Ideias para pequenos-almoços ricos e saudáveis

Ideias para pequenos-almoços ricos e saudáveis

Bons dias! Espero que vocês estejam gostando das coisas que eu vou subindo.


 Aceitam-Se críticas e de fato me ajudam a melhorar. Também aceito sugestões, para saber quais são as verdadeiras preocupações e necessidades de meus seguidores. O feedback é indispensável para que estejamos conectados e para eu poder lhe oferecer idéias e informações interessantes.


Estes dias me foram enviando muitas mensagens, perguntando sobre que coisas podem comer pela manhã, ou sobre como fazer um café da manhã equilibrado, mas sem muitas calorias para quem está perdendo peso.
Também me perguntam muito por dietas. Que se eu posso fazer uma dieta para perder peso. Adoro ajudar meus amigos a alcançar seus objetivos e assessoramento em temas de nutrição e saúde, mas não faço dietas.


Não acredito nelas. Refiro-Me a um menu rígido, onde você sabe que tem que comer todos os dias. Isso gera estresse e, ao final, mais cedo ou mais tarde, essa rotina, essa obrigação de comer o que coloca esse cartão colado à geladeira, acaba cansando e a dieta acaba abandonando.


As dietas que proíbem a dietas muito restritivas, estão fadados ao fracasso. Hoje, por exemplo, uma seguidora perguntou-me que o alimento pode substituir o abacate. Que era ruim porque é muito calórico. O mau? O abacate é um alimento super saudável! contém muitos nutrientes e antioxidantes ideais para qualquer tipo de dieta. É rico em vitamina E, ômega 3, ácidos graxos poliinaturados que nos ajudam a regular nossos triglicerídeos e colesterol. Mau? ruim seria não comê-lo!
Não há que confundir gorduras animais, vegetais ou alimentos calóricos com alimentos mal. O que você deve saber é que alimentos tem que comer menos e de alimentos que você deve consumir mais.
Nós temos que fazer uma mudança de mentalidade! Mas já iremos trabalhar essas idéias fixas e erradas, onde se demonizan a muitos alimentos e foge dos temidos hidratos de carbono.


Agora me centro em presenteá-los com essas ideias de pequeno-almoço saudável. Espero que gostem!!


Pequeno-almoço saudável 1:


Frutas naturais com um pouco de aveia, iogurte natural, frutas vermelhas desidratados, sementes de chia e uma colher de chá de mel puro


Pequeno-almoço vegano


Pequeno-almoço saudável 2:


Creme de queijo fresco com aveia, passas e nozes, sorvete de morango, banana e kiwi


pequeno-almoço vegano


Pequeno-almoço saudável 3:


Sanduíche de abacate, molho, folhas de espinafres frescos e queijo


sandwich-saudável


Pequeno-almoço saudável 4:


Pudim de morango e mirtilo, nozes e sementes de chia com um toque de açafrão


café da manhã-baixo-em-calorias


Amanhã subirei mais idéias!!! saudações a todos!


Se você gostou destes pequenos-almoços, não perca o meu blog Jorgesaludable.com onde você pode encontrar muitas mais ideias de pequenos-almoços saudáveis

Dermacaps Funciona?【DESCONTO EXCLUSIVO】 2019

Você quer saber mais sobre o Dermacaps?
Então, está com sorte. Aqui eu vou te falar tudo o que você precisa saber sobre Dermacaps antes de comprar.

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Um dos piores efeitos colaterais que acontecem quando se está perdendo uma grande quantidade de peso é a flacidez de pele no corpo, isso acontece pela transição da gordura para massa muscular, o que pode deixar algumas partes do corpo com pele de sobra causado pela produção de colágeno.

Já imaginou conseguir evitar esse malefício com um suplemento simples, sem ter que passar por cirurgias ou enfrentar outros métodos mais dolorosos?

Riquíssima em colágeno, rejuvenescendo a pele, diminuindo a flacidez, desfazendo as estrias e trazendo outras vantagens para a saúde de seus usuários, a fórmula da Dermacaps foi minuciosamente criada para emagrecer a partir de um processo natural e saudável.

Para que serve Dermacaps?

A Dermacaps é feita de colágeno hidrolisado e ingerido de forma oral. Este formato é um dos únicos que permite grande absorção pelo corpo. Dessa forma consegue garantir a restauração da substância para toda a pele e dar um tom muito mais jovial para a pele como um todo. É capaz de melhorar a elasticidade do tecido, evitando o surgimento de novas estrias. Ao longo do texto vou explicar mais quais os efeitos e principais benefícios do produto.

Como usar / como tomar Dermacaps?

Você deve tomar 2 cápsulas por dia – uma antes do almoço e outra antes da janta -, desse modo o seu organismo estará vazio, absorvendo melhor todos os componentes que existem nesse pequeno milagre da indústria farmacêutica.

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Ela é vendida em potes de 60 cápsulas, ou seja, cada pote dá para um mês. Ao fazer o pedido é uma boa ideia você saber quanto do produto está comprando e vai precisar.

ATENÇÃO
Para comprar de forma segura e confiável acesse o site oficial do produto clicando aqui.

Dermacaps funciona?

Com a perda de peso é bem comum sentir o corpo mais “mole” em determinadas regiões, principalmente nos braços, nas pernas, e no abdômen. Isso é gerado pela perda do colágeno e a elastina dessas partes do corpo, compostos que são importantes para a tonificação e firmeza do corpo.

Além disso, elas são responsáveis pela qualidade de todo esse órgão, você pode sentir a diferença interna e externamente os efeitos de Dermacaps e se é bom.

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Porém, continuei e decidi dar uma chance. Eis que obtive resultados positivos, tudo isso porque o produto possui alta concentração de Colágeno em sua fórmula, uma vitamina necessária e já existente no nosso organismo, ela é a principal agente da pele flexível e firme, além de ajudar na produção de cabelos, unhas e prevenir o envelhecimento da pele precocemente.

Esse suplemento alimentar foi desenvolvido pelos criadores do Quitoplan, um suplemento muito famoso por ser um excelente aliado na perda de peso, e está sendo comercializado a um preço promocional por tempo limitado. Por isso, corra para garantir já o seu!

Benefícios

O produto possui muitos outros benefícios que vão além dos que citamos acima, entre eles você vai ver no seu corpo mais resultados positivos nos seguintes quesitos:

  • Efeitos rápidos de emagrecimento e saciedade da fome;
  • Redução da flacidez da pele, melhorando a aparência e saúde do tecido visivelmente;
  • Fim das estrias promovida pela melhora da elasticidade, o que garante a redução no risco do surgimento de cicatrizes;
  • Fim das celulites, pois a pele fica mais firme e se sustenta melhor;
  • Fortalecimento das unhas de cabelos;
  • Resultados duradouros tanto na reparação dos danos, como na prevenção dos sinais da idade;
  • Preço acessível em uma plataforma de compra confiável;
  • Possui registro na Anvisa e Ministério da Saúde;
  • Para realizar sua compra você não precisa nem sair de casa, pois a Dermacaps é vendida pela internet;
  • O prazo de entrega é de 3 a 10 dias, o produto chega nas suas mãos rapidamente;
  • Qualquer pessoa pode tomar, porque ele é natural e não faz mal;
  • A Dermacaps é recomendada por médicos e nutricionistas em mais de 44 países.

Depoimentos

Minha nutricionista disse que é importante compartilhar meus resultados para aumentar a autoestimas então aí vai. Por favor não julguem kkkkkk o trtamento é com um produto que ela mesma me indicou, a Dermacaps.

DanielaMuito amor envolvido eu mudei mesmo!! sem estrias, sem varizes, sem sofrimento e sem vergonha depois da colstrina! Com quase 40 n é facil mas precisa voltas a me amar!

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Rosangela Hj completa 4 meses q comecei a tomar a Dermacaps e durante esse tempo fiz questão de registrar tudo. Perdi minha pochete cheia de estrias e melhoreis minhas pernas.Lisa

Quando não devo usar?

O uso do produto Dermacaps não é indicado a pessoas cujo uso de estimulantes sexuais sejam vetadas por seu médico ou por quem possa ter alergia a algum dos componentes do produto.

Garantia de satisfação

Por confiarmos no nosso produto, o suplementooferece a garantia de 30 dias!

Se após o uso de 30 dias do Dermacaps você não gostar do produto ou achar que os resultados não são satisfatórios, ou não atingiu sua expectativa, entre em contato conosco e seu dinheiro será devolvido integralmente.

Mesmo que os potes estejam violados ou vazios, o reembolso acontecerá com mesmo preço que você pagou por eles cheios.

Contra indicações

Por ser um produto de composição natural, o suplemento Dermacaps não possui nenhum tipo de contra indicação. Porém, menores de 16 anos, gestantes, mulheres que amamentam, pessoas com problemas cardíacos, ou que faz uso de medicação diária é recomendado uma consulta médica antes de começar a usar o produto.

Bula do Dermacaps

A bula do Dermacaps pode ser encontrada no link baixo, basta clicar.

Mercado livre

Os suplementos Dermacaps não são vendidos via Mercado Livre devido a diversas falsificações de concorrentes e a alta demanda no mercado brasileiro, os produtos estão disponíveis para venda apenas em seu site oficial que você pode acessar clicando no link abaixo.

Além da qualidade do produto garantida, sua compra será protegida.

Onde comprar Dermacaps?

Para garantir o seu kit do suplemento Dermacaps, basta acessar a página oficial desse suplemento. Para uma maior facilidade de comodidade, disponibilizamos o link da página no botão abaixo. Basta clicar para ser redirecionado.

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Para comprar, basta acessar o link indicado, escolher a oferta desejada e preencher seus dados (nome, endereço e dados de pagamento) para efetuar a sua compra.

Preço do Dermacaps

Você pode adquirir o seu Dermacaps através de 3 promoções diferentes oferecidas pelo fabricante, de acordo com as suas necessidades. O produto é oferecido nas seguintes opções:

Porém é importante enfatizar que sempre há promoções, então vale a pena sempre consultar o link de compras para escolher o melhor preço para você.

Dermacaps no reclame aqui

Um ótimo termômetro para saber sobre a qualidade do produto e sobre o vendedor é o site Reclame Aqui. O Dermacaps não está no site, logo não tivemos nenhum problema importante que não pudesse ser resolvido sem que precisasse do uso do Reclame Aqui !

Pode confiar !

Quanto exercício devo fazer para queimar as calorias dos meus desejos?

Quanto exercício devo fazer para queimar as calorias dos meus desejos?

Comer bem sempre e seguir uma dieta saudável é fundamental para cuidar e melhorar a sua saúde. Com um pouco de exercício e pequenas mudanças em seus hábitos você pode obtê-lo.


Mas é verdade que às vezes nos apetece comer algum “caprichito” que não costumamos tomar todos os dias.


Normalmente esses “caprichos ou desejos” são chamados de doces, hambúrgueres, pizzas, batatas fritas, biscoitos, chocolate… Produtos que não são saudáveis e que nos fornecem muitas calorias, mas muito poucos nutrientes.


Nosso corpo é sábio


Nosso organismo é capaz de assimilar e de minorar os efeitos negativos que tem este tipo de alimentos. Agora, sempre que o seu consumo seja muito ocasional. O problema é quando esse “desejo ou capricho” é tomada de forma frequente. Não nos esqueçamos de que o aspecto mais negativo destes alimentos ultraprocesados não é que sejam muito calóricos, mas que são muito pobres em nutrientes interessantes.


Faça exercício


O exercício é fundamental para gozar de boa saúde. É muito aconselhável para todo o mundo, independentemente do peso. mas muitas vezes pensamos que por sairmos um pouco compensaremos todos os excessos que cometemos. Por um lado há que insistir que para além de fornecerem calorias, este excesso de produtos ricos em açúcar, gorduras pouco recomendáveis ou sal não apenas nos engordam, mas que podem afetar os nossos órgãos. Por isso, é melhor substituí-los sempre por sua versão mais saudável, isto é menos elaborada e reduzir o consumo ao máximo.


Ainda assim, e para acabar de convenceros vos mostro abaixo uma tabela em que você pode ver quanto tempo teríamos que estar de pé, andando de bicicleta, nadando ou correndo, para queimar as calorias desse doce, pizza ou produto similar que fazemos.

PRODUCTOCANTIDADCALORIASANDAR*BICICLETA*NADAR*CORRER*Batatas fritas de bolsa100 g 5453 horas3 horas1 hora e 20 minutes1 hora e 20 minutosChocolate tableta60 g2701 hora e media1 hora e media38 minutos38 minutosSalchicha (mesmo que seja vegetariana)130 g3732 horas e 5 minutos2 horas e 5 minutos53 minutos53 minutosBarrita de muesli e chocolate31 g12943 minutos43 minutos18 minutos18 minutosBatido de chocolate650 ml4462 horas e media2 horas e media1 horas e 4 minutes1 horas e 4 minutosChocolate negro4 quadrados (40 g)2101 horas e 11 minutes1 horas e 11 minutos30 minutos30 minutosGalletas de chocolate2 unidades1981 horas e 6 minutes1 horas e 6 minutos28 minutos28 minutosPizza vegetariana com queso1 porción3622 horas2 horas52 minutos52 minutosRefresco600 ml2521 horas e 22 minutes1 horas e 22 minutos35 minutos35 minutosVino tinto150 ml11940 minutos40 minutos17 minutos17 minutosKebab300 gmínimo 1000 5 horas e 50 minutos5 horas e 50 minutos2 horas e 45 minutos2 horas e 45 minutosNuggets268 g (uma caixa de 6 unidades)2681 horas e 28 minutes1 horas e 28 minutos36 minutos36 minutosHamburguesa duplo com queijo, picles, cebola, alface e salsa1 unidad5222 horas e 50 minutos2 horas e 50 minutes1 horas e 16 minutes1 horas e 16 minutosDonuts1 unidad2481 horas e 21 minutes1 horas e 21 minutos34 minutos34 minutos

*O tempo estabelecido para queimar as calorias praticando vários esportes é aproximado. É calculado para uma intensidade baixa a moderada. Claramente as calorias que você gasta em sua atividade vai depender de muitos fatores: o seu peso, sexo, idade, intensidade, ritmo e duração.


Pequenas mudanças para grandes hábitos


Atualmente, muitas pessoas tomam muitos destes produtos juntos em um mesmo dia, ou até mesmo em uma mesma refeição.


Por exemplo, uma celebração que inclui batatas fritas de saco, fritos, molhos, pizzas, hambúrgueres, refrigerantes e doces como sobremesa. É algo que hoje em dia é muito frequente. Um excesso de calorias, açúcar, gordura e sal em uma única refeição para o nosso organismo é altamente prejudicial.


