobre o reflexo eyaculatorio.
  5. O uso de preservativos serve como efeito retardante ou sedativo do pênis e pode ser uma estratégia muito eficiente no momento de ter relações sexuais sem ejaculações iniciais.
• Medicamentos e Pastilhas • para a Ereção ou Disfunção Erétil (DE)

• Medicamentos e Pastilhas • para a Ereção ou Disfunção Erétil (DE)

Quando se trata dos melhores medicamentos e tratamentos para problemas de ereção ou disfunção erétil , existem no mercado uma ampla variedade de soluções comerciais que podem melhorar o seu problema.

Atualmente, a gama de comprimidos ou tratamentos contra a impotência existentes atacar o problema de forma rápida e eficaz, conta com duas principais desvantagens: os custos de aquisição e possíveis efeitos adversos ou colaterais após a sua utilização. Razão pela qual também falamos de produtos para disfunção erétil, falamos também de alternativas naturais ou remédios caseiros, bem como de exercícios para melhorar a ereção, como opções para ter uma ereção forte e duradoura.

Veja os principais:

Power Man Caps 

Com este medicamento puderes ter uma ereção no momento, é dizer que esta apresentação é usada somente quando se fizer necessária a sua utilização, não há necessidade de seu uso diário, pode ser encarado, antes de começar a relação sexual. Tem uma vantagem de seu uso, e é que, depois de sua tomada, você começa a ver os resultados entre 25 e 60 minutos e dura até 5 horas.

Outra vantagem  do Power Man Caps é que apresenta é que ele vem em uma versão orodispersível, se dissolve de forma muito rápida, por isso é muito discreta. Mas você deve saber que se podem apresentar os seguintes

Seu princípio ativo é a ‘Maca Peruana recomenda-se seu uso a partir dos 18 anos de idade e ainda é compatível com pessoas que têm problemas de diabetes e hipertensão arterial.

Pode ser tomado durante as refeições, é ideal para homens a partir dos 50 anos, já que se você estiver tomando qualquer outro medicamento pode ingerir sem complicação alguma.

Cialis (Tadalafil)

Contém o princípio ativo ‘Tadalafil‘, vem em duas apresentações: Comprimidos diários e comprimidos para o fim-de-semana.

Para os comprimidos diários, A forma em que você deve ingerir é uma vez por dia, procurando que seja a mesma hora e a vantagem da sua utilização é que os seus efeitosperduram as 24 horas do dia. Para que ocorra a ereçãocom este medicamento, deve, previamente, ter um estímulo sexual por parte de seu parceiro.

Os comprimidos fim-de-semana têm uma acção de 36 horas após a ingestão, costuma ser tomado 30 minutos antes do encontro sexual.

Este medicamento tem a vantagem de que se você o usa, você facilitará a passagem de sangue para seu pênis, assim haverá uma dilatação dos vasos sanguíneos, conseguindo desta forma ereções firmes e potentes por um período de tempo longo.

Costumam apresentar alguns efeitos colaterais , tais como dor de cabeça, indigestão, refluxo e dores musculares.

Viagra (Sildenafil)

Uma vez ingerida pode agir entre 30 a 60 minutos, não vem em apresentação orodispersível, e tem uma ação de 4 horas. Esta pílula para além do prestígio que tem, conseguiu agradar a muitos homens, já que graças à sua utilização melhoraram sua saúde sexual.

O mecanismo de ação do viagra é que ele funciona relaxando os músculos das paredes que se encontram dentro dos vasos sanguíneos ao princípio do pênis, conseguindo, desta forma, o aumento do fluxo de sangue na área. Esta pílula é relativamente pequeno em tamanho, e vem na apresentação de 25 mg, 50 mg ou 100 mg.

Uma recomendação para seu uso, é que para poder tomá-la sempre você deve primeiro consultar com o seu médico de qualquer doença que te mortifiques, qualquer medicamento que esteja usando, para ver se não se recomenda a sua utilização sem que se transporte problema algum.

Spedra e Stendra (Avafinil)

São os mais rápidos do mercado, já que o medicamento costuma agir entre 15 a 20 minutos. Seu princípio ativo é o mesmo; o ‘Avanafil’. Entre os benefícios ou vantagens que apresenta esta pílula é que é de fácil ingestão e seus efeitos têm duração de até 5 horas.

O princípio ativo deste medicamento é que ele ajuda no controle do fluxo sanguíneo e ajuda os vasos sanguíneos cingir-se e contrair-se, isto é, que com o uso desta pílula sangue vai a dirigir-se livremente pelo pênis no momento da relação sexual. Este medicamento vem em três doses diferentes, 50 mg, 100 mg e 200 mg

Os efeitos secundários, os quais você pode se ver envolvido são, dor de cabeça, congestão nasal e blush.

Tratamentos para a impotência (disfunção erétil) sem receita

Male Extra

Male Extra é um suplemento alimentar sem receita que contém uma combinação de ingredientes naturais para aumentar o fluxo de sangue para o pênis e conseguir ereções mais fortes e duradouras.

A fórmula Male Extra contém L -arginina HCL e granada a 40% com ácido elágico por sua capacidade de aumentar a produção de óxido nítrico no organismo. E esse óxido nítrico é a chave fundamental para aumentar o fluxo de sangue para o pênis, já que relaxa e dilata as paredes dos vasos sanguíneos.

Estas são algumas recomendações que você deve levar em conta no que diz respeito aos medicamentos e tratamentos para a disfunção ter em conta. Em caso de dúvida consulte o seu farmacêutico.

Sexo Anal O Que é? Doenças, Lubrificação e Masturbação

Sexo anal


O que é sexo anal?


O sexo anal é a prática sexual em que se introduz o pênis (ou um brinquedo sexual, no caso da masturbação anal) no ânus e no reto, a par com a que se está praticando o coito.


Desde a Idade Média, o sexo anal é considerado um assunto tabu e ao longo dos séculos, quase todas as religiões têm condenado. As razões de rejeição são variadas, por um lado, o sexo anal era uma das medidas naturais mais utilizadas para controlar a natalidade; por outro, a prática do sexo tinha altos riscos de higiene. Esta substituição tem-se mantido até a atualidade. Nos Estados Unidos, por exemplo, em 2007, o sexo anal era crime em alguns estados, mesmo que se praticava em casamentos legais. A dia de hoje o sexo anal é uma das práticas sexuais mais comuns entre casais homossexuais.


Como normalmente o esfíncter está fechado, o sexo anal pode ser doloroso se previamente não se acompanhada deste músculo.Para conseguir que a prática seja prazerosa para o casal, a penetração pode ser acompanhada da masturbação, que ajuda a manter a musculatura anal relaxe e facilita e melhora a penetração anal.


Sexo seguro


Esta prática sexual não está isenta de riscos. A mucosa retal é sensível e um lugar propício para desencadear infecções. Além disso, essa mucosa cumpre um papel absorvente, função que pode aumentar diante de uma forte penetração pelo ânus, que pode provocar, por sua vez, que se gerem pequenas feridas na área e hemorragias.


Os riscos mais frequentes são:



  • Possível propagação de doenças sexualmente transmissíveis, como o HIV (vírus da imunodeficiência humana), sífilis, herpes genital ou gonorreia, entre outros.

  • Detonador de doenças como elVPH (vírus do papiloma humano) e todos os tipos de hepatite.

  • Desgarros, lesões e hemorragias se você se pratica com demasiada força.

  • Gera infecções se não se usar protecção e se pratica com má higiene.

Higiene


A primeira precaução que você deve tomar o casal que quer praticar sexo anal é usar camisinha. Além disso, é imprescindível manter o mais alto nível de higiene no reto e no ânus antes de efetuar a penetração. É conveniente que a boa higiene também se realize no pênis e/ou em brinquedos sexuais, se houver.


Lubrificação


O ânus e o reto não geram de forma natural uma lubrificação que facilite as relações sexuais como a vagina. Além disso, ao contrário da vagina, os músculos dessa área não são tão elásticos e impedem a dilatação. Isso pode fazer com que em muitos casos se produzam feridas e cortes.


Para evitar isso, os casais que querem praticar sexo anal devem usar algum tipo de lubrificante que favorece a penetração. Os lubrificantes naturais, como a saliva, se evaporam rapidamente, pelo que é aconselhável a utilização de um lubrificante sintético.


Masturbação anal


A masturbação anal é a estimulação da área do ânus com o fim de intensificar o orgasmo. As formas mais comuns de masturbação são a inserção de um ou mais dedos ou algum tipo de brinquedo sexual.


Nos homens, a masturbação anal pode ser prazeroso, porque você pode chegar a tocar a próstata, que contém terminações nervosas. No caso das mulheres, a masturbação também podem chegar a estimular a vagina.


As técnicas mais utilizadas incluem tocar o orifício anal enquanto se masturbam os genitais próprios ou de casal, ou a estimulação do ânus do parceiro enquanto se realiza o coito, para aumentar a excitação durante a atividade sexual. Introduzir progressivamente os dedos ou o objeto ajuda a que a sensação de dor não é tão intensa, já que a dilatação dos músculos será gradual.


Inserir um objeto no interior do ânus também tem alguns perigos associados. Esta área é sensível e, além disso, as paredes intestinais não causa dor quando se introduzem objetos. Isto implica que, por vezes, os objetos são introduzidos demais e depois não possam voltar a tirar. Nestes casos, muitas vezes a solução é submeter a pessoa a uma cirurgia para extrair o objeto que foi inserido. Por este motivo, não é aconselhável introduzir objetos no ânus, que não são criados com esse fim.

Sexo Anal O Que é? Doenças, Lubrificação e Masturbação

Sexo anal


O que é sexo anal?


O sexo anal é a prática sexual em que se introduz o pênis (ou um brinquedo sexual, no caso da masturbação anal) no ânus e no reto, a par com a que se está praticando o coito.


Desde a Idade Média, o sexo anal é considerado um assunto tabu e ao longo dos séculos, quase todas as religiões têm condenado. As razões de rejeição são variadas, por um lado, o sexo anal era uma das medidas naturais mais utilizadas para controlar a natalidade; por outro, a prática do sexo tinha altos riscos de higiene. Esta substituição tem-se mantido até a atualidade. Nos Estados Unidos, por exemplo, em 2007, o sexo anal era crime em alguns estados, mesmo que se praticava em casamentos legais. A dia de hoje o sexo anal é uma das práticas sexuais mais comuns entre casais homossexuais.


Como normalmente o esfíncter está fechado, o sexo anal pode ser doloroso se previamente não se acompanhada deste músculo.Para conseguir que a prática seja prazerosa para o casal, a penetração pode ser acompanhada da masturbação, que ajuda a manter a musculatura anal relaxe e facilita e melhora a penetração anal.


Sexo seguro


Esta prática sexual não está isenta de riscos. A mucosa retal é sensível e um lugar propício para desencadear infecções. Além disso, essa mucosa cumpre um papel absorvente, função que pode aumentar diante de uma forte penetração pelo ânus, que pode provocar, por sua vez, que se gerem pequenas feridas na área e hemorragias.