Eu aconselho que você tente evitar este tipo de produtos. Se acrescentam muitas calorias que não são interessantes do ponto de vista nutricional. Aemás costumam fornecer açúcar e muita gordura. Se preferir, você pode experimentar uma pequena porção de forma esporádica para tirar o desejo, mas não a tomes de forma ocasional.


Lembre-se comer COMIDA REAL sempre. Não esqueça de fazer seu EXERCÍCIO FÍSICO de forma regular. Para manter o seu peso e até mesmo perder peso, é aconselhável que se excedeu um pouco comendo aumentar a sua rotina de exercício em intensidade e duração.

Meu Megalizz alisa sem formol

Meu Megalizz alisa sem formol

Tenho recebido dezenas de mensagens na minha caixa de entrada, pedindo dicas sobre um novo alisador de cabelos do comércio que está causando mais entusiasmo na Internet.

Geral querem saber se Megalizz realmente traz resultados, então resolvi experimentar.

Usando muita calma e paciência, decidi fazer um 1º experimento e conhecer o produto antes de falar dele para você.

Eu acho que é importante informar-se e experimentar o tratamento para obter uma excelente base de argumentos para falar sobre isso.

O cabelo liso é ainda mais prático de manter e ordenar, tanto para uma festa quanto para o uso diário. Mas nem tudo o que vemos no mercado é certamente seguro ou eficaz.

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Deve-se sempre estar atento aos agentes perigosos, do tipo formaldeído, por exemplo.

Então, sem mais delongas, lhes contarei tudo o que tenho feito e escrito a cerca de Megalizz. Esta foi uma guia completa do produtos. Aproveite a leitura!

Megalizz: Como conheci o produto?

Megalizz é um shampoo alisador que também pode ser chamado de “shampoo progressiva de chuveiro”. Mas o que significa isso?

Portanto, o produto não é um shampoo normal. Este nome deriva apenas do fato de que ele faz espuma em contato com a água.

Mas, na realidade, o seu efeito é condicionante. Megalizz funciona como uma progressiva de um único passo.

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O procedimento de operação é muito muito mais simples que o do lixamento convencional. E ainda mais seguro.

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De todos os inúmeros elementos dessa mistura, os que mais me chamaram a atenção foram:

Óleo de argan: Em um recente relatório a cerca de a boa forma física, o óleo de argan tem sido muito elogiado pelos benefícios que proporciona ao cabelo. É um verdadeiro tesouro do Oriente, rico em vitamina E, essencial para deixar este cabelo sedoso e brilhante, porque restaura suas proteínas. Além do prato, usando os cabos ficam saborosos e bem hidratados.

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Pantenol: Também conhecido como pró-vitamina B5, o pantenol foi essencial para manter a saúde e a umidade natural dos fios. Desta forma, o cabelo se torna mais forte, menos propenso a quebras, as pontas duplas e este ressecamento. Apesar de ser extremamente liso, não vemos a aparência amarela coloração amarelo-palha intenso na ponta do cabelo.

Comparação com a escova progressiva tradicional

Além da ausência do formaldeído, Megalizz igualmente se distingue por não pesar sobre o cabelo nem alterar a cor natural ou vir por cores e reflexos.

Qualquer pessoa que já tenha soprado progressivamente, em um salão de beleza, sabe o quanto é incômodo ter muita gordura na raiz e a frequência com que seu cabelo fique.

É macio, em peso, e dá uma aparência artificial. Além disso, a cor do cabelo também se altera.

Com o Megalizz o cabelo se alisa de forma natural, com 1 aspecto muito mais significativo e belo.

Além disso, os seus ingredientes não influenciam na cor destes fios.

Só se melhora a consistência, já de que as cutículas estão completamente seladas.

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Como aplicar Megalizz

O uso do produto é muito bronco, por isso, aplicamos em o banho. Basta lavar bem o cabelo para que não fiquem materiais nele.

Em seguida, aplicamos Megalizz durante toda a sua duração e esperamos cerca de 10 minutos.

Posteriormente, é especialmente importante enxaguar bem para que o excesso não é absorvido pelas roscas são exclua e não interfira com o resultado fim.

Por último, recomendamos este uso do secador de cabelo, já que o calor ativa o princípio ativo da fórmula e dará resultados ainda mais impressionantes.

Os resultados que tenho observado na prática

Minha experiência com Megalizz tem sido muito excelente, tanto que agora já não sai de minha casa de banho. Sem dúvida, valeu a penado investir, o que, por certo, é pouco para resultados tão fantásticos.

Sinto como se tivesse recuperado o controle do meu cabelo graças ao resultado. Também gostaria de enfatizar a questão da viabilidade. Não tem nenhum mistério que aplicar e é especialmente muito rápido.

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Antes mesmo de sair do banho, já temos notado que o nosso cabelo estacionaestaficafixa jazepararpermanecequeda “desmaiar” e bem hidratado. Ao ativar o procedimento com o secador, este efeito é impecável. A parte superior é uniforme e bem vestido e dura até a próxima lavagem.

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Principais vantagens por MegalizzZ

Com todos os argumentos que apresentei até agora, já se deram conta de de que há benefícios quando assumimos comprar o Megalizz.

O produto é, de fato, revolucionário.

Ele ajuda muito, principalmente as gatas que desejam um cabelo com menos volume e mais liso e não têm tempo para atravessar horas na cadeira do cabeleireiro.

Vou levantar doravante, em forma de lista, as fundamentais vantagens proporcionadas por Megalizz rewie o shampoo:

Praticidade e rapidez na aplicação

Liso perfeito e duradouro

Cabelos brilhosos e cheirosos, sempre soltos

A leveza e a redução da gordura

Facilidade para arrumar o cabelo, seja solto ou em penteados

Menos pontas duplas e mais hidratação

Diminuição da queda e a quebra dos fios

Manutenção simplificada

A ausência por efeitos secundários indesejados

Efeito imediato

Cabelo ainda mais suave a cada lavagem

Fibras digestivas capilares seladas e condicionadas

Onde fazer a compra do alisador

Então, chegamos ao fim de um artigo e espero que tenha colaborado para tirar as dúvidas de vocês sobre esse novo tratamento.

Meu veredicto é que realmente funciona, vale a pena adquirir o Megalizz.

Para isso, recomendo que acessem o site oficial ou o atalho que deixarei para vocês aqui pelo post e, com um desconto especial.

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Como sair vivo das festas

Como sair vivo das festas

“O DANÇAMOS ESTE PASODOBLE?”

Isso é um segredo: a SGAE não é uma sociedade de autores, é uma loja de mitômanos do pasodoble que ganham menos dinheiro para as orquestras de acanto para que toquem essa música. Por isso, as duas primeiras horas, os cantores homens na casa dos quarenta enchidos em vestes forçados interpretam (sem reinterpretar) os clássicos de ontem, hoje e sempre. E claro, o mais normal é que depois de ouvir intermináveis medleys de coplillas e chundas-chundas no final alguém, que costuma ser a sua mãe ou uma contemporânea compinchada com a SGAE, te convidar para dançar o ‘Francisco Alegre e olé‘.

NUNCA
caia, sob nenhum conceito. Primeiro, porque, embora tenha sido do corpo de baile da Noite de festa, o pasodoble dança, como manda a acompanhante, e seu senso de ritmo pode ser que varie do teu, o que leva ao ridículo. Segundo, porque são longos, muito longos. A maioria são histórias de amor impossíveis que retorcem-se em sua trama até perder o sentido. Um pasodoble, em média, cansa o mesmo que um triatlo. De fato, o COI baralho sua inclusão como competição olímpica para Madrid 2020, em uma dura luta com o chotis.

“UMA VAQUILLA NÃO É UM TOURO BRAVO”

Parabéns, sobreviveu você para uma noite de esperpento em Quintajurásica do Minglanillo. Mas o dia vem a tradição mais sem sentido do mundo: a solta de vitelas na praça de touros improvisada para a ocasião. O que vereador iluminado pensou que após 38934 pasodobles e 2382 músicas de Georgie Dann a gente tinha o corpo para cortar a estes seres inocentes?. Claro, o cenário acaba sendo o de uma multidão a proteção à espera que algum corajoso se atreve a vacilar o bicho.

É então quando alguém te anima assegurando que você que é um atleta de academia de bairro, que se você dançado de cima para baixo ‘Bonita, bonita, bonita’, você pode se tornar o herói da noite e o foco do divertimento do povo. Nada mais longe da realidade, as vitelas cheiram ao tema, e normalmente ensañarse pisando o acelerador para deixá-lo em evidência. Por isso, o melhor é fazeres o lesado ou o sono, e, em nenhum momento, duvidar sobre sua participação.

As arquibancadas são o melhor lugar para ficar resolvida com a sua camisola de lã, seu Bob Esponja contaminado e seu copo de plástico com os gelos derretidos.

Fim de festa: ressaca infinita e volta para a cidade

Fim de festa: ressaca infinita e volta para a cidade© Corbis

como fotografar desconhecidos em suas viagens

como fotografar desconhecidos em suas viagens

5. SAÚDA NO DIALETO LOCAL. APRENDA ALGUMAS PALAVRAS, VESTE-SE ADEQUADAMENTE

Aproxime-se da cultura. A primeira impressão é importantíssima. Costuma começar pela vestimenta –todos classificamos os outros pelo aspecto físico – para seguir com o olhar e, por fim, as palavras. Nada gera mais simpatia do que a de um estrangeiro fazendo esforços para falar a língua local. E se a língua é um dialeto, é de uma tribo Mursi, na Etiópia, e pouco conhecido… O triunfo é garantido!

Monges, iniciando a sua comida. Yangoon. Birmânia

Monges, iniciando a sua comida. Yangoon. Birmânia© Harry Fisch

6. A MAGIA E A SURPRESA: A LINGUAGEM UNIVERSAL

Nunca perca a oportunidade de surpreender o estranho. Há alguns anos, em Rangoon (Yangon, Myanmar) ocorreu-me fazer uma pausa matinal em direção a um grupo de templos que se viam desde o hotel. As cinco da manhã, ainda não era de manhã. A câmera de fotos na mão direita. Com as primeiras luzes me encontro na entrada de um mosteiro budista, e a porta aberta de par em par, uma freira, crânio rasurado me olha, sorri e, com um movimento de cabeça, convida-me a entrar. Na penumbra eu vou atrás dela por intermináveis corredores finalmente chegando a uma sala em que eu vejo, sentado de cócoras para o alto de um poyete, a quem deveria ser o monge principal do mosteiro. O café da manhã, que não tinha começado, estava servido sobre uma grande caixa no próprio chão da sala.

O religioso não parecia muito contente com a minha inesperada presença: cara de poucos amigos, olhar censor raiva dirigida à freira que me acompanhava. Silêncio desconfortável enquanto cruzamos os olhares. Não falam a minha língua, nem eu o seu. Eu olho fixamente para o monge, tendo a câmara fotográfica a monja que estava a minha direita e eu corro até ele, sem deixar de miralo os olhos. Enquanto o faço, eu subo com grandes gestos, as mangas da camisa. Ao chegar a um passo de distância, echo mão ao bolso para tirar uma moeda que mostro com arte.

O monge acrescenta surpresa para a cara de raiva. Não compreende o que pretendo e está convencido de que o intruso, muttley e desconsideração turista, lhe oferecendo –quase ofendendo – o com uma ridícula esmola em sua própria casa. Levanto para o céu a mão para atrair a atenção sobre a moeda e, desfrutando do estupor que produz o gesto, a guio para a boca…o Tragándomela! Se olham surpresos. Deixou passar alguns segundos enquanto viajo nos maxilares aparatosamente em gesto de dificuldade para mascarla.

Nova pausa, ao tempo em que exagero, o riso da deglutição. Estou me divertindo, conhecendo de antemão o final do ato: eu levo a mão ao nariz e a situação até conseguir –aparentemente – que a moeda que tinha me engolido saia por ela. Surpresa. O rosto do monge já não reflete raiva. Com as duas mãos se abala fortemente a cabeça e… quebre a risotadas, alborozado como uma criança pequena!

A partir desse momento se produziu a transformação. Passei a ser um incômodo estranho ao amigo que trazia um presente, o bom humor e a surpresa. O reitor dedicou-se a mim em exclusivo, durante a hora seguinte, despertando os monges em seus quartos e incentivando-os a posar para mim.

Aprenda algumas palavras em locais

Aprenda algumas palavras em locais, interage com a realidade© Harry Fisch

25 lugares incríveis para 2017

25 lugares incríveis para 2017

Vinte e cinco

Luberon Românticos

FranciaRománticos

Luberon: a Provença elevada à máxima potência

Neste recanto do sul da França lhe assenta bem a realeza, celebridades e viajantes que descobrem por acaso. Esta região é, por usar uma comparação perfumístico muito próprio da área, um extrato da Provença. É a Provença destilada e elevada a sua mamáxima expressão, respectivamente. Aqui, há campos de lavanda, vinhas, mercados de antiguidades, como o L’Isle-sur-la-Sorgue, de estúdios de artistas como Cezanne em Aix-en-Provence, festivais potentes, como o de Teatro de Avignon e muitas opções para desfrutar. Neste lugar você se sinta o protagonista de um filme de Louis Malle ou de Éric dirigido por françois truffaut. Alguns dos seus povos se encontram entre “Les Plus Beaux Villages de France’. Há que visitar lugares como Gordes, Menerbes, Roussillon, ou Venasque e pedir um vinho na praça do povo. É impossível viajar para esta área e que não escape um “em uma outra vida para viver aqui… ou essa”.

Mapa de Luberon24

Oslo Citadinas

NoruegaUrbanitas

Oslo: é hora de acreditar

Não tem a fama do resto das capitais escandinavas. Nem a falta que você faz. Oslo tem personalidade suficiente para não precisar pois do resto. Esta é uma cidade que guarda a sua beleza (muita) para o que sabe ver, lotada de pessoas saudáveis e bonitas e com uma vida cultural tão discreta e interessante. Este é um ótimo lugar para apreciar a arquitetura contemporánea. Um passeio pela Operahuset, projetada pelo estúdio estrela da arquitetura nacional, Escandinávia, confirma-o. Também há a área de Aker Brygge, com o museu de Astrud Fearnley, de Renzo Piano e o hotel The Thief. Oslo é a cidade de Munch, que conta com a sua lógica e o próprio museu e o orgulho de toda uma nação. Para uma rota ‘hip’ você tem que ir para Grünerløkk, onde o projeto começou com o vintage e os cafés orgânicos. Mas se há algo que fascina desta cidade é o quão perto está da Natureza extrema. A presença do fiorde é poderoso e atraente. Oslo, não seja tão tímeça.