Os riscos mais frequentes são:



  • Possível propagação de doenças sexualmente transmissíveis, como o HIV (vírus da imunodeficiência humana), sífilis, herpes genital ou gonorreia, entre outros.

  • Detonador de doenças como elVPH (vírus do papiloma humano) e todos os tipos de hepatite.

  • Desgarros, lesões e hemorragias se você se pratica com demasiada força.

  • Gera infecções se não se usar protecção e se pratica com má higiene.

Higiene


A primeira precaução que você deve tomar o casal que quer praticar sexo anal é usar camisinha. Além disso, é imprescindível manter o mais alto nível de higiene no reto e no ânus antes de efetuar a penetração. É conveniente que a boa higiene também se realize no pênis e/ou em brinquedos sexuais, se houver.


Lubrificação


O ânus e o reto não geram de forma natural uma lubrificação que facilite as relações sexuais como a vagina. Além disso, ao contrário da vagina, os músculos dessa área não são tão elásticos e impedem a dilatação. Isso pode fazer com que em muitos casos se produzam feridas e cortes.


Para evitar isso, os casais que querem praticar sexo anal devem usar algum tipo de lubrificante que favorece a penetração. Os lubrificantes naturais, como a saliva, se evaporam rapidamente, pelo que é aconselhável a utilização de um lubrificante sintético.


Masturbação anal


A masturbação anal é a estimulação da área do ânus com o fim de intensificar o orgasmo. As formas mais comuns de masturbação são a inserção de um ou mais dedos ou algum tipo de brinquedo sexual.


Nos homens, a masturbação anal pode ser prazeroso, porque você pode chegar a tocar a próstata, que contém terminações nervosas. No caso das mulheres, a masturbação também podem chegar a estimular a vagina.


As técnicas mais utilizadas incluem tocar o orifício anal enquanto se masturbam os genitais próprios ou de casal, ou a estimulação do ânus do parceiro enquanto se realiza o coito, para aumentar a excitação durante a atividade sexual. Introduzir progressivamente os dedos ou o objeto ajuda a que a sensação de dor não é tão intensa, já que a dilatação dos músculos será gradual.


Inserir um objeto no interior do ânus também tem alguns perigos associados. Esta área é sensível e, além disso, as paredes intestinais não causa dor quando se introduzem objetos. Isto implica que, por vezes, os objetos são introduzidos demais e depois não possam voltar a tirar. Nestes casos, muitas vezes a solução é submeter a pessoa a uma cirurgia para extrair o objeto que foi inserido. Por este motivo, não é aconselhável introduzir objetos no ânus, que não são criados com esse fim.

Receitas de pratos para o Natal

Receitas de pratos para o Natal

O Natal está chegando e com ela as reuniões de família, as refeições e jantares empresariais. Com tantos excessos, todo o mundo se pergunta o que fazer para não temer subir para a balança no dia 7 de janeiro.


Apesar de que muitas pessoas associam natal com a vitória de dois ou três quilos a mais, engordar não é o problema principal estas datas: 15 dias de alimentação não saudáveis, excesso de álcool e pouco exercício físico “implicam a retenção de líquidos e aumento do colesterol ou a gordura corporal. Outros efeitos adversos podem ser também a subida da tensão, os níveis de glicose no sangue ou do ácido úrico“, como explica Eduardo González Zorzano, especialista em nutrição de Laboratórios Cinfa.


Para evitar problemas de saúde, é importante não pular as refeições, além do principal, os dias de celebração, do mesmo modo que se deve prestar atenção especial no cuidado com a alimentação nos dias que não são feriados.


Snacks



Falso capuccino de cogumelos com chantilly de queijo Idiazabal e cacau ibérico



Polvo com mojo de tomate e alho assado



Blinis com creme de queijo e ovas de truta



Ravioli de carne-seca


Prato principal



Humus em emulsão ao estilo libanês com crudités de legumes


“Podemos tomar qualquer alimento ou bebida, mas é importante fazê-lo com moderação. Não é necessário renunciar a nada”, garante Pode Perales, nutricionista do Serviço de Endocrinologia e Nutrição dos Hospitais Universitários HM Montepríncipe e HM bragança paulista.


Em primeiro lugar, é importante não ficar obcecado com o número de calorias que você consome. O objetivo, portanto, é consumir a mesma quantidade de comida que se ingere no dia-a-dia, tanto de alimentos como bebida, para poder manter as funções vitais e atividade física. Mesmo assim, deve-se ter um balanço equilibrado ao longo do dia, da semana e dos meses.


Sobremesa



Carpaccio de maçã assada com ar-de-mel


O problema é que cada pessoa é diferente, por isso que não existem parâmetros precisos que possam servir de modelo: “A quantidade de calorias que deve consumir depende de três fatores principais: a idade e, se nós somos homem ou mulher e dos níveis de actividade física que tenha cada um“, garante a especialista. Por esta razão, não todo o mundo deve consumir o mesmo número de calorias, “podendo até mesmo ingerir mais se fizer exercício físico“.


Em segundo lugar, para poder superar essas datas sem problema, não é necessário recorrer a dietas milagre. Muitas vezes se opta por este tipo de dieta para poder perder alguns quilos antes do Natal e, desta forma, “comer mais à vontade”, enquanto que outras pessoas decidem esperar até janeiro e perder os quilos a mais como resolução de ano novo.


A especialista garante que não é aconselhável controlar a dieta nos dias que antecederam a época de festas, já que não é um hábito saudável, e além disso pode ser prejudicial se não receber aconselhamento profissional: “Há que fugir dessas dietas, já que além de ser muito restritivas, podem ter o efeito rebote e fazer com que se recuperem mais quilos do que os que se perderam”, conclui.


Em vez de tomar medidas drásticas, você pode optar por outros truques que não sejam contraproducentes para o organismo, como pode ser deixar que passe um tempo entre o prato e o prato durante as refeições, já que “nosso estômago demora 20 minutos para mandar um sinal para o cérebro se está saciado ou não”, afirma a nutricionista.


Mas, sem dúvida, o mais aconselhável, para evitar que o natal afectem a saúde é comer de forma saudável também os dias de festa. Um exemplo de menu de natal saudável é o que se expõe a seguir.


 

Quando o sexo se torna um pesadelo?

Quando o sexo se torna um pesadelo?

Homem cama preocupação


Carícias, beijos, palavras ditas na intimidade… estes momentos que são o prelúdio de um ato prazeroso, para uma parte da população feminina não o são e podem se tornar um verdadeiro tormento.


Uma das razões para que isso aconteça é a dispareunia, um distúrbio que provoca dor associada ao intercurso sexual, portanto, as mulheres com esta dificuldade não só não apreciam esta parte das relações sexuais, mas que vivem com desconforto e displacer e pode fazer com que o mesmo tenha medo de mantê-las.


“Não há um perfil de mulher que tenha mais opções a sofrer com a dor que a outra, pois as causas desta dificuldade podem ser de diversa natureza, algumas delas físicas ou médicas ante as quais qualquer mulher pode estar igualmente bem-disposta“, explica Ana Belén Carmona, psicóloga e sexóloga no Lasexologia.com e professora do mestrado em Sexologia da Universidade Camilo José Cela de Madrid.


A dor muitas vezes é de difícil diagnóstico. O normal é que quando uma mulher sente dor consulte o seu ginecologista e se não responde a uma questão médica, muitas mulheres procuram o conselho e a ajuda de profissionais, como psiquiatras ou fisioterapeutas, entre outros. “Devido a essa diversificação de profissionais é difícil estimar a prevalência de mulheres que sofrem de dor. No nosso centro de sexologia, de cada 15-20 mulheres, cerca de um vão à procura de ajuda para a sua dor”, diz Carmona.


Por que eu tenho essa dor?


As razões dessa dor que impede de levar uma vida sexual normal, são variadas. Por exemplo, alguns problemas ginecológicos podem motivar relações dolorosas, como infecções ou a endometriose, entre outros. Outros motivos são a existência de problemas dermatológicos na vulva, que também podem ser causa de coitos ou relações genitais dolorosas (vulvodinia ou vestíbulodinia).


“No entanto, uma mulher sem problemas deste tipo, pode sofrer de dor nas suas relações de penetração devido a que não esteja tendo relações que favoreçam o seu prazer ou sua excitação”, diz Carmona. “Os receios ou medos também podem estar relacionados a que muitas mulheres contraem sem perceber a sua musculatura perivaginal, dificultando a penetração e causando dor. Estes últimos casos são típicos que vêm consultar com sexólogas porque o seu ginecologista e não encontrou nada”.


E tem solução? Segundo a especialista, a resposta é sim, na maioria dos casos e conseguir uma melhoria em outros. “Quando se trata de mulheres com dor coital devido a medos ou dificuldades para lubrificar as práticas eróticas pouco adequadas, desde a terapia sexual existem muitas ferramentas e protocolos que têm resultados muito bons. Quando a causa da dor é médica, a perspectiva de solução depende do problema específico, pois existem alguns que são mais fáceis de resolver do que outros”, esclarece.


Como eu faço com o meu parceiro


Esta dor irremediavelmente afeta as relações íntimas com o casal, o que Carmona recomenda que, sempre que há um problema de dor, o ideal é descartar as relações de intercurso sexual, enquanto se resolve.


“As relações sexuais são para desfrutar, não tem sentido que a mulher sofra. Descartar as relações de penetração não significa renunciar ao sexo e ao prazer. Você pode ter uma vida sexual muito completa e muito satisfatória tirando o sexo do menu sexual, pois há mais pratos e muito ricos também”, acrescenta. “Os casais que são capazes de este último, se se ressentem muito menos e enfrentam melhor uma dispareunia. Aqueles casais para que o coito é o prato que dá sentido ao menu vivem muito pior esta dificuldade, já que, nestes casos, é mais difícil renunciar ao coito”.


Além disso, Carmona enfatiza que quando apesar da dor coital, não se descartam as relações de penetração (e isso às vezes acontece por pressão ou insistência dele), pode chegar a afectar muito negativamente o desejo sexual dela, o que chega a complicar mais a situação de partida.


Por fim, a especialista recomenda que se uma mulher começa a ter relações de relações sexuais dolorosas e percebe que não é algo pontual, mas que está começando a ser algo comum ou contínuo, não deixe passar muito tempo, e procure seu ginecologista o mais rápido possível.


“Eu aconselho que você converse com seu parceiro e que descartada as relações de penetração até que seja resolvido. Se o seu obstetra ou ginecologista não oferece respostas, eu te encorajo a procurar outros profissionais para que possam fazer a sua própria avaliação ou intervenção, pois a dor pode ter várias causas, e a cada profissional realiza uma avaliação diferente”, conclui.

Sexo Oral e seus riscos – Dicas do Blog Maneiro

Sexo Oral e seus riscos – Dicas do Blog Maneiro

Muitas pessoas consideram que o sexo oralé uma prática sexual segura, por não haver risco de gravidez, mas esta é uma crença, já que não realizá-lo de uma forma segura pode trazer consequências para a saúde.


Um dos principais problemas que derivam do sexo oral é que a maioria das consequências que pode provocar são assintomáticas, é por isso que muitos pacientes não sabem que podem transmitir infecções ao manter relações com outra pessoa e, portanto, não usam proteção.