Mapa de Oslo23

A Paz Foodies

BoliviaFoodies

Gustu, a origem da transformação gastrónomoica da cidade

Reconozcámoslo: a Bolívia não estava no nosso radar gastro. Devería estar grávida. Os mais esnobes que eles chamam de “o novo Brasil”. O certo é que A Paz, a capital, tem caráter próprio e não precisa de comparações. Além disso, aparece como um destino virgem, por descobrir, e isso sempre gosta. Nela há um restaurante que tem funcionado como um núcleo de esta consideração de Bolívia, como meca gastro. Chama-Se Gustu, abriu em 2013 e colocou o país no mapa culinário. Por trás deste restaurante, uma anomalia em um país sem tradição gastro, está Claus Meyer, fundador da Noma. A equipe de Gustu é internacional (há desde venezuelanos a dinamarca) e serve pratos que só poderiam ser cozido aqui: batata, quinoa, amaranto, tumbo…ingredientes que são bem populares por lá, passam em Gustu uma transformação. Neste restaurante pode ser uma boa desculpa (de fato, o é) para viajar para a Bolívia, país a que se costuma recorrer à procura de riqueza natural; no entanto, não é o único site onde comer. Os mercados populares, como o Rodríguez, não falham; tampouco propostas contemporâneas como Villa Serena e Lua Garden-Oberland. E, surpresa, na Bolívia também há vinho local. E existe desde o século XVII. Titicaca, desculpe: você não é o único (mas você continua sendo linda) que vem para visitar a Bolívia.

Mapa de La Paz22

Serra de Gredos Naturais

EspañaNaturales

O refúgio dos happy few’

Leva lá milênios. Mas, até há poucos anos não se começou a afirmar como destino os “happy few’. Aqui a gente é pouca e está feliz. Ambas as palavras nos interessam. A serra da compartilham Cáceres, Ávila e Toledo. Não só tem um microclima próprio e de fácil acesso a partir de Lisboa, mas que conta com alguns dos hotéis mais interessantes (e belos) de Portugal como Calendaria Experience e a América CantaElGallo. É o lugar onde os piqueniques com copos de vidro em frente a um lago, são comuns; onde se pode andar a cavalo, jogar golfe ou para o polo (há sete campos) ou não fazer nada. Aqui tudo é discreto, elegante e desfrutar, respectivamente. Tanto como os muitos famosos e anônimos que se escondem nesta serra e que a querem manter em segredo.

Mapa da Serra de Gredos21

Tel Aviv Foodies

IsraelFoodies

Messa, um dos caprichos foodies da cidade

Tel Aviv guarda muitos segredos. O mais visível é que é a cidade com mais edifícios Bauhaus do mundo, mais de 4000. Sim, são milhares. Isso lhe confere um ar eternamente moderno. A arquitetura sempre foi uma atração para seus visitantes; agora, cada vez mais, é a gastronomia. Em Tel Aviv sempre comeu muito bem e isso, sabe aqueles que a têm visitado, que não esperavam esse banquete (sempre abundante) de sabores e cores. Uma matéria-prima excelente, gosto zero com o passado e uma comunidade multicultural, gerava uma cozinha muito grata. Além disso, é uma cidade jovem e sem preconceitos, que se atreve a lançar tendências. Foi das primeiras cidades a oferecer pequenos-almoços tudo o dtambém, algo que ainda agora, em Londres, como se o tivesse inventado lá. Hoje lida com tudo, com as sorveterias sem glúten como Gela. Também possui cozinhas de todo o mundo com a mesma energia com que vive. Um de seus restaurantes mais conhecidos é Messa e um de seus chefs estrela é Eyal Shani, com nove restaurantes em Israel e no resto do mundo. Em Tel Aviv, até o site mas simples surpreende com um festival de sabores. Se a isso lhe acrescentamos que é uma cidade com uma enorme quantidade de bonitos e bonitas por metro quadrado, com boas praias e ambiente eterno, não nos resta mais remédio que pensar em ir.

Mapa de Tel Aviv20

Lago Lomond Românticos

Reino UnidoRománticos

Escolha a sua margem de mitos e lendas

Um lago é obrigado a esconder lendas e mitos. Um lago situa-se a meio caminho entre o mar, a piscina e o rio, por isso é impossível estar perto de alguém e não cair apaixonado de sua beleza, porque não há lagos feios. Não há. O Lomond, situado entre Edimburgo e Glasgow, é um dos mas bonitos da Europa. Foi um destino da burguesia e aristocracia durante a primeira metade do século XX. Hoje, continua mantendo seu ar elegante, mas ao seu redor, há hotéis e bed & breakfast, todo o que valorize a beleza de um lago. Um dos povos mais belos da Escócia, Luss, está aqui. Também hotéis como Cameron House, que com suas chaminés e seus vista para a água prometem vários dias de felicidade. Nota mental: não digamos nunca ‘lake’ mas ‘loch’ e pronunciémoslo /loj/.

Mapa do Lago Lomond19

Nairobi Naturais

KeniaNaturales

Em busca dos “Big Five’

Existe. Essa fantasia, enquanto o cinema e a literatura, existe. É o que desenha um cenário de ‘luxo’ no meio da savana, de passeios ao amanhecer para ver os Big Five, de cocktails ao pôr-do-sol depois de ter visto (ou tentei ver os Big Five, de pequenos-almoços interrompidos pelo caminho dos elefantes, de noites alumbrados por velas, recordando o dia. Quênia te dá o que pode imaginar e muito mais. A beleza de seus parques e suas criaturas ultrapassa a imaginação. Os hotéis (‘lojas’ ou ‘luxo’, há que aprender com as diferenças). Lembre-se estes nomes: Lewa House, Richard’s River Camp ou Sirikoi. Voar até lá, escolher um par de áreas naturais como Laikipia e Samburu, ou até mesmo a popular reserva Massai Mara, e passar vários días uniése ao ritmo da Natureza, é um presente que devemos a nós mesmos.

Mapa de Nairobi18

Marrakech Citadinas

MarruecosUrbanitas

A vida entre palmeiras, riads e palácios

Tem muito de exótico, com suas palmeiras e seus riads, mas também muito familiar. Esta cidade de Marrocos, arrastando-a para a maior parte dos viajantes, sendo, ao mesmo tempo, próxima e distante. Marrakech é como uma fantasia que reúne tudo o que esperamos dela: a herança de Yves Saint Laurent, os cafés coloniais, como o Café de la Poste, as ruas de ar afrancesado de Gueliz, os saltimbamcos de Jeo maaFna… Marrakech está salpicada de hotéis que são mais do que hotéis, como A Mamounia, um tesouro nacional. Também de hotéis que, às vezes, são os riads, às vezes, palácios e, às vezes, villas, como A Sultana, Riad Samarkand, Villa des Orangers, Palais Namaskar ou Royal Mansour. Artesanato merece um capítulo a parte: não só se compra nos postos do mercado, mas em lojas de ar mais contemporâneo como 33 rue Majorelle, Ministério do Gosto ou Beldi. De Marraquexe é impossível voltar sem novas aquisições para a casa ou o guarda-roupa, e sem sentir que tem estado dentro de um conto.

Mapa de Marraquexe17

Cidade do México Foodies

MéxicoFoodies

O “new York”?

Lhe chamam de “nova York”, por sua energia humana e a sua vibracição cultural. Cidade do México é imensa, difícil de lidar, mas ainda está lá, torna-se impossível não gostar. A comida é fundamental neste processo, porque está vivendo um momento gastro muito efervescente. A cozinha popular, continua a ser a base criativa, mas há toda uma corrente de chefs e espaços que estão sofisticando e misturando. O resultado é delicioso. As neocantinas preenchem a cidade; também a reivindicação das cozinhas locais, como a de Merotoro ou Guzina Oaxaca. Um dos templos gastro a cozinha contemporânea é Quintonil, liderado por Jorge Vieira; este restaurante é o número 12 na lista dos 50 Best, tão prestigiada ela. Não está sozinho no topo: o número 25 é Pujol, de Henrique Oliveira dos santos. Mercados como o de Independência, Roma ou Milão 44 dão pistas da ‘gourmetización’ da cidade. O único problema que apresentam é que é complicado escolher. Na Cidade do México, queremos tudo: a cozinha tradicional e a alta cozinha, o mescal e o vinho, o local e o alheio. Tudo.

Mapa de Cidade do México16

Lanzarote Românticos

EspañaRománticos

Caráter vulcânico

Uma das ilhas mais carismáticas do mundo está a apenas duas horas e meia de avião. Lanzarote, volcanica, calma e intensa, continua a ser uma surpresa até para os viajantes mais viajados. Será pela sua paisagem, que nos faz sentir marcianos, ou por suas praias de água transparente; ou, talvez, por seus povos brancos, que dá medo de tocar por se desaparecem. Tudo isso é surpreendente, mas o mais singular é a presença do artista sar Manrique no desenho da ilha. Este lanzaroteño voltou à sua ilha, depois de morar em Nova York e Madrid, com o objetivo de trazê-lo de volta e transformá-la no que é, um lugar que não se parece a nada. Sua obra abala a ilha. Os Jameos del Agua, os móveis, a sua Fundação, a sua Casa-Museu, o Monumento ao Camponês… Estes monumentos ou instalações de arte moderna dão à ilha de Lanzarote, uma personalidade única. O fato de ser uma ilha com poucas pessoas e clientes lhe dá um caráter íntimo. Além disso, não há uma má foto em Lanzarote. Todos saem bonitas.

Mapa de Lanzarote15

Cáceres Foodies

EspañaFoodies

Átrio, a origem de tudo

Ou coumo um restaurante cambiou a uma cidade. Átrio abriu há vinte anos em um pequeno local que tinha tudo para passar despercebido. Mas Toñou Pérez e Jose Polo, seus factótums, não tinham intenção de fazer isso. Começaram a cozinhar usando de base produtos e receitas da área até começar um processo de renovação do que são arte e parte. Paralelamente, começaram a reunir uma vinícola que hoje é uma das mas importantes de Espanha, com coleções curiosas e apostas ousadas. Sua carta de vinhos, e isso é sintomático, tem quase 400 páginas. Átrio tornou-se um segredo e em um ímã para os visitantes a uma cidade que sempre foi preciosa. Há alguns anos Átrio mudou-se para o que chamam de “Antigo”, a cidade histórica. Lá, se transformou em restaurante-hotel. A arquitetura colocou-o estudo de Mansilla + Tuñón e o resultado foi algo atípico, e único em Portugal. Átrio é um local de destino para o que viajam pessoas de todo o mundo para jantar, dormir e tomar o pequeno-almoço (de olho em seu perfeito pequeno-almoço). Conta com duas estrelas Michelin e serviu de catalisador para o resto da oferta cultural e gastro da cidade. De fato, um de seus cozinheiros acaba de ganhar o Primeiro Prémio do Concurso Nacional de Espinhos de 2016. Um gastroviaje a Cáceres passa, claro, por visitar a Fundação Helga de Alvear, a poucos metros do Átrio. Arte e Gastronomía: queé grande plano.

Mapa de Cáceres14

Miami Citadinas

Estados UnidosUrbanitas

O melhor da cultura norte-americana e latina

Ou se ama ou se odeia, mas se você tem estado lá, esta cidade só pode nos gostar. E muito. Miami tem de melhor da cultura norte-americana e o melhor da música latina. Além disso, conta com praias de água azul-turquesa, uma arquitetura singular, coleções de arte impressionantes como a Margulies ou a Rubell Family Collection, museus potentes como Pérez Art Museum, Miami e o MOCA e muito boas lojas. Este é um lugar perfeito para ‘arquifetichistas’ já que é uma meca de art deco e um estilo que só se dá lá, o MiMO. Também para os amantes da arte e design: um passeio pelo Design District é imprescindível. Mas, acima de tudo, Miami é um lugar em que recalan os disfrutones. Todos os grandes hotéis da cidade, do The Edition para o Nautilus , passando pelo novo Trabalho, ajudam o desfrute. Também a sua gastronomia sem pretensões (embora cada vez mais refinada), mas sempre grata e, acima de tudo, a energiaía que se respira nas ruas.

Mapa de Miami13

Ilha de Páscoa Naturais

ChileNaturales

Aqui só vem quem, de verdade, anseiam por vir

Ninguém entende o significado da palavra remoto até que, com o cabelo despenteado pelo vento, que está em frente a um moai. Chegar à Ilha de Páscoa é difícil, mas a viagem age como filtro: só vão pessoas que querem ir, aqueles que são muito desejado. Por isso, esta ilha situada na Polinésia, ainda que pertence ao Chile, está cheia de gente feliz de estar onde está. A ocupación principal de Ilha de Páscoa consiste em tentar entendê-la. Este lugar está repleto de estátuas, essas esculturas tão intrigantes. Há centenas. Ir para procurá-las é uma desculpa para explorar uma ilha curiosa, em que alternam os vulcões e as praias de águas azul-turquesa. Também pode ver os cavalos selvagens a partir da janela de seu hotel. Por certo, os hotéis são notáveis. Ali está o famoso Explora Rapa Nui, pioneiro no chamado ‘postlujo‘, aquele que foge de televisões de plasma e a aposta sustentável e o conteúdo.

Mapa da Ilha de Páscoa12

Sevilha Românticos

EspañaRománticos

Doce e apaixonada, Sevilha

Dizer que Sevilha é linda é redundante, mas há que fazê-lo. Além disso, como toda cidade linda também é vaidosa e agradece a adulação. Sevilha oferece o que se espera dela: densidade artística, elegância, pátios discretos, retábulos barrocos nada discretos, e pontes que são como ruas, monumentos que parecem de mentira, e com muita vitalidade. Mas, além disso, oferece o que não se espera. Por exemplo, rotas de bicicleta por toda a cidade, bairros afastados das rotas turísticas, como o encantador Futuro, áreas inteiras em processo de ressurreição como a rua da Feira ou da área do Porto e hotéis novíssimos e cosmopolitas como o Mercer. Sevilha, por estas razões e muitas mais, é infalível. Além disso, a cidade inteira parece que está perfumada pelo aroma que exalam as laranjeiras. Esta cidade está salpicada de recantos em que gosta de se perder e manter o seu telefone para que ninguém nos encontre e nem usá-lo para fazer uma fotografia. Sevilha é perfeita para dois, esta pensada para dois. Qualquer pessoa que tenha sido acompanhado nos jardins do Alcázar ou atravessando a ponte de Triana o pode confirmar.

Mapa de Sevilha11

Udaipur Citadinas

IndiaUrbanitas

Mais exótica e romântica do que nunca imaginavas ser possível

Haverá pessoas que não pretende viajar para a Índia, cercar-se de saris coloridos e percorrer palácios e castelos. Jamais haverá. Não a conhecemos. A índia é um dos destinos mais míticos do mundo. Dentro da Índia, Udaipur é uma das cidades que convocam mais fantasías viajantes. A identificamos por seu lago e é tudo o romântico e exótico que imaginamos. Suas paredes estão decoradas com pinturas de cores, suas ruas são labirínticas e sua vitalidade é esmagadora. Sua vida gira em torno do lago Pichola, junto ao que é fácil tornar-se centenas de fotos. Udaipur é cheio de palácios, havelis e templos, mas é o City Palace, o mais grande em India, o que nos roubará mais suspiros e fotos. Esta cidade conta com mais de meio milhão de habitantes e conhece a sua atractividade. Por isso, oferece várias opções para dormir e, a maioria, com vista para o pôr-do-sol e para o lago. O hotel mais conhecido é o Taj Lake Palace, um palácio hotel situado no meio do lago, e um desses lugares em que você tem que dormir uma vez na vida. Outro, se nós caprichosos, pode ser em Oberoi Udaivilas, um espectacular complexo às margens do lago. Somos caprichosos. Queremos ser. E em Udaipur, devemos sê-lo.

Mapa de Udaipur10

Saimaa Naturais

FinlandiaNaturales

Um delicioso labirinto de ilhas de espera

Este lago não é um lago. É um labirinto. E nesse labirinto há ilhas: dezenas, centenas, milhares. O lago Saimaa, é o maior lago da Finlândia e o quinto maior da Europa. É nesse lugar que imaginamos quando pensamos em uma cabana, um cais, um banho revigorante, uma sopa de salmão e uma pele limpa e suave. Em torno do lago Saimaa e suas cidades (Mikkeli, Anttola e Savonlinna) há todo um estilo de vida. Aqui tudo é silêncio, mas um silêncio ativo. É possível comprar artesanato e design, ir à ópera (o popular Festival de Savonlinna), dormir em cabanas de arquitectura contemporânea, como as dos Arts & Design Villas, fazer uma sauna eterna e até realizar degustações de vinho (de frutas do bosque, isso sim). O plano perfeito é alugar uma cabana e deixar-se levar. Só há um perigo: a paz é viciante.

Mapa de Saimaa9

São Sebastião Foodies

EspañaFoodies

Juan Mari e Elena Arzak: imbatíveis para os fogão

Francesa e com a auto-estima elevada, San Sebastián, é uma rara avis entre as cidades espanholas. Se as estrelas de Hollywood nunca recusam assistir ao festival para assim poder entregar-se às pintxos e à boa mesa, comonós vamos resistir nós? Em ciudad autónoma de buenos aires, há grandes nomes, que nunca baixam a lista dos melhores restaurantes do mundo e as estrelas Michelin, o confirmam. Aqui estão Arzak, Akelarre, Eme Be Garrote (de Martín Berasategui) e Mugaritz (a uma curta distância da cidade, em Lisboa), mas não são os únicos. O que há nesta cidade é uma autéverdadeira constelacioun Michelin. É uma das cidades do mundo com maior número de estrelas por metro quadrado. Uma viagem gastro por San Sebastian deve incluir uma visita a uma destas mecas da alta cozinha, mas também um caminho de pintxos. Uma das paragens innegociable é A Fogo Negro, no bairro da Cidade Velha. E se queremos ter um ‘gastrosouvenir’ podemos passear pelo Mercado Da Bretxa. Será impossível conter.

Mapa de São Sebastião8

Alentejo Românticos

PortugalRománticos

Alentejo: o canto autêntico

É complicado viajar para esta região de Portugal e não pronunciar a palavra “autêntico” várias vezes. Lá tudo é: a comida, os campos, as praias, os povos, as suas gentes. Se autênticoeverdadeiro é tudo o que permanece fiel a sí mesmo, o Alentejo é. Mas não é um lugar ancorado no passado. Um bom indicador é o nível hoteleiro. Aqui há hotéis deliciosos que cultivam a sustentabilidade e a arquitetura contemporânea como Sobreiras, Villa Extramuros ou Ecocork Hotel. O vinho está no centro de muitos planos, de fato, está no centro de hotéis como Torre de Palma, que faz parte de Design Hotels, ou o mais conhecido , o L’AND Vineyards. Este último acabou de ganhar a sua primeira estrela Michelin. Isso é importante, mas mais importante ainda é o fato de que alguns de seus quartos estão equipados com um teto que permite ver as estrelas. Antesmo não amar o Alentejo.

Mapa do Alentejo7

Reykjavík Citadinas

IslandiaUrbanitas

A cidade mais natural

Fazer a ligação urbano o que acontece nesta cidade é um desafio porque há poucas capitais no mundo tão tranquilas, compactas, pouco povoadas e mas em contato com a Natureza. No entanto, essa calma esconde uma energia criativa e interessante. Tudo aqui é de conteúdo e discreto, desde os cafés, as lojas de moda, mas o nível é alto. A oferta hoteleira repete esse padrão c, respectivamente). O hotel histórico é um elegante Hotel Borg, mas se você prefere algo mais alternativo existem neohostels como Hlemmur Square ou KEX; estes espaços saciar o nosso desejo de nos sentirmos criaturas de nosso tempo. Reykjavík é extrahorário de verão e tem lugares estranhos, como Friðheimar, onde só servem pratos feitos com tomate. O que não é discreto, nem conteúdo é a paisagem natural que rodeia a Reykjavík. A presença da água, dos vulcões e a natureza extrema da ilha, não se pode nem se deve evitar. Tudo o que viaja para a Islândia torna apaixonado e com uma nova definiciou“n” na palavra ‘belo.

Mapa de Bogotá6

Madrid Foodies

EspañaFoodies

Atlantik Corner, a onda atlântica da capital

A Madrid nunca se tem vindo a comer. Nunca, até agora, especificamos. A capital tornou-se uma meca para gastroaficionados, disfrutones e fetichistas da boa mesa. Só precisou de uma década para conseguir o que outras não conseguem nunca. Madrid oferece agora uma estimulante mistura de restaurante com estrelas Michelin (de 3, 2 e 1), mercados gourmet, propostas indies, restaurantes com culto ao produto, espaços ‘instagrameables’ e formatos únicos. Madrid hoje, além disso, recolhe e marca tendências, como a da cozinha atlântica (Barra Atlântica e Atlantik Corner) ou de mercados que combina o tradicional com as propostas criativas, como o de Vallehermoso ou de Antón Martín. Templos como A Tasquita de Frente ou Viridiana nunca perdem seus fiéis. Em paralelo, nascem novos cultos, como o que se presta a sites como Nakeima, Lakasa, TriCiclo ou Bistronomika. A vida gastro Madrid é, como a própria cidade vibrante e em perpetuidade vital.

Mapa de Madrid5

Kyoto Citadinas

JapónUrbanitas

Kyoto, localizado entre o passado e o presente

Sentar-se você está assistindo um jardim composto apenas por catorze pedras e nada mais. Dormir em um ryokan de luz tênue. Andar de bicicleta e atravessar pontes milenares. Comer algo (que não saberemos o que é exatamente), sentados no parque Maruyama-kōen, perambular por templos e igrejas e templos. Se perder por Byodoin Omotesando, Isetan e suas áreas gourmet. Estas são algumas das actividades que se podem fazer em Quioto, essa cidade que não há que se perder quando se viaja para o Japão. Se Tóquio é o ruído, Kyoto é o silêncio.Se Tóquio é o futuro, Kioto estao no passado e no presente. Mas cuidado, não se engane: Kyoto não é um pequeno vilarejo, mas uma grande cidade com muito e bom shopping, arquitetura contemporânea e vida noturna. Como o resto do Japão, causa no estrangeiro, o sensooun que estao em um planeta estranho, em vez de terra. É Por isso que é tão fascinante.

Mapa de Kyoto4

Menorca Naturais

EspañaNaturales

A espanha vem a ser e a deixar-se estar

Existem lugares que parecem distantes. Existem lugares a uma hora de avião que tem se mantido longe de ruídos estéticos e éticos. Menorca é um deles. Esta ilha mediterrânea é discreta e elegante, como os que a frequentam. Nela há enseadas e praias, como as de Ferreríes, Binidalí ou Cala Tartaruga; povos pequenos e lojas como A Cereria ou BOBA’s, onde o artesanato e o design são grandes amigas. O nível hoteleiro é alto. Encontramos desde moradias com camas brancas e piscinas infinitas como Cugó Grande, hotéis boutique como o J do ses Bruixes, passando por refúgios românticos como Torralbenc. Também podemos visitar onde catar e comer como Binibeca. A espanha não vem para ver e ser visto. Vem a ser e deixar-se estar.

Mapa de Minorca3

Val d’Orcia Foodies

ItaliaFoodies

Tudo o que se espera (e não) da Toscana

O nome talvez não nos tocar, mas se dissermos que este vale pertence a área mais genuína da Toscana, então, em seguida o anotamos em nossa lista de desejos viajantes. Val d‘Orcia é um lugar para desfrutar de tudo o que se espera de Toscana: vinhedos, povos de paralelepípedos emoldurados por ciprestes, casas de pedra com mais ciprestes, vestígios romanos e renascentistas… mas sem as hordas de turistas do resto da região. Aqui se refugiam os italianos que melhor apreciam a arte da ‘dolce vita’. A comida e a bebida são essenciais neste aproveite. Nesta área está Montalcino, famosa por seus vinhos. Aqui não se bebe mal, não. No mesmo povo está o elegante restaurante Grotta, mas também sites mais tradicionais, como a trattoria Diva e Maceo. Outras trattorias da área são Latte di Luna, em Pienza, ou o elegante Dopolavoro, ao lado dos jardins (visitáveis) Da Force. É mais uma neotrattoria, mas a atmosfera é a mesma. Muito perto, em Monteverdi, um albergo diffuso , onde tudo é requintado, o restaurante Oreade da chef Giancarla Bodoni (esta chef leva a esta aldeia-hotel as filosofias da ‘raw food’ ou ‘farm to table’). Já que estamos nós podemos, devemos, visitar uma adega. Le-Papo ou Podere Forte são boas opções. Tudo aqui desperta os sentidos. Os cinco.

Mapa de Val d'Orcia2

Ilhas Dos Açores Naturais

PortugalNaturales

Nos Açores a Natureza é excessiva

Todo mundo acha que é capaz dedistinguir os vários tons de verde (ou azul)… até que vai para os Açores. Nestas nove ilhas situadas no meio do oceano Atlântico, a Natureza é excessiva. Também o é o mimo com que cuidam de suas ilhas e se cuidam. Estar nos Açores é sentir-se no meio do nada, entre a Europa e a América. Cada ilha tem a sua personalidade. São Miguel e Terceira são as mais visitadas. Aqui há vilas de pescadores, arquitetura colonial, praias, montanhas, piscinas naturais e hotéis eco como o de Santa Bárbara. Duas raridades: nos Açores, há campos de chá (parece que estivéssemos na Ásia) e é um dos bares mais famosos do mundo: o Café Sport ou bar do Peter, situado na Horta, na ilha do Faial. A vida aquií se move no ritmo do mar e das lendas de marinheiros.

Mapa de Ilhas dos Açores1

Sifnos Românticos

GreciaRománticos

O plano em Sifnos é deixar-se levar. Não é mau plano.

As Cíclades são um arquipélago que lhe sobram da História e encantos. Um deles, muito conhecido pelos locais e pouco para os estrangeiros, é Sifnos. Para passar alguns dias nesta ilha encantadora sobram os motivos. Nela existem 365 igrejas, algumas minúsculas, mas todas encantadoras; poderíamos visitar cada dia uma e não repetiríamos. Também estão as enseadas e praias que esperamos de uma ilha no meio do Mediterrâneo e restaurantes que comer com os pés na água. Ou mosteiros como o de Chrisopigi, à beira do mar. Em Sifnos a vida é simples e sem aspirações mais (nem menos) que desfrutar de todas as horas. Estar no hotel adequado ajuda. Kamarotí, tão bem integrado, que passa despercebido, é muito adequado. Tem estilo, conforto e ele nunca tem a sensação de esta perdiéndote algo. Essa idéia de sense of place‘, de lugares que só podem estar onde estan, é bonita. O plano em Sifnos é alugar uma moto e deixar-se levar. Não é mau plano.

Mapa de Sifnos

Antioxidantes: o que você precisa saber

Antioxidantes: o que você precisa saber

As células do organismo estão expostas ao oxigênio a cada dia. O oxigênio é importante para a nossa saúde, mas a exposição a este também produz oxidação, um processo em que os componentes químicos do organismo que se vêem modificados e tornam-se no que se conhece como radicais livres.


Conforme explicam desde o site voltado ao público geral da Academia Americana de Médicos de Família (www.familydoctor.org) a exposição a fatores ambientais, como exposição ao sol, fumo dos cigarros, o álcool e a poluição também cria radicais livres. Com o tempo, os radicais livres podem causar uma reacção em cadeia que o corpo que danifica componentes orgânicos importantes, DNA e nas células.


Algumas células podem recuperar-se do ataque dos radicais livres, enquanto que outras são danificadas de forma permanente. Os cientistas acreditam que os radicais livres podem contribuir para o processo de envelhecimento, assim como a doenças como o cancro, a diabetes e a doença cardíaca.


Os antioxidantes são substâncias naturais que podem impedir ou limitar os danos causados pelos radicais livres. O corpo humano utiliza os antioxidantes para estabilizar os radicais livres, o que evita que causem danos a outras células. No entanto, os antioxidantes podem proteger e reverter o dano causado pela oxidação até certo ponto.


O corpo produz alguns antioxidantes para combater os radicais livres formados pelos processos normais do corpo. O organismo também pode obter antioxidantes ao comer uma dieta saudável. Os exemplos de alimentos ricos em antioxidantes incluem frutas e vegetais que são ricos em nutrientes, como vitamina A, C e e, beta-caroteno, luteína, licopeno e selênio.


Algumas pessoas optam por tomar suplementos de antioxidantes, mas, para isso é melhor falar primeiro com o médico de família, já que muitos suplementos não oferecem um equilíbrio entre as vitaminas, minerais e enzimas e podem realmente ter um efeito negativo sobre a saúde, relatam os médicos norte-americanos.