Isto demonstra que, em geral, a população é muito consciente sobre os riscos de manter este tipo de relações, tal como aponta Mariano Objetivo Gayá, médico andrólogo especialista em Medicina Sexual do Instituto de Medicina Sexual de Madrid, que atribui a responsabilidade deste desconhecimento, a falta de educação sexual, especialmente na população jovem.


Por isso, a melhor forma de se evitar contrair certas doenças, é conhecer de perto os riscos desta prática sexual para saber evitá-los.



Dicas para fazer sexo anal de forma saudável


As infecções de transmissão sexual, principal fator de risco


Fernando Vázquez Valdés, especialista em infecções de transmissão sexual e membro da Sociedade Portuguesa de Doenças Infecciosas e Microbiologia Clínica (Seimc), esclarece as dúvidas e explica que não existem riscos na hora de praticar sexo oral, já que, ao estar em contato com a mucosa genital, podem ocorrer infecções de transmissão sexual.


Isto deve-se a vários patógenos que podem aparecer em diferentes partes do corpo, como a sífilis, o cancro sifilítico e a gonorréiana faringe, a boca e os lábios; esta última, acrescenta, é muito comum e mais difícil de tratar, porque se elimina pior e são mais resistentes aos antimicrobianos.



Dez hábitos para melhorar sua saúde sexual


Outras infecções que podem aparecer são herpestipo 2, que normalmente encontra-se nos genitais e em sua boca, e o HIV.


Além destes, outro dos riscos mais importantes que podem surgir é o câncerde faringe, que aparece ao manter relações sexuais de forma oral, com uma pessoa que vive com o vírus do papiloma humano, causador desse câncer.


Com relação à freqüência com que são transmitidas por esses patógenos, o especialista aponta que os homens que mantêm esse tipo de relações com os homens, a gonorréia é encontrado com mais freqüência nas seguintes posições: na faringe, em 5-9%, na uretra, em cerca de 6 por cento e em linha reta, em um 5-7 por cento.


Enquanto que as clamidias se originam da uretra em 5 por cento dos casos, e em linha reta em um 8-9 por cento.


Acrescenta também que, pelo contato da boca da mulher com a uretra do homem, há contágio das clamidias em 3,5 por cento e da gonococia em 3 por cento dos casos. Enquanto que o esqueleto de um homem, a uretra masculina é transmitida em uma 4,8 casos as clamidias e em outros 4 por cento da gonorréia.


“Um trabalho recente deste ano mostram que esta última é viável na saliva, o que não é necessário contato com a faringe”, diz Vázquez.


Por sua parte, o risco de contrair o HIV é menor quando não ocorre a ejaculação, tal como afirma Objetivo, porque você só tem contato com a saliva, o qual não é um fluido de carga viral. Enquanto que o precum sim o é.


Objetivo corresponde ao destacar que o sexo oral pode ser tão perigoso que a penetração, já que a mucosa da boca é um portal de entrada de várias bactérias e vírus, o que pode causar cortes ou feridas, úlcerasou inflamações.


Esclarece também que é precisamente a falta de higiene da pessoa com quem se mantêm relações sexuais, o que aumenta esses riscos, por isso uma limpeza bucal adequada é primordial, assim como o uso do preservativo ou patches de látex como uma barreira para evitar infecções.


Precauções


A medida mais eficaz para evitar o contágio dessas doenças é o uso do preservativo.


“Qualquer mucosa genital, rectal ou garganta pode colonizarse por estes agentes patogénicos, pelo que o risco de contrair uma infecção de transmissão sexual é real, e a única prevenção é o sexo seguro com o uso de preservativo e triagem em pacientes com freqüência de relações sexuais e múltiplos parceiros”, diz Vázquez.



Os moluscos contagiosos, uma infecção de transmissão sexual


Por sua parte, o Objetivo, explica que o aconselhável seria que, “antes de retirar o preservativo, quando a relação está mais consolidada, ambos membros realizem um controle de infecções de transmissão sexual abrangente antes de começar a manter relações sexuais sem nenhum tipo de proteção”.


A maioria das doenças contagiosas que podem revelar-se como risco de praticar o sexo oral são assintomáticas, pelo que se recomenda que os pacientes tenham de ir a uma clínica para possível detecção a cada 3 meses ou a cada ano se têm múltiplos parceiros.


O especialista aconselha a recorrer a uma consulta em caso de dúvida sobre se contraiu uma infecção e sempre usar o preservativo, não apenas como contraceptivo, mas como prevenção contra um possível contágio.

10 Benefícios da Proteína de Soro de leite (Whey Protein), Baseado Em Ciência

10 Benefícios da Proteína de Soro de leite (Whey Protein), Baseado Em Ciência

A proteína de soro de leite é um dos suplementos mais usados no mundo.


A proteína de soro de leite, também chamada de Whey Protein, é o líquido extraído do leite durante a produção do queijo.


O soro de leite contém todos os aminoácidos essenciais e há estudos que demonstram o seu benefício para a sua saúde. Aqui te apresento 10 benefícios desta proteína, apoiados por estudos:


1. O soro de leite é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade


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É uma proteína completa, de fácil digestão, absorção intestinal rápida e com todos os aminoácidos que seu corpo precisa (1).


As características a tornam uma fonte de proteína superior a qualquer outra. Não é por nada que a proteína de soro de leite é um dos suplementos mais pesquisados no mundo.


Um dos componentes mais pesquisados é a leucína, a qual promove o crescimento muscular (3).