Embora os alimentos que são ricos em vitamina E e beta-caroteno são muito saudáveis e podem ajudar a reduzir o risco de câncer, as autoridades sanitárias norte-americanas não recomendam tomar suplementos de vitamina E E beta-caroteno para prevenir o câncer. As pessoas que fumam ou têm um risco maior de câncer de pulmão não devem tomar suplementos de beta-caroteno, pois podem aumentar o risco de câncer de pulmão, assinalam a partir desta web oficial.


A melhor forma de tomar antioxidantes é, do ponto de vista dos médicos de família americanos, seguindo uma dieta com muitos vegetais, frutas, cereais integrais, sementes e frutos secos. A variedade também é importante, some, e se você tomar suplementos vitamínicos há que ser muito cauteloso, já que tomar muito de alguns nutrientes provenientes dos suplementos em vez de ter a sua origem na dieta, como no caso das vitaminas e e A, ou o selênio, pode ser prejudicial. Por isso, é importante falar com o médico antes de tomar qualquer suplemento de vitaminas.


AS MELHORES FONTES Alimentares


Para obter mais antioxidantes há que seguir uma dieta que inclua uma mistura saudável de frutas e vegetais e outros alimentos ricos em antioxidantes:


* A vitamina a encontra-se no leite, fígado, manteiga e os ovos.


* A vitamina C é encontrada na maioria das frutas e vegetais. As maiores quantidades de vitamina C estão em papaias (mamões), morangos, laranjas, melão e kiwi, bem como as pimentas de sino, brócolis, couves-de-Bruxelas, tomates, couve-flor e couve.


* A vitamina E pode ser encontrada em alguns frutos secos e sementes, incluindo amêndoas, sementes de girassol, amêndoas e amendoins. Outras fontes ricas nesta vitamina são os vegetais de folhas verdes como espinafre, couve e em óleos como o de soja, girassol, milho e canola.


* O beta-caroteno é encontrado em frutas e vegetais como cenoura, grão-de-bico, melão, damasco, mamão, manga, pêssego, abóbora, brócolis, batatas-doces e abobrinha. Também são alimentos ricos no antioxidante alguns vegetais de folha verde, incluindo as folhas de beterraba, espinafre e a couve.


* A luteína se encontra nos vegetais de folhas verdes como espinafre, repolho e couve, brócolis, milho, grão-de-bico, papaias e laranjas.


* O licopeno é encontrado nas frutas, rosas e vermelhas e nos vegetais como a uva tinta, a melancia, os damascos e o tomate.


* O selénio está em cereais (milho, trigo e arroz), frutos secos, legumes, produtos animais (cordeiro, peixe, peru, frango, ovos e queijo), pães e massas.

Anticorpos mostram eficácia para a prevenção do HIV

Anticorpos mostram eficácia para a prevenção do HIV

A capacidade do vírus de imunodeficiência humana (HIV), para transformar tem sido um grande desafio para o desenvolvimento de vacinas. À medida que o corpo produz anticorpos para atacar a proteína externa do envelope do HIV, esta proteína muda, frustrando a capacidade de auto-anticorpos circulantes de neutralizá-lo.


No entanto, estudos recentes provaram combinações multivalentes de três anticorpos amplamente neutralizantes, ou bnAbs, deram resultados promissores em modelos animais de prevenção do HIV. Dois investigadores da Universidade da Carolina do Norte (UCN), em Chapel Hill, Estados Unidos, descrevem o potencial dos bnAbs para fornecer informações para as estratégias de prevenção, tratamento e cura do HIV em um artigo recente publicado no “New Journal of Medicine’.


“Acredita-Se que os bnAbs são parecidos com os indicadores: indicam um caminho que pode seguir uma futura estratégia de vacina contra o HIV através da indução de bnAbs capazes de prevenir a infecção por HIV”, explica o co-autor do artigo, David Margolis, diretor do Centro de Cura do HIV da UCN.


Nenhum bnAb individual pode proteger contra todas as variantes do HIV presentes em indivíduos infectados; mas as combinações de múltiplas bnAbs proporcionam uma maior eficiência. O desenvolvimento de anticorpos multivalentes triespecíficos combina os melhores atributos de cada um em uma única molécula capaz de reconhecer e neutralizar vários vírus não reconhecidos por bnAbs individuais.


“Os anticorpos triespecíficos abrangem uma gama mais ampla de partículas virais que os anticorpos monoespecíficos e biespecíficos –diz o co-autor do artigo de J. Victor Garcia, professor de medicina na UCN–. Os anticorpos triespecíficos também podem bloquear a infecção de forma mais eficiente nas superfícies da mucosa e dentro do tecido mais profundo, assim como para neutralizar uma gama mais ampla de partículas virais”.


Os autores também detalham como os bnAbs podem mudar o tratamento do VIH e curar a investigação. Os anticorpos amplamente neutralizantes podem contribuir para o desenvolvimento da terapia anti-retroviral de ação prolongada, que seria uma alternativa atraente para as pessoas que atualmente tomam medicamentos diariamente para controlar o HIV. No campo da cura, os bnAbs poderiam ser combinados com agentes de latência para inverter e remover o vírus.


“Os anticorpos amplamente neutralizantes capazes de reconhecer as células infectadas pelo HIV podem dirigir as células efectoras para limpar o depósito latente –levanta Margolis–. No caso da bainha evasiva do HIV, três podem ser o”ideal”.

Aprenda a amar com as estratégias

Aprenda a amar com as estratégias

Na sociedade atual rainha, o défice de auto-estima, mas não tanto, porque a gente está mais decadente, mas porque tudo está voltado para o sucesso exterior, para buscar o reconhecimento, o poder, a fama, e está todo voltado para a imagem externa, em que os outros te valorizem. Tudo isso pode passar factura sobre a nossa saúde.


“Muitas vezes o caminho se nos perde a nos concentrar, o cuidar, até mesmo nós. Se quisermos empreender o caminho para um bem-estar verdadeiro, para obter o fim último de todo ser humano, é sentir-se em paz e coerente consigo mesmo, devemos ter em conta estas duas dimensões: querer e respeitar”, afirma em uma entrevista com Infosalus a psicóloga especialista em Psicologia Clínica Olga Castanyer, por ocasião da publicação de seu livro ‘eu Quero aprender… a me apreciar com franqueza’ (Desclée de Brouwer).


De acordo com precisão, a auto-estima nos dá carinho, respeito e confiança em nós mesmos. Não procuramos nos sentir por cima, nem abaixo de ninguém: “Queremos sentir que somos nós, emocionalmente independentes e com a certeza de que nos cuidamos e protegemos”.


Enquanto isso, a assertividade nos fornece ferramentas para transmitir ao nosso ambiente esta coerência e segurança. “E tem em conta em todo momento para os outros, reivindicando um respeito para conosco, mas respeitando e valorizando a vez para a outra pessoa”, diz.


Em sua opinião, a respeitar-se a si mesmo é a base, é o “sentir-se digno de si mesmo”. Mas, como a falta de auto-estima liga com a franqueza? Castanyer destaca-se que ambos os conceitos são importantes para a nossa saúde porque, se não nos queremos e não nos respeitamos a nós mesmos, não seremos capazes de nos fazer querer e respeitar uns para com os outros.


“O respeito é o mais importante para nos sentirmos dignos de ser ouvidos, valorizados, se nos respeitamos a nós mesmos sabemos nos respeitar e, então, não nos importa dizer uma opinião contrária à da maioria, que nos olha com estranheza, mesmo que seja algo que frustrado para os outros, porque nós estamos cuidando e respeitando”, afirma a psicóloga europeia pela EFPA.


De fato, defende que se nos respeitamos a nós mesmos, vemos a necessidade de velar por nós, e assim cuidamos de nossa saúde. “Quando sentimos que algo nos agride ou faz mal, mesmo corporalmente, nos angústia ou nervosa demais, entraremos meios para suavizar e enfrentá-lo. Então , se nós cuidamos de nossa auto-estima, estamos cuidando da nossa saúde. Tudo o que nos irrita ou angústia em excesso vai contra a nossa saúde, bem como todas as ações estressantes ou de grupos que nos fazem mal”, avisa a terapeuta.


Por um lado, a psicóloga aponta para o ser capaz de ouvir a si mesmo e ser respeitado. Depois, indica que há uma série de direitos assertive, que todos nós temos, mas que nem sempre respeitamos, como por exemplo o direito a ter as próprias opiniões, a ser levado a sério, a dizer não, a pedir, a mudar.


“Uma estratégia assertiva, mais interna, para si mesmo, é ter muito presente em nós mesmos, se nos criticamos muito, ou se temos direito a mudar de opinião”, indica.


Depois, encontrar-se-iam, segundo indica, as estratégias externas e as formas de dizer as coisas, de colocar limites, de responder a uma crítica. “Fazem com que se respeite a si mesmo e respeite a outra pessoa”, observa.


Com tudo isso, Castanyer lembre-se que o livro apresenta quatro estratégias de sobrevivência, que representa em quatro personagens:


A Angústia: faz-Nos conectar com o medo, reagir a ameaça fugindo ou atacando, é boa.


– Depois ‘normon’, a normativa ou ‘deverá’: O ter normas ou regras, o que é bom, porque todos nós precisamos ter segurança e acolher as regras internas ou externas; um nível exagerado teria lugar em pessoas super rígidas.


‘Critin ou o crítico’, a atitude de criticar, de autocrítica, uma estratégia de sobrevivência também porque nos faz reagir ou refletir quando houve um erro e para fazer melhor da próxima vez, mas as pessoas que se culpam ou criticam excessivamente não se beneficiam.


‘Fc porto’, o pendente, dos outros, do que dirão, da imagem: “Uma boa estratégia de sobrevivência, pois se não estivéssemos brincos um pouco dos outros, não poderíamos viver em sociedade, mas o exagero depender disso não nos beneficia.


Por outro lado, a autora resumo que há que ter esperança, otimismo e fé em que a auto-estima e assertividade são dois elementos que não vêm dados, mas que aprendemos e que, portanto, podem desaprender, reaprender, “contra-aprender” e “assim até o infinito.

Max Power Funciona? – [Não Compre Antes de Ler Isso]

Max Power Funciona? – [Não Compre Antes de Ler Isso]

Se você chegou até aqui no meu blog pelo título, provavelmente deseja saber se o Max Power funciona, certo?

Então, tenho ótimas notícias para dar: aqui você vai saber de tudo sobre o produto!

Eu juntei todas as possíveis dúvidas em volta do produto e pretendo dar as respostas, explicando uma a uma aqui neste artigo que preparei para você. Fiz o dever de casa, como dizem.

Bem, como você já deve ter notado, esse blog é meu e eu sou mulher.

Mas por que eu vou falar de algo que é para homens?

Primeiramente porque tenho a cabeça aberta e acho que todos os assuntos são relevantes, independentemente do gênero a que se aplicam.

Mas também porque muitos homens me mandaram e-mails me perguntando sobre esse produto.

Sim, principalmente depois de eu ter comentando a respeito dele em uma rede social, a minha caixa de e-mails lotou de questionamentos.

Gente, vocês estão interessados no assunto, hein?! Me surpreendi.

Não só por isso. Meu marido usa e eu já comprovei os efeitos do produto pessoalmente, se é que você me entende (RISOS).

E como esse produto é feito para os homens, quero lhe dar uma dica meu amigo de plantão: não perca tempo.

Vai ser um dos melhores favores que você vai fazer para sua parceira e, para você também, é lógico.

Após ver os resultados que meu marido teve, eu indiquei para algumas amigas.

E elas compraram ou pediram para seus parceiros encomendarem o Max Power.

Depois elas me contaram os ótimos resultados que viram em seus maridos, noivos, etc. Dá certo pra todo mundo.

Enfim, neste artigo eu vou falar tudo o que você precisa saber. E já no próximo tópico eu vou falar da minha experiência pessoal.

Tem algumas partes meio quentes, mas vai te ajudar a esclarecer muita coisa.

Então, continue comigo e não perca nada, ok? Vamos nessa!

Como o Max Power entrou na nossa vida

Eu sou casada há nada mais nada menos que 12 anos. Como o tempo passa… Parece que foi ontem e já se foi mais de uma década.

Devo dizer logo de cara que eu amo muito meu marido. Não esqueça desse ‘detalhe’ sobre o nosso relacionamento. Pois o sentimento foi uma das peças chave que nos manteve unidos mesmo em tempos difíceis.

Nem tudo são rosas e mesmo quando são, elas possuem espinhos.

http://corpomoderno.com.br/wp-content/uploads/2018/11/max-power.jpg

Há um tempo nosso casamento estava enfrentando um problema sério e, infelizmente, muito comum: a falta de sexo.

O respeito mútuo, a admiração, o amor, o carinho, o companheirismo… Tudo isso é importante para um casamento, ou qualquer outra relação amorosa entre homem e mulher.

Mas o sexo… Bem, o sexo também é de vital importância, concorda comigo?

Faz parte da natureza humana, então não me venha com moralismos.

Homem e mulher devem ter e proporcionar prazer para se sentirem completos.

Afinal de contas, é nessa hora que deixamos de lado várias coisas e nos entregamos um ao outro, dando prazer e confiança.

A intimidade do sexo é algo único, quando dois se tornam um só.

Mas chegou uma época que o Carlos (meu marido) estava com cada vez menos vontade.

De início eu tentei ser compreensiva mas a situação só piorava.

Até pensei que ele estava tendo um caso com outra pessoa.

Contudo, depois de a gente sentar um de frente para o outro e conversar seriamente, percebi que isso era paranoia minha. Ele me disse que estava enfrentando problemas de ereção e que estava com vergonha de me contar.

Tadinho… Eu imagino como foi difícil admitir para si mesmo que estava com impotência. Imagine então em admitir para mim.

https://www.revistabemestar.com.br/wp-content/uploads/2018/08/Estimulante-Max-Power-1024x539.png

Depois dessa conversa, ambos decidimos que iríamos resolver isso de uma vez por todas. Juntos.

Foi assim que pesquisamos e acabamos por conhecer o Max Power.

Max Power: qual a posologia e como tomar?

Esse é um suplemento natural, mas sou da opinião que é importante levar o tratamento a sério e seguir as instruções do laboratório. Desse jeito, os resultados são mais certeiros.

O uso deve ser feito duas vezes durante o dia. Como você já deve saber o produto é dividido em dois frascos: um de cafeína e outro de maca peruana.

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Você deve tomar uma cápsula de cafeína durante o dia e duas cápsulas de maca peruana na noite após a refeição.

Essa é a forma recomendada de se tomar o Max Power.