Existem 3 tipos principais de proteína de soro de leite:



  • Concentrada (WPC – por suas siglas em inglês)

  • Isolada (WPI – por suas siglas em inglês)

  • Hidrolisada (WPH – por suas siglas em inglês)

Cada tipo de proteína de leite adapta-se às diferentes necessidades individuais que possa ter.


A proteína de soro de leite mais comum, mais barato e mais fácil de conseguir é a concentrada.


Dos três tipos, a proteína de soro de leite concentrada é também a mais alta em lactose e gordura.


2. Promove o Crescimento de Seus Músculos


Conforme os anos passam, os seus músculos cada vez se vão tornando mais pequenos. Isso é um processo natural de envelhecimento.


A importância de sua massa muscular não só reside na aparência, mas também no gasto de calorias do seu dia.


A maior massa muscular maior gasto calorico e menor risco de doenças metabólicas, a menor massa muscular, menor gasto calorico e maior risco de doenças metabólicas.


Portanto, quando você tem uma menor massa muscular vai aumentar de gordura.


No entanto, você pode parar este processo natural se você faz um treino de força, combinados com uma dieta adequada rica em proteínas.


A proteína de soro de leite é uma proteína completa e eficaz para frear a perda muscular, quando combinado com treino de força (2).


Embora a proteína de soro de leite provou ser muito superior a outras, se você não tiver uma deficiência de proteínas em sua dieta que você não vai ver muita diferença quando começar a tomá-la.


3. Controle da Pressão Arterial


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A proteína de soro de leite contém peptídeos chamados “inibidores da enzima conversora de angiotensina” (tratamento de hipertensão arterial,) (11, 12, 13, 14).


Se você tem pressão arterial elevada, estes péptidos favorecem a sua redução (15, 16).


Estes benefícios podem ser encontrados no leite (7, 8, 9,10), mas com a proteína de soro de leite tem um aporte de proteínas maior que pode ajudar a aumentar a massa muscular.


Considera-Se que a pressão alta é um fator de risco para doenças cardiovasculares e há estudos em humanos que demonstram que a suplementação com proteína de leite ajuda a disminuirla (17) (18) (19).


4. A Proteína de Soro de Leite Pode Ajudar no Tratamento de Diabetes Tipo II


A diabetes tipo II caracteriza-se por hiperglicemia (açúcar elevado no sangue) e alteração na função da insulina.


O problema central da diabetes tipo II é a alteração na função do hormônio insulina, que estimula a entrada do açúcar nas células.


A insulina regula os níveis de açúcar no sangue manteniendola dentro dos limites normais.


A proteína de soro de leite ajuda no processo de regulação de açúcar no sangue.


Ao consumi-la seu corpo aumenta os níveis de insulina, a sensibilidade do corpo à insulina e, portanto, ajuda na regulação do açúcar no sangue (17, 20, 21, 22).


Os efeitos que tem a proteína de soro de leite são similares aos medicamentos para diabéticos, como a sulfonilurea (25).


Conte pra consumir proteína de soro de leite. Seu efeito ajuda a regular o seu nível de açúcar no sangue seja se a tomadas antes ou durante uma refeição de alta em hidratos de carbono. Além disso, este efeito também foi demonstrado em diabéticos do tipo II (20).


5. Pode Ajudar a Reduzir a Inflamação


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Alguma vez você já ouviu falar sobre a inflamação celular?


A inflamação celular é a resposta do corpo ao stress e ao dano.


É um processo natural e, a curto prazo, tem funções benéficas para a sua saúde. No entanto, quando se apresenta de forma crônica, pode ser prejudicial para si.


A inflamação crônica é um fator de risco para muitas doenças, e sua presença é o reflexo de maus hábitos de vida e problemas de saúde.


Estudos demonstraram que altas doses de proteína de soro de leite reduz a inflamação celular.


A inflamação celular aumenta o risco de artrite reumatóide, assim como de doenças cardiovasculares.


A proteína de soro de leite obras, reduzindo a proteína C-reativa (PCR), a qual é a chave para a inflamação em seu corpo (26).


6. Pode Ajudar a Reduzir a Inflamação Intestinal


A doença inflamatória intestinal é uma forma geral de chamar a doença de Crohn e a colite ulcerosa.


A doença inflamatória intestinal é caracterizada por inflamação do revestimento do tubo digestivo.


A proteína C-reativa desempenha um papel importante nas doenças inflamatórias, e a doença inflamatória intestinal não é exceção.


Vários estudos, tanto em roedores como em humanos, demonstraram o efeito positivo que a proteína de soro de leite na doença inflamatória intestinal (27, 28).


Ainda falta muita evidência por rever e mais estudos controlados para realizar, mas a evidência parece promissora.


7. A Proteína de Soro de Leite Pode Melhorar o Sistema Imunológico


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Os antioxidantes são importantes para o seu corpo.


Os aminoácidos ajudam a combater os radicais livres e o estresse oxidativo. Ajudam a diminuir o risco de doenças crônicas, a fortalecer o sistema imunológico e diminuir o processo de envelhecimento (3, 29).


Um dos antioxidantes é chamado de glutationa.


O glutatião, ao contrário de outros aminoácidos, é produzido pelo nosso corpo. A produção de glutationa depende do consumo de aminoácidos essenciais.


Algumas vezes, o fornecimento de aminoácidos essenciais encontra-se limitado.


Uma maneira muito prática de consumir aminoácidos essenciais é através da proteína de soro de leite.


A proteína de soro de leite, contendo muitos dos aminoácidos essenciais. Um deles é a cisteína, um aminoácido que usa seu corpo para produzir glutationa.


Portanto, a ingestão de proteína de soro de leite pode aumentar as defesas do nosso sistema imune, devido a que a proteína de soro de leite contém aminoácidos essenciais, como a cisteína.