Max Power no Reclame Aqui

Eu sempre confiro a reputação de qualquer produto nos sites de reclamações de consumidores antes de comprá-lo de fato. Acredito que esse tipo de prática nos livra de diversas dores de cabeça que são desnecessárias.

Afinal de contas, não adianta usar um capacete elisabetano e ver só os elogios.

Precisamos também ficar de olho na críticas. E isso vale tanto para empresas, marcas, produtos e pessoas que gostamos.

Então, eu fui conferir o que andavam dizendo sobre o Max Power no Reclame Aqui.

E para minha surpresa, não havia nenhuma reclamação ou queixa de qualquer espécie registrada. Esse é um status bem raro de se conquistar por lá.

Depois disso, só confirmei o que já sabia – que o produto era realmente confiável e digno de apreço!

Situação na ANVISA:

Caso você esteja preocupado com a regularização da comercialização do produto, esse tópico foi feito exatamente para você. Ainda mais com notícias que andam rolando por aí sobre suplementos que geram problemas gravíssimos no fígado, é importante ter esse tipo de cuidado. Você está certíssimo.

Bem, o que eu tenho a dizer é que comprar Max Power funciona e que a Agência Nacional de Vigilância Sanitária permite que ele seja vendido. Está tudo de acordo com a normatização vigente.

Se você quiser conferir os registros, eu vou deixar os números para a consulta:

▶ Autorização da ANVISA: sob o número 6.04.572-1;

▶ Registro no Ministério da Saúde: sob o número 6.4572.0068.001-5.

Depoimentos de outros usuários

Visto que eu não havia encontrado críticas, fiz questão de ver depoimentos de outros usuários que estavam elogiando a ação do Max Power no organismo masculino.

E olha, vou te contar… encontrei relatos muito interessantes e inspiradores.

Veja abaixo alguns casos de sucesso de pessoas que já usaram e viram o produto agindo na prática ou no ato, se é que você me entende…

É impressionante o que essas cápsulas são capazes de fazer.

E é bom saber que não somos os únicos a enfrentar problemas sexuais, bem como também encontrar um jeito de resolver eles.

Garantia de satisfação

Um outro aspecto importante é a preocupação da empresa que faz a distribuição do produto em ver seus clientes, de fato, satisfeitos.

E eles tomam medidas concretas para alcançar tal objetivo.

Nos é oferecida a oportunidade de testar as cápsulas.

O que isso quer dizer? Bem, quer dizer que você tem direito a uma garantia incondicional, ou seja, ou ele agrada ou você é ressarcido.

Se por algum motivo o tratamento não der certo e você não ficar satisfeito, não se sentirá enganada.

Isso porque todo o valor investido será devolvido para você, basta entrar em contato e solicitar o reembolso do seu dinheiro.

Onde comprar Max Power com desconto

Bem, se você chegou com a leitura até aqui, com certeza está demonstrando real interesse no produto e deseja fazer o seu pedido, certo?

Como eu disse antes, eu consegui um link promocional e exclusivo para os meus leitores.

https://www.saudedoshomens.net/wp-content/uploads/2018/08/MAX-POWER-FUNCIONA-MESMO-1024x496.png

Eu deixei esse atalho em um botão de compra no início e no fim deste artigo.

Se você clicar em qualquer um dos dois, você será remetido para a página oficial do Max Power, mas com um belo desconto, você vai ver quando acessar.

Depois é só escolher a quantidade que deseja. Eu já dei uma dica de pedir um kit com mais potes, pois são mais baratos do que comprar 1 pote separadamente toda vez. Quer ver só:

▶ Kit básico: 1 pote com 60 cápsulas = sem desconto algum

▶ Kit intermediário: 3 potes totalizando 180 cápsulas = 50% de desconto

▶ Kit ideal: 5 potes totalizando 300 cápsulas = 60% de desconto

▶ Kit avançado: 10 potes totalizando 600 cápsulas = 70% de desconto

O primeiro kit, acho interessante somente para fazer o teste e usufruir da garantia. O segundo kit é o mais vendido, pois sai pela metade do preço. O terceiro kit sai ainda mais barato e foi o que o meu marido escolheu na segunda vez que encomendamos.

Agora, para ser bem honesta, nenhuma oferta bate o quarto kit que é o avançado.

Ele tem o maior desconto e é ótimo para dividir com um amigo.

De qualquer forma, o Max Power funciona e você não vai querer ficar sem ele, é ou não é verdade?

Então escolhe logo a melhor oferta que atenda aos seus anseios.

Cuidado com a pirataria!

Devido ao sucesso que o produto está tendo e às promoções irresistíveis do site oficial do Max Power, tem gente tentando ganhar dinheiro fazendo imitações baratas e sem qualidade do produto oficial.

Tome cuidado com a pirataria!

Jamais compre em sites como o Mercado Livre, OLX, Americanas, entre outros e-commerces.

Até porque é somente no endereço da marca que você terá a garantia dos resultados que eu mencionei anteriormente.

Considerações para finalizar…

Chegamos ao final da publicação, que foi feita com todo o carinho e esmero para você.

Espero que este artigo tenha sido útil para você de alguma maneira.

Se você ainda tiver alguma dúvida ou se algo não ficou totalmente esclarecido, por favor, deixe um comentário que irei responder o mais rápido possível.

Ou então entre em contato diretamente com o pessoal do Max Power, pois eles atendem até mesmo via WhatsApp, o que é super prático.

Como prometido, eu vou deixar o link promocional logo abaixo:

Espero de coração que este link seja tão útil para você quanto foi para mim e para meu marido.

Nós recomendamos e garantimos que esse será um divisor de águas na sua vida íntima.

Desejo toda felicidade para você. E muito sexo, também, HAHAHA.

Beijinhos e até a próxima!

O exercício levou à água

O exercício levou à água

Aquacross training é uma modalidade que adapta exercícios de terra, na água e que traz vários benefícios para a saúde e o bom estado físico. Nesta atividade cardiovascular podem ser consumidas entre 500 e 700 calorias por hora, aproveitando ao máximo as propriedades do exercício aquático, que também combate a celulite e tonifica os músculos.


O aquacross training adapta exercícios funcionais para a água e para isso utiliza diferentes meios, como bicicletas, elásticos, bolas medicinais e tabelas. Além disso, para esta técnica são utilizadas metodologias de diferentes exercícios como crossfit, tábata e hidroaeróbicos.


1. Ativação: o primeiro momento do treinamento é a ativação, que consiste em lubrificar as articulações para o trabalho que se espera realizar.


2. Aquecimento: o corpo se prepara para a atividade física através de diferentes exercícios, com duração proporcional ao tempo planejado para a rotina. Por exemplo, se a aula é de 1 hora, o aquecimento será de 15 minutos.


3. Fase aeróbica ou central: é onde se trabalha com mais intensidade sobre o objetivo proposto para cada classe e tem uma duração entre 20 e 30 minutos. Em cada aula se desenvolve uma abordagem diferente, por exemplo: membros superiores, membros inferiores, trabalho cardiovascular, treinamento geral, etc.


4. Estiramento: finalmente é feito um alongamento geral, focado na parte do corpo que mais se trabalhou durante a fase central.


A grande vantagem que tem esta atividade física, é que, ainda que levada a efeito dentro da água:


-Evita-Se o impacto nas articulações e gera proteção nelas


-Há um trabalho constante e ativo dos músculos, devido à resistência da água, além disso, desenvolve a força


-É possível manter o equilíbrio e existe mais coordenação


-A água traz um componente de relaxamento ao final do exercício,


Aquacross training para o adulto: todo tipo de pessoa é apta a realizar esta atividade, especialmente o adulto, que parece muito beneficiou a hora de que não existem tantas limitações dentro da água.


Grupo de treinamento sênior. Academia de natação Mônica Ospina


Grupo de treinamento sênior. Academia de natação Mônica Ospina


-É positivo para aqueles que têm restrição por desgaste nas articulações ou problemas como artrite ou artrose


-Evitar movimentos de impacto e é ideal para pessoas com lesões na coluna e joelhos.


-Permite-lhe ganhar resistência, força e flexibilidade.


-Melhora a técnica na execução do exercício físico.


-Melhora a postura e se fortalecem áreas do corpo que comumente não são tratados com outros exercícios, como a zona lombar.


-É gerado um meio e um espaço para a socialização e o lazer.


Benefícios do Aquacross training


“Tornei-Me mais ativa, tenho mais resistência e tonificação. Me alimento muito bem e tenho uma vida mais saudável” Estrela Amadora


exercícios para melhorar a saúde


“Este exercício tem melhorado muito a minha saúde” Andrés González


Andrés González


“Esta atividade me serve para relaxar, me sinto muito bem e em relação a saúde me acrescentou muito, pois eu deixei o cigarro, e eu tenho a melhorar a respiração e a resistência” Beatriz Mejía


Os exercícios conduzidos à água, ao igual que a atividade física em geral, são uma forma de prevenir doenças, cuidar de nossa saúde e manter a nossa mente e o corpo ativos!

Conseqüências do cuidado na vida do cuidador

Cuidar de um ente querido é uma tarefa que requer carinho, paciência, e muita força para não cair frente às diferentes situações que podem enfrentar. Estar 100% para o declive do outro torna esta uma tarefa muito desgastante, e, no caso de que o cuidador não cuide de si mesmo, pode ter consequências negativas para este.


Mas nem tudo é negativo, cuidar de um ente querido também pode trazer muitas satisfações pessoais, seja para o bem-estar que lhe é dado a outra pessoa, ou ao descobrir qualidades antes desconhecidas; aspectos que podem ajudar a quem cuida de um ser querido

Macaque in the trees

A chave para que nem tudo seja mau, é manter um equilíbrio nas atividades, procurando não só o bem-estar do paciente, mas também o de quem cuida, porque, se o cuidador está bem o paciente também vai estar.



  1. Uma das principais consequências que acarreta o fato de cuidar de um familiar, está a mudança nas relações familiares, pois podem surgir divergências na tomada de decisões frente ao futuro de quem se cuida, e, em alguns casos ros, quando o resto da família não valoriza o esforço do cuidador.

  2. Consequências a nível económico, sobretudo porque é quase impossível manter um trabalho de tempo integral, e realizar as tarefas de cuidar de um ente querido. A maioria dos prestadores de cuidados de saúde acabam por abandonar seus trabalhos, o que representa uma redução nas receitas, ao mesmo tempo que as despesas decorrentes do cuidado aumentam.

  3. O cuidador também pode sentir que não tem tempo livre para desfrutar de outras atividades, ou simplesmente se priva de momentos, guiado por culpa de sentir que está abandonando sua responsabilidade. A redução de atividades sociais, pode gerar tristeza e isolamento.

  4. Outros sentimentos como raiva, irritabilidade, preocupação e ansiedade são comuns entre os prestadores de cuidados de saúde devido ao desgaste de seu trabalho, e ao não encontrar, por vezes, o apoio de que necessitam os demais familiares. Esses sentimentos também vêm acompanhados por episódios de culpa, ao reagir de uma maneira forte com os demais familiares, por ficar bravo com a pessoa a que se importam, ou porque sentem que deveriam fazer mais.

  5. O desgaste físico, mental e emocional traz conseqüências na saúde do cuidador, por isso, é comum encontrar os prestadores de cuidados têm piores condições de saúde do que qualquer outro de seus familiares, e levam mais tempo para se recuperar.

  6. Cuidar de um familiar é um trabalho notável e admirável, mas requer algumas práticas saudáveis por parte do cuidador e o encosto e apoio de sua família.

Com práticas saudáveis e apoio familiar, o cuidador alcançado um equilíbrio entre as tarefas de cuidado e o tempo para o descanso e o desfrute de outras atividades, sem ter que se preocupar com os rendimentos ou a tomada de decisões.

Power Blue Funciona?【Uma Opinião Sincera】

Power Blue é uma das maiores promessas para o mercado feminino neste ano, tem tempo que já ouvia falar nesse produto lá fora e agora ele chega aqui de forma repentina.


Se você ainda não ouviu falar a respeito de Power Blue chegou a hora de conhecer algo que pode mesmo, mudar sua saúde para outro patamar.


Agora eu sei que muita gente não conhece Power Blue, e estou recebendo tipo assim, dezenas de emails perguntado, Rosivania que que é isso de Power Blue, esse produto é bom, é aprovado pela ANVISA, esse troço funciona mesmo?


Calma meninas eu vou explicar para vocês como Power Blue funciona, qual sua composição e vou contar o caso de uma amiga minha que mora em Londres e como ela teve ótimos resultados com Power Blue, então girls nada de sair daqui sem ler o Post todo, eu escrevi ele para vocês, não existe isso de Post comprado aqui flws…


O que é Power Blue?


Gente o Power Blue é um suplemento, ou seja, você precisa sim ingerir ele diariamente, caso contrário não vai funcionar. Power Blue tem propriedades afrodisíacas, isso quer dizer que aumenta a vontade sexual do homem sim meninas is that True!


https://www.saudedoshomens.net/wp-content/uploads/2018/09/power-blue.jpg


Sabe como ele atua no corpo e o que faz ele dar esse fogo que arde por dentro? Você nem imaginam? rsrsrsrsr…. Meninas isso é por causa da Maca Peruana, isso já saiu em Jornal de peso como na globo, vocês sabem do poder da Maca não é… Mas não adianta apenas tomar qualquer chá de Maca peruana por ai, precisa ser algo em doses controladas, e é esse o grande diferencial do Power Blue.


Power Blue Fórmula


Na composição de Power Blue nós temos diversos produtinhos afrodisíacos que vão deixar sua relação muitho mais caliente e mutho mas apimentada, no Power Blue nós temos:



  • Maca Peruana: Chamado por muitos especialistas de milagre dos Andes, a Maca peruana vem sendo usada em diversos suplementos para aumentar a libido e deixar as camas mais aquecidas! Com um fortíssomo poder afrodisíaco a Maca peruana é sem dúvida umas das estrelas maiores de Power Blue, mas não é só isso! Power Blue ainda possui em sua fórmula…

  • Vitaminas B e E: AS vitaminas B e E ajuda a prevenir o Stress e no combate ao envelhecimento precoce da nossa pele, deixando ela mais sedosa e com aquele aspecto saudável. Com sua pela mais bonita e seu nivelç de streess mais baixo fica muito mais fácil liberar aquelas altas doses de libido!

A junção da Maca Peruana com estas vitaminas acabam produzindo altas doses de Ferro, Cálcio e Zinco que ao se somarem as fibras e carboidratos ajuda a estimular ainda mais a Libido e no alivio dos sintomas da Menopausa e TPM.


Então meninas essa é justamente a qualidade essencial do Power Blue, minha amiga de Londres que já tem 45 anos, me disse que aliviou bastante os sintomas da Menopausa dela, e ela já tinha tentado de tudo com outros médicos e só mesmo com reposição hormonal que estava dando jeito.


Mas depois que começou a tomar Power Blue e o tratamento com os hormônios, os sintomas dela foram embora totalmente.


E a Libido dela, ela contou que foi algo muito estranho, pois ela a muitos anos que não sentia aquele desejo e apetite sexual.


Ela me falou que foi como se tivesse ficado 30 anos mais nova e sentisse aquele fogo jovial de quem tem 18 anos de novo.


A única coisa que ela disse que não sentiu muito efeito foi a questão da pele, mas pow pera ai, também nem precisa né, com tantas outras coisas dando tão certo! Isso ai é o de menos.


Gente eu queria deixar claro que esse foi o depoimento dela, eu não posso dar o nome dela pois seria antiético, ela nem fala Português, mas seria injusto eu falar algo dela sem sua autorização.


Eu sei que o tal do Power Blue é bom e funciona meninas, mas vamos com calma ok… ainda tem uns detalhes sobre o PowerRed que vocês ainda precisam saber antes de sair por comprando e fazendo estoque de Power Blue, vamos a estes detalhes.


Benefícios de Power Blue


Só para resumir, o fabricante nos informa que um dos maiores benefícios que temos de Power Blue são estes 3 abaixo:


https://www.saudedoshomens.net/wp-content/uploads/2018/09/Power-Blue-Formula.jpg


Desempenho Sexual: Por conter o melhor da Maca Peruana, seu poder afrodisíaco é muito poderoso nas mulheres, aumentando o prazer e a vontade de ter relações sexuais.


Aumento da LIbido: Devido as poderosas propriedade afrodisíacas de Power Blue ele produz estímulos comprovados no aumento da libido.


Melhora a fertilidade: Uma outra coisa importante em Power Blue, são para aquelas mulheres que ainda desejam engravidar. Power Blue ajuda a reduzir a mortalidade de embriões, ajudando a função hormonal e melhorando as chances de fertilização.


Power Blue contra Indicações


Tudo que é bom também pode fazer mau do outro lado né meninas, vamos ficar espertas ai, Power Blue não é indicado para mulheres grávidas e nutrizes, menores de idade, pessoas com doenças crônicas ou que usem medicamento de forma regula.


Caso você se enquadre numa das situações acima e ainda deseja tomar Power Blue, peça ajuda ao seu médico antes de usar Power Blue ok… nada de se arriscar ok meninas!


Power Blue é comprovado Cientificamente?


Sim , isso eu tenho certeza, Power Blue foi testado e aprovado por meio de estudos sérios, estes comprovaram a eficiência de Power Blue nos sintomas da Menopausa e no controle da TPM também.


https://www.saudedoshomens.net/wp-content/uploads/2018/09/power-blue-beneficios.jpg


Devido a sua composição conter MAca peruana, atua diretamente no controle hormonal, ampliando a capacidade fertil do homem.


Seu consumo eleva o desejo sexual por meio do incremento da libido favorecendo o desempenho sexual e aumento do prazer.


Posso comprar Power Blue na farmácia ou Mercado Livre?


Não meninas, heloooo… Não compre esse tipo de produto no mercado livre, você pode estar sendo enganada! E Power Blue também não vende em farmácia! Só por meio do site oficial que pode ser adquirido neste momento!


Como tomar Power Blue?


Power Blue deve ser ingerido diariamente, como eu disse no início desse artigo, para ver os efeitos precisa tomar direitinho conforme indicado.


Então, o fabricante informa que devemos consumir diariamente 2 cápsulas por dia, desta forma você ficará preparadíssima para obter o máximo do prazer sexual!


E ainda nos diz, que caso seja de nosso interesse aumentar ainda mais os efeitos afrodisíacos de Power Blue, é interessante tomar mais uma cápsula 30 minutos antes do ato sexual… Dizem que é um estouro!


Qual prazo para receber Power Blue depois da compra?


O Fabricante informa que pode-se acompanhar o pedido por meio deste Link


Nunca comprei pela Internet é Seguro?


Meninas, fiquem tranquilas, a plataforma dessa empresa é super segura. Seus dados são totalmente seguros e criptografados por meio de um sistema que é totalmente blindado e a prova de fraudes! Você está segura!


Power Blue é aprovado pela ANVISA?


Sim, fiquem tranquilas, produto bom e de qualidade precisa ser aprovado pela ANVISA! E você pode verificar o registro de Power Blue por meio do número? 6.04.572-1 além disso tem ainda o registro no ministério da saúde pelo número 6.4572.0068.001-5.


Garantia de satisfação


Meninas, olha isso…. eles se superaram neste lançamento, além de ser um produto de altissima qualidade e fora de qualquer suspeita eles ainda estão dando uma garantia, uma super garantia de 7 de uso.


Se por acaso, você não sentir aquele vulcão subir pelo meio de suas pernas, pode pedir reembolso integral, ou seja, 100% do valor investido é devolvido! Então você não corre nenhum risco!


Mas é claro que precisa seguir direito as recomendações de consumo do Power Blue né meninas, se não não vai funcionar mesmo!


Como comprar Power Blue?


Gente agora quer você já viram como como Power Blue funciona, chegou a hora de experimentar essa maravilha.


Fiquem tranquilas que vocês vão se dar super bem com o produto, ele não tem nenhuma contra indicação e possui apenas produtos naturais com capacidade super afrodisíaca que vai fazer sua relação sexual ir para outro patamar!


Comprar Power Blue


Chega de noites frias e sem graça, agora aquele sexo caliente pode voltar aos dias áureos meninas, acho que reviver esses prazeres não tem preço!


A vida deve ser aproveitada ao máximo não é mesmo? Então, vá em frente e compre agora mesmo seu Power Blue por meio do botão abaixo!

5 coisas que estão matando e eu não sabia!

5 coisas que estão matando e eu não sabia!

Todos sabemos o que tem que fazer para ter uma vida mais longa e saudável. Já se sabe de memória o comer de forma saudável, fazer exercícios, dormir, e todas as coisas que diariamente se vê nos anúncios, por todas as partes. Mas… você sabia que estas 5, você está matando pouco a pouco?


1. Não lavar os dentes. A todos nos foi passado que já vamos tarde e economizamos esses dois minutitos de ir ao banheiro para escovar os dentes, o péssima ideia! está provado que negligenciar seus gengivas pode afetar diretamente para o seu coração. Descobriu-Se que quando sofre de uma infecção nas gengivas, esta pode chegar até o coração e causar inflamação ou colesterol elevado. Agora sabe que não é só por fumar ou comer muita gordura, você pode ter problemas cardíacos, mas também por falta de fio dental e escovação diária.


2. Viajar de avião seguido. Da próxima vez que esse “amigo” chocante se este posando de tooodos os lugares que foi em suas férias já sabe que viajar no avião, na verdade, só está reduzindo seus anos de vida. Cada vez que pisamos em um avião, você está se expondo a uma pequena quantidade de radiação que, com os anos, você pode ir acumulando e aumentar a sua chance de ter câncer. Se você viajar mais de 140.000 quilômetros ano está sendo exposto a mais radiação do que a que alguém que trabalha com equipamento radioativo. Os pilotos e encargos têm uma probabilidade maior de morrer de câncer do que de qualquer outra coisa. Então, pense duas vezes na próxima vez que você quiser fazer essa viagem para a Europa ou Ásia, mais de uma vez.


3.- Banhar todos os dias. O México está entre os países que mais se banham, mas isso não significa que sejamos saudáveis. 75% das regadores está sujo e propagam as bactérias chamadas “micobacterium”, que estão relacionadas com o desenvolvimento de câncer de pulmão. mas se isso não te assusta, 10 minutos em sistema de extinção de incêndios expõe as crianças a uma dose de manganês (que pode prejudicar o sistema nervoso e respiratório) 3 vezes mais alta do que a necessária para destruir o cérebro de um rato.


4. Estar sentado por muitas horas. A maioria dos empregos exigem que você esteja sentado em frente de qualquer computador. Nossos antepassados raramente, sentavam-se já que o corpo humano é projetado para percorrer grandes distâncias e não para deixá-las cair em uma cadeira fria e desconfortável.Pesquisadores australianos publicaram no British Medical Journal que estar sentado por mais de três horas, você pode remover até os dois anos de vida. Nem acredito que por fazer exercício regularmente sorte de sofrer um desconto de dois anos inteiros de vida.


5. Não encontrar o “Amor”. Provavelmente isso é a coisa mais triste que pode encurtar sua vida, já que, além de não viver tantos anos como você pensou, não vai viver segundo tais preceitos, com o seu “verdadeiro amor”. Estar solteira ou solteiro por tempos prolongados pode, literalmente, tirar dez anos de vida. Um estudo feito pela Escola de Medicina de Harvard, demonstrou que pessoas que se separa de seus pares vive menos do que pessoas que não se separa. Outro estudo também encontrou que as pessoas que nunca se casa, tem 32% de probabilidade de morrer mais cedo do que a gente que se faz. Assim que melhor vai fazendo uma conta de Tinder ou de plano diga a sua amiga que já se presente ao primo do que leva, dizendo a si mesmo há anos.

7 substitutos saudáveis para assar

7 substitutos saudáveis para assar

Quando você entrar na cozinha e estás a procura de receitas de sobremesas saudáveis, às vezes é muito difícil encontrar uma sobremesa rico que seja saudável. EmInstaFit gostam de estar testando receitas fit novas e procurar opções mais saudáveis para cada ocasião.


Se a ti também te amo cozinhar, ou se você tem uma tia ou avó que sempre se prepare coisas ricas, mesmo quando se está em dieta; trazemos estes 5 substitutos saudáveis para assar.


Estas alterações são super fáceis de fazer e você poupar calorias que seu corpo não precisa sem tirar o sabor das coisas. Experimente!



  1. Farinha branca por farinha integral

A farinha é um dos ingredientes mais utilizados na hora de assar e usar farinha de trigo integral como o substituto é muito fácil, pois você pode usar a mesma quantidade que a farinha branca. Esta opção lhe-á muito mais nutrientes e evitará que os seus níveis de açúcar no sangue disparam.



  1. Farinha branca por farinha de amêndoas

Outra farinha que se tornou super recomendado para fazer suas sobremesas mais fit, é a de amêndoas, já que, além de fornecer cálcio, gorduras saudáveis e nutrientes, é muito mais rica e tem um sabor delicioso. Prepara este ricopanqué de farinha de amêndoasperfeito para acompanhar com o seu café.



  1. Toppings para decorar biscoitos ou sorvete

Se você é das pessoas que não perdoam sua heladito ou biscoito da tarde, opte por usar de toppings frutas frescas, nozes, amêndoas, coco ralado ou amaranto, em vez de elásticos e chocolate.



  1. Chocolate por cacau

Usar cacau natural sem açúcar em suas receitas, que lhe dará o mesmo sabor do chocolate que tanto você gosta, sem gorduras nem as calorias extras que muitos sobremesas têm. Muitas receitas usam manteiga de cacau, em vez de chocolate real. Experimente, você não vai notar a diferença!



  1. Adoça-se de forma natural

Se suas receitas usar muito açúcar, usa adoçantes mais saudáveis, como açúcar de agave, mel, tâmaras ou uma opção natural e sem calorias em InstaFit nós amamos é a stevia. Estes adoçantes podem variar em quantidade, o melhor é testar e ver qual você gosta e funciona melhor.



  1. Manteiga por abacate

Pode parecer algo estranho, mas este substituto é uma excelente opção. Ambos são gorduras, só que a manteiga “gordura ruim”, enquanto que o abacate você fornece gorduras saudáveis. Usa a mesma quantidade de abacate e nem notará a diferença.



  1. Leite de vaca por leite vegetal

Ultimamente tem colocado muito de moda leite de amêndoas, coco, alpiste e muitas mais que tem a mesma consistência que o leite de vaca, mas que te darão melhores benefícios. Checa como fazer leite de coco aqui.
Já o sabes! Você pode continuar a preparar os seus próprios pratos , sem deixar para trás o sabor nem colocar em risco a sua saúde. Para mais truques e dicas saudáveis, visita vida.instafit.come busca a nossa coluna semanal em revistamoi.com


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5 erros no momento de fazer a mala

5 erros no momento de fazer a mala

Viajar é toda uma aventura e muitas vezes começa a partir de que você faz a mala. Não sabe o que dar, se vai fazer frio ou não, deve cumprir com os quilos permitidos no avião (ou paga mais). No fim, há erros que você está cometendo e que você deve evitar, a partir de agora para ter uma viagem leve e agradável.


Checa aqui os mais comuns:


Levar os produtos de higiene documentado. Erro que todos nós sabemos e mesmo assim esquecemos. Lembre-se que não há um limite de mililitros (100ml) para levar para cima do avião, não lhe traga toda a garrafa de shampoo e condicionador, e mil produtos. Compra os recipientes e vazia apenas o que você precisa em uma viagem ou compra chegando ao seu destino.


viajar
Empacas de mais…
Se vai de viagem de sete dias, não é necessário levar sete calças, sete pares de sapatos, sete de tudo… cria mudanças do antes e trata de que tudo seja mais ou menos da mesma cor, assim você poderá usar os mesmos sapatos mais de uma vez, mesmo com calças e jaquetas.


Não provocar o clima. Verificar o tempo você pode economizar vários quilos na mala, verifica se fará frio ou calor e mais ou menos como anda a pessoas vestidas lá para que se dê uma idéia clara. Embora muitas vezes o clima nos mente e diz que fará calor e vem o frio, não é mais a prevenção.


Os sapatos sujam tudo… guarde os sapatos em sacos especiais, e evitar sujar a roupa na mala juntamente com a sola de seus sapatos.


Você espera até o último minuto para fazer a sua mala. Justo quando isto acontece é quando você faz todos os problemas mencionados acima. Você deve planejar bem sua viagem e mala com o tempo, uma hora antes de sair de casa, não vai adiantar de nada.


Evita cometer esses erros e o ritual de fazer a sua mala se tornará cada vez mais fácil. E como a ideia é viajar com estilo, nossos amigos de MINI têm uma surpresa para ti.


A sua ambição de criar designs únicos e marcantes, levou a MINI por um caminho de constante inovação na indústria do design. A marca inglesa conta com uma linha de roupas e acessórios que enriquecem e complementam a sua icônica personalidade irreverente.


Para fortalecer os valores de MINI Fashion, divertida marca inglesa quer dar-lhe uma MINI Bag Overnight Bag para dar um plus ao seu estilo e promoção incrível neste verão. Este e outros incríveis acessórios você pode checar aqui.



Se quiser levar uma das duas bolsas que temos para si, envie um e-mail com seu nome completo e as respostas das seguintes perguntas:


 

Erectill Extra Force – [ MEU DEPOIMENTO ]

Erectill Extra Force – [ MEU DEPOIMENTO ]

Erectill Extra Force – [Eu Usei e Os Resultados Foram Insanos]3 (60%) 2 votes Quer saber mais sobre o Erectill ? Então, você chegou no lugar ideal!

Eu já usei o produto e vou te contar aqui um pouco da minha experiência com o produto e dos resultados que eu obtive com ele.


Milhares de homens no Brasil tem algum problema relacionado ao âmbito sexual, então, quero que você saiba: isso é algo normal e você não está sozinho nessa.


E como tanta gente sofre com esses problemas, é comum que cada vez mais pessoas passem a procurar produto para resolver seus incômodos.


Erectill


O Erectill Extra Force funciona como um grande amigo nessas horas, ele é tão famoso que em vários grupos nas redes sociais — pelo menos nos que eu participo — sobre bem-estar e saúde sexual sem aparecem várias enquetes e pessoas falando desse produto.


Ele realmente está tomando conta da internet e foi assim que eu acabei conhecendo ele.


Talvez você também tenha tido uma recomendação, visto um anúncio, enfim.


Aqui eu vou tentar solucionar todas as dúvidas a respeito do produto.


Já no próximo tópico eu vou contar dos meus resultados, então, não saia daí.


O que você lerá neste review ?


Erectill Extra Force: Usando o Produto


Eu sempre fui muito sexualmente ativo. Nunca tive nenhum problema, até certo ponto da minha vida.


Eu não sei bem porque foi tão súbito, mas de uma hora para outra o desejo por sexo e/ou as ereções não estavam aparecendo.


Isso começou a me deixar muito mal. Minha esposa ficou muito abalada também, pois, ela sabia que aquilo estava me afetando demais.


Casamento é amor, respeito, história. Mas nós não vivemos em uma conta de fadas, sexo também é de extrema importância.


Sexo é uma necessidade do ser humano.


E eu já não estava conseguindo dar isso a minha esposa, nem a mim mesmo.


E nesse período eu comecei a procurar algo para resolver o meu problema, foi assim que entrei em vários grupos no Facebook e Whatsapp e acabei conhecendo o produto em alguns deles.


Minha vida sexual depois de usar o produto


Vi vários depoimentos e resolvi comprar o Erectill Extra Force.


Logo quando chegou, comecei a tomar as cápsulas, 2 por dia como recomendado na embalagem.


Nos primeiros dias tomando as cápsulas eu já notei uma grande diferença no organismo, quando você começar a usar também vai notar algumas mudanças, bem positivas por sinal.


Enfim, depois de alguns dias apenas, eu já estava tendo relações sexuais novamente, mas tinha uma diferença: as ereções estavam durando muito mais tempo e estavam muito mais rígidas.


O produto realmente mudou a minha vida e olha que eu não sou de falar isso de nenhum produto.


Mas quando a parada é realmente boa, não tem muito o que falar.


Se você quer foda use algo foda para conseguir a foda.


Além disso, consegui um desconto promocional e exclusivo para os visitantes aqui do blog:


Comprar Erectill Extra Force com Desconto


Basta acessar o link e você será redirecionado para a página oficial, porém, com um desconto já funcionando.


Depois é só escolher quantos frascos deseja e pronto.


Erectill Extra Force: O que é?


Erectill  é um suplemento natural que ajuda a combater vários problemas relacionado ao âmbito sexual.


Ele contém propriedades afrodisíacas que aumentam a libido (desejo por sexo) e ajuda a combater a ejaculação precoce e a impotência sexual.


Mas ele ajuda a combater vários outros problemas, porém, esses são os problemas mais sérios que ele consegue resolver com mais facilidades que outro produto no mercado.


https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTeaQhj2mWxN-dvUqFjo1PQVAwUAUdeQcFMTlCOJ0K-MAuBpl8m


E o principal composto da fórmula é a Maca Peruana, um poderosíssimo afrodisíaco que ajuda a combater várias disfunções dessa natureza.


Além disso, ele contém ótimas propriedades minerais que ajuda no bom funcionamento do nosso corpo.


Para quem é indicado?


Todo e qualquer homem que tenha algum problema ou disfunção na área sexual.


Problemas de ereção; ejaculação precoce; pouca vontade de ter relações; pouca energia e disposição; etc.


Esses são alguns dos problemas mais comuns entre as pessoas que consomem o produto.


E se você se vê com problemas iguais ou similares, mesmo que não seja tão sério, garanto que o Erectill Extra Force é um ótimo investimento.


Vantagens que o produto oferece


Com o produto você vai conseguir:



  • Combater a disfunção erétil;

  • Ter ereções duras como pedra e muito mais duradouras;

  • Melhor seu desempenho sexual, dando mais prazer para você e sua parceira;

  • Aumentar a vitalidade do seu corpo;

  • Desfrutar de um sexo prazeroso como nunca antes;

  • E muito mais.

Os benefícios oferecidos pelo produto são inúmeros, outro ponto bem positivo é o fato da praticidade dele. Basta tomar 2 cápsulas por dia e em algum tempo os resultados começam a aparecer.


Erectill Extra Force no Reclame Aqui


Se você der uma conferida, vai ver que o não há nenhuma reclamação a respeito do Erectill Extra Force no Reclame Aqui.


Isso porque ele é um produto muito bem aceito no mercado e que realmente promete o que cumpre.


Já outro produto similar não tem uma reputação tão boa assim no site.


Outros Casos de Sucesso


Confira aqui outros casos de sucesso de pessoas que usaram e aprovaram o produto:


Erectill Extra Force Causa Efeitos Colaterais?


O Erectill Extra Force não causa efeitos colaterais. Esse é outro ponto bem positivo do produto.


Ele entrega ótimos resultados e não causa efeitos prejudiciais ao organismo.


Como tomar?


Recomenda-se tomar 2 cápsulas por dia por cerca de 3 meses, pois assim, fica você vai poder desfrutar de resultados mais efetivos com o produto.


Dá para comprar com desconto?


Sim! Ainda dá para comprar com desconto. Eu consegui uma promoção exclusiva para você que acessam meu site.


Basta clicar no link para acessar o site oficial do Erectill Extra Force com o desconto já ativo.


Recomendo que compre mais de um frasco, pois, assim você vai conseguir atender ao uso recomendado de 3 meses, além disso, quanto mais frascos pedir maior o desconto, assim, mais barato cada um fica.


Até breve espero que eu tenha solucionado as suas dúvidas, mas se ainda tiver alguma pergunta, basta deixar um comentário que eu irei lhe responder assim que possível.

Seis cuidados básicos do cabelo no verão

A exposição excessiva ao sol causa danos ao cabelo, de tal forma que ele pode queimá-lo, alterar a sua textura, torná-lo mais frágil, deshidratarlo e fazer com que perca a cor, entre outros. Alguns destes danos podem recuperar com alguns tratamentos. Por exemplo, “se poderia recuperar a maciez e a vitalidade do cabelo com tratamentos intensivos de queratina vegetal, que contêm aminoácidos que reparam a queratina natural nas partes do cabelo onde elas estão danificados”, explica Patricia Martinez Hotel, farmacêutica da Farmácia Ocarasa, em Orihuela (Alicante).


A especialista também fala sobre os tratamentos de hidratação e nutrição, que dão ao cabelo a desidratação lipídica que você precisa para ficar macio, brilhante e com luz. “Ao contribuir com ativos nutritivos, ricos em ácidos graxos essenciais, vitaminas e minerais, o cabelo recupera a sua aparência natural, saudável e elástica”.


No entanto, para não chegar a este ponto, Martínez dá uma série de dicas para cuidar do cabelo no verão e que não se estrague.


1) Cobrir a cabeça com um chapéu


Assim como a pele, a melhor prevenção é cobrir a área com uma barreira física para evitar que o sol incidir sobre a pessoa. Neste caso, Martínez recomenda cobrir a cabeça com um chapéu ou um lenço. “É especialmente importante no caso de crianças ou pessoas com alopecia“.


2) Hidratar o cabelo


Um segundo conselho é hidratar o cabelo. Se você está hidratado, pode enfrentar com mais força as agressões externas a que se vê submetido no verão. Martínez sugere usar máscaras que nutrem o cabelo ou corrijam a queratina.


Também aposta por shampoos com ingredientes suaves e naturais, sem sulfatos, que prejudicam a camada de água. “É uma forma de não agredir a defesa natural do cabelo”.


“O shampoo, se é suave, pode ser usado diariamente e, se é de tratamento, uma ou duas vezes por semana. A máscara se empregaria uma ou duas vezes por semana”.


3) Usar um protetor solar para o cabelo


“Outra forma de ajudar o cabelo é protegê-lo do sol com protetores solares para o cabelo“, diz Martínez. Estes cosméticos costumam ser formulados em spray ou em óleos e têm um elevado poder de hidratação e penetração.


4) Secar e evitar penteados alças


A farmacêutica lembre-se que não convém fazer penteados muito apertados quando está molhado, nem tê-lo por muito tempo úmido.


5) tomar Banho antes e depois de entrar na piscina ou no mar


Outro bom hábito no verão é molhar o cabelo no chuveiro antes de entrar na piscina ou no mar. “Como o cabelo é poroso e absorve água, se já estiver molhado antes de entrar em contato com o sal ou o cloro, o seu poder de penetração é menor. Isto contribui para um menor contato com agentes irritantes.


Do mesmo modo, “é recomendável que, ao sair da piscina ou do mar enjuaguemos o cabelo com água para retirar os restos de sal ou cloro”.


6) Proteger o cabelo das altas temperaturas


Martínez acrescenta que “teria que proteger o cabelo quando vamos submetê-lo ao calor de secadores ou de pranchas de cabelo. Hoje em dia os produtos evoluíram muito e podemos encontrar fórmulas que vão selar o cabelo para que não sofra.”

4 Penteados para noivas que copiamos da NYBFW

4 Penteados para noivas que copiamos da NYBFW

4 penteados para noivas que vimos sobre a passarela da New York...

Nós colamos no backstage dos desfiles da dolce & gabbana e marchesa da New York Bridal Fashion Week da mão de Kevin Hughes, Diretor Artístico da Moroccanoil, para aprender o passo-a-passo de penteados para noivas mais bonitas que queremos levar o próximo 2018. Não perca!

Uma cabeleira solta, com toques de detalhes florais e um laço de cetim.

MEIA CABELEIRA COM LAÇO


* Aplicamos a Loção Volumizadora em todo o cabelo para dar volume.


* Tomamos seções de 3cm e nós giramos em torno de um modelador de 3cm em direções opostas para criar ondas médias.


* Rociamos as ondas do cabelo, com o Spray Texturizante Seco Moroccanoil para dar corpo e facilidade de manuseio.


* Recolhemos a metade do cabelo da parte superior para fazer média trança e a certeza com uma borracha elástica.


* Peinamos com um Pente para Desembaraçar Moroccanoil para soltar os cachos e dar-lhes um toque suave.


* Decorar com uma fita larga em torno da média trança.


* Acabamos pulverizando um véu de Spray de Fixação Luminoso Forte para fixar o penteado.


PENTEADO Faux Bob

Um cabelo curto, sem necessidade de passar pela tesoura, graças a esse...

* Aplicar generosamente em todo o cabelo, Espuma de aumento de volume Moroccanoil para obter volume máximo.


* Secamos o cabelo com uma escova redonda de Cerémica de 45mm para dar volume e um suave ondulado.


* Realizamos cachos macios com uma Escova redonda de cerdas de javali de 25mm.


* Rociamos novamente o Spray Texturizante Seco Moroccanoil em todo o cabelo.


* Terminamos com um leve véu de Laca Brilhante de Fixação Forte Moroccanoil, para fixar o penteado.


COQUE BAIXO DE BAILARINA

O clássico coque de bailarina volta na próxima temporada...

* Aplicamos Creme para Pentear Hidratante Moroccanoil em todo o cabelo para controle de frizz.


* Secamos o cabelo com a escova Moroccanoil 25 mm redondo de cerdas de javali.


* Criamos uma trança baixa e segura. Aflojamos o cabelo emoldura o rosto.


* Aplicamos uma camada de Creme para Pentear Hidratante Moroccanoil à cauda de cavalo, girando para criar um suave coque baixo que, em seguida, olhar com grampos.


* Terminarmos com um leve véu de Spray Texturizante Seco e Spray de Fixação Luminoso Forte.


CABELO COM ONDAS

Para as noivas jovens e atrevidas que fujam de penteados complicados....

* Rociamos Moroccanoil Spray de textura seca em todo o cabelo para criar corpo e aderência de cara para cachos mais gerenciáveis.


* Criamos uma peça de centro e rociamos spray Protetor de Calor para Pentear generosamente em todos os lugares para proteger contra o calor. Tomar seções de 1/4 de polegada 1 e girar em torno de um 1 1/4 de polegada ferro em direções opostas.


* Peinamos com um Pente para desembaraçar de Moroccanoil para conseguir ondas soltas, relaxadas.


* Se necessário, rociamos além disso Spray Seco Texturizante


* Acabamos com um leve véu de Spray de Fixação Luminoso Forte para fixar o penteado.


 

2 penteados com ferro com efeito frisé para o Natal

2 penteados com ferro com efeito frisé para o Natal

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Atualizado 13/12/2016 10:09

O cabelo ondulado frizz dos anos 80 está de volta, com mais força do que nunca e, mais ainda, na hora de apostar em um penteado ou recolhido de festa. A mão de especialistas de Bellissima, te ensinamos a conseguir dois penteados com escova de efeito frise que, sem dúvida, triunfarás em Natal. Não perca o vídeo!

Gigi Hadid, Katy Perry, Ariana Grande... são apenas algumas das celebridades que se atrevem com o crimped hair, e mostram que o cabelo frise dos anos 80 em seu cabelo volta com mais força do que nunca. E, mais ainda, com as placas que vêm que recriam esse efeito, em cada um de seus fios de cabelo em apenas alguns segundos.

Para que você também triunfes com esta tendência capilar que arrasa, perguntamos a Bely Galego, hairstylist de Bellissima que nos ensina a obter um semi-apanhado trançado com rendas e uma trança disco de efeito frisé para brilhar no Natal