Estudos tanto em humanos cone em roedores relacionam o consumo de proteína de soro de leite pode reduzir o estresse oxidativo, aumentando os níveis de glutationa (30, 31, 32, 33).


8. Pode Ajudar a Diminuir o Colesterol LDL no Sangue


O colesterol “mau” (LDL-colesterol) e o “bom” colesterol (HDL-colesterol) são indicadores de doenças cardiovasculares.


Existe evidência que relaciona a redução do colesterol “ruim” (LDL-colesterol) com o consumo de proteína de soro de leite (17).


Mas outro estudo não encontrou relação alguma (18, 34).


Porque ainda há muito o que analisar, os resultados finais pode-se dizer que não são conclusivos. Se necessita de maior investigação para poder ter alguma conclusão.


Uma situação inegável é que o consumo de proteína de soro de leite aumenta a saciedade e diminuem os desejos de alimentos açucarados e gordurosos, que podem aumentar os níveis de colesterol “mau”.


9. A Proteína de Soro de Leite Ajuda a mantê-lo Saciado e a Reduzir os Desejos


Mantê-lo saciado se pode descrever como manter-se em um estado de plenitude depois de consumir alimentos. É o oposto da sensação de fome ou apetite.


A sensação de saciedade dos desejos por comida e o desejo de comer.


Nem todos os alimentos fornecem o mesmo nível de saciedade que os outros, isso depende da composição nutricional dos alimentos (proteínas, carboidratos, gorduras)


Os alimentos mais ricos em proteínas aumentam o nível de saciedade, enquanto que os alimentos ricos em açúcares diminuem o (35).


Outros fatores que intervêm no quão satisfeito você se sente depois de consumir alimentos, são a quantidade de fibra, gordura e água que contém o alimento.


Apesar de consumir alimentos ricos em gordura podem te proporcionar uma sensação de saciedade alta, também lhe fornecem muitas calorias e ajudam a manter ou aumentar a sua massa muscular.


A gordura ajuda a absorção de certas vitaminas, bem como a regulação hormonal.


A gordura não deve ser excluída de sua dieta, você deve consumi-la em melhor qualidade e em quantidades adequadas.


A fibra e a água ajudam a sensação de plenitude no seu corpo.


Tanto a fibra como a água te ajudam a ter uma menor ingestão calórica e a manter o seu plano de alimentação para perder peso, mas, mais importante, para perder gordura.


Alimentos ricos em fibras e água ajudam a levar uma vida mais saudável e equilibrada.


Sempre é mais inteligente que inclua alimentos ricos em fibras e água como as frutas e as verduras.


A proteína são as campeãs em que a saciedade respeita, te servem para consumir menos calorias e a perda de gordura.


Ao mesmo tempo, as proteínas ajudam a aumentar a massa muscular em seu corpo, aumentando o seu metabolismo. Além disso, você terá uma melhor aparência se combinar com treinamento de força.


10. A Proteína de Soro de Leite Pode Ajudar na Sua Perda de Gordura


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Como já mencionei antes, a proteína é bom conhecida para perder gordura (38, 39, 40).


Consumir proteína de soro de leite combinado com treino de força favorece a perda de gordura através de:



  • Saciedade, fazendo com que você tenha menos fome e apetite (35).

  • Acelera o metabolismo, ajudando a queimar mais calorias (41, 42).

  • Protege e aumenta a massa muscular e perder peso, procurando que a perda seja principalmente gordura (43).

É por tudo isso que a proteína de soro de leite é muito mais eficaz e superior do que outros tipos de proteína (17, 36, 37, 44,45).


A proteína de soro de leite irá ajudá-lo a alcançar seus objetivos de perda de peso e a ter uma aparência muito mais atraente.



Efeitos Colaterais, Doses e Como consumi-la


Incorporar proteína de soro de leite no seu dia-a-dia é muito simples. A preparação mais popular é batidos e água ou leite, mas não é a única.


Outras maneiras de prepará-la é em smoothies ou com iogurte.


Também você pode incluir em receitas para preparar biscoitos, bolos, waffles, hotcakes e até mesmo em refeições como o mole preto ou molhos doces.


A imaginação é o limite.


A dose de proteína de soro de leite é individual. Deve-se levar em conta que o consumo de excesso de proteína é desnecessária.


Seu consumo em excesso pode provocar efeitos indesejáveis como náuseas, dor abdominal, inchaço, cólicas, flatulência e diarreia.


E o quanto é demasiada proteína de soro de leite?


De maneira geral, uma dose recomendada é de 25 a 50 gramas por dia (1-2 colheres de sopa ou “novidades”).


Mas certifique-se de consultar com um especialista para calcular quantidades exatas de proteína necessária para o seu corpo.


Ou, pelo menos, siga as instruções da embalagem.


Outras Opções para A Proteína de Soro de Leite


A maioria das pessoas tolera bem a proteína de soro de leite, mas há algumas exceções.


Se você é intolerante à lactose, proteína do soro do leite concentrada, não é uma boa opção para você.


A proteína isolada e proteína hidrolisada são mais adequadas para si, já que nelas a lactose é reduzida em 99%.


Agora, se você é alérgico a caseína do leite, então você deve experimentar com outros tipos de proteínas. Considera-se que a proteína de soro de leite pode conter traços de caseína.


Duas opções para você poderia ser albumina em pó ou proteína de soja.


Se alguma vez você já teve doença do fígado ou dos rins é importante que consltes o seu médico antes de começar a tomar suplementos protéicos.


Ao final do dia, a proteína de soro de leite não é a única forma de obter suplementos de proteína, mas no final é uma das melhores.


Benefícios da água

Benefícios da água

Os benefícios da água são inúmeros. É o líquido sem o que não seria possível a vida e a vezes não ingerimos a quantidade suficiente se água, que precisa do nosso corpo. 70% da superfície da terra é água, 55% de nosso peso é água… Mas podemos sobreviver por 30 dias, sem comida, tão só podemos passar uma semana sem beber água. Não se esqueça da importância e de todos os benefícios da água. Vejamos então os mais importantes:


10 Benefícios da água.


Além dos efeitos vitais da água, também há muitos outros aspectos, como o brilho do cabelo, da pele e a funcionalidade de muitos de nossos órgãos.


1. O primeiro dos benefícios da água que citaremos é que uma boa quantidade de água ou produtos para o cabelo elaborados a partir desta substância, fazem com que o cabelo seja mais suave, mais saudável e muito mais brilhante. A água hidrata a camada externa do cabelo e o faz ver muito mais bonito.


benefícios da água


2. Alguns dos mais importantes benefícios da água, é que nos ajuda a manter o equilíbrio entre todas as substâncias que se encontram presentes em nosso corpo. O transporte de nutrientes através dos órgãos e o sangue se realiza com mais facilidade e eficiência, se tomamos uma quantidade suficiente de água de cada dia.


3. Se você está preocupado com a quantidade de calorias que estão presentes em seu corpo, a água é um meio eficaz para controlá-las. Por isso, considera-se que este líquido é indispensável quando uma pessoa está a tentar perder peso. Além de ser uma bebida de baixa caloria, ajuda a prolongar a sensação de saciedade no corpo. Se dará com fome, com menos frequência.


4. A água aumenta o nível de energia que está presente nos músculos. Este é um dos benefícios da água mais importantes para os atletas. Quando o interior das células, não há um equilíbrio dos fluidos que transportam, aparece a fadiga e o cansaço extremo, no entanto, quando consumimos a água que o corpo precisa, todas as células cumprem as suas funções adequadamente e os músculos podem resistir rotinas de exercícios mais prolongadas.


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5. A água é boa para os rins, pois ajuda a transportar eficientemente os resíduos que deixa nosso corpo, dentro e fora das células. A água também neutraliza o efeito do ácido úrico (um agente tóxico no corpo e permite que seja expulso através da urina, sem fazer nenhum mal em nossos sistemas.


6. SE falamos sobre os benefícios da água, não podemos deixar de lado o fato de que a regulação das funções intestinais. Quando há algum problema digestivo, é fundamental ter uma ingestão suficiente de água.


2. Não apenas a água doce traz muitos benefícios para o corpo humano, algumas das substâncias que estão presentes na água do mar são boas para o tratamento do cabelo. Tente pesquisar produtos saudáveis, feitos à base de água do mar para aproveitar todas as suas propriedades.


3. Entre os benefícios da água mais importantes, está o cuidado da pele, por exemplo, para as inflamações ou inchaço nas pálpebras inferiores, não há nada melhor do que aplicar compressas de água fria na noite ou no período da manhã. Às vezes, o inchaço aparece como consequência de ressecamento da pele. As compressas de água fria também são boas para ajudar a reduzir as linhas de expressão. Muitos produtos cosméticos são feitos à base de água, precisamente pelas razões anteriores.


4. Outro dos benefícios da água no pé, é que ajuda a eliminar as toxinas com as quais temos contato através do ar. Você só precisa molhar uma toalha e passá-la por sua pele, ou melhor ainda, tomar um banho relaxante.


5. A água também é um excelente meio para a tonificação dos músculos. Além de beber regularmente, você pode trabalhar em um lugar cheio de água. O movimento do corpo em uma superfície líquida custa-nos muito mais esforço, e o exercício que fazemos é mais intenso e vantajoso para os músculos. Se quiser obter um corpo tonificado em menos tempo, exercita-se na água.


6. Para as mulheres, especialmente, este é um dos benefícios da água mais atraentes. A água permite eliminar os depósitos de gordura, por exemplo, a celulite nos glúteos e nas pernas. Embora não acredite, beber muita água diariamente, pode ajudar a diminuir as quantidades de gordura que são assimiladas pelo seu corpo.


7. A água não traz apenas benefícios a nível físico, também é um método muito eficaz para reduzir a ansiedade e o estresse. Os sons da água e a função que este líquido cumpre em nosso cérebro, ajuda a superar as substâncias que nos dão a sensação de bem-estar.


5 Dicas para aproveitar os benefícios da água


1. Tenta beber uma boa quantidade de água entre as refeições, não importa se são lanches ou refeições principais.


frutas água


2. A ingestão de água não se realiza somente bebendo o líquido, muitas frutas como a melancia, o melão, o abacaxi e a laranja, também contêm um excelente aporte de água, ideal para manter hidratados todos os seus órgãos internos e externos.


3. Os vegetais constituem uma boa fonte de hidratação. Tanto assim, que cerca de 20% da água presente em nosso corpo, vem dos alimentos que ingerimos, em especial, as frutas e as verduras.


4. Tente ter sempre uma garrafa de água perto de você. Na medida do possível, evite a água com gás, bebidas naturais são muito mais saudáveis e puras.


5. Se você está em um regime com o que procura reduzir o seu peso corporal, sempre tenta beber muita água. Já te temos dito que o líquido ajuda a processar as calorias e os ácidos graxos, a manter o equilíbrio necessário entre todos os fluidos corporais, e acima de tudo, a eliminar todas as toxinas que entram em nosso organismo por diferentes vias. Não é um exagero o fato de dizer que a água é vida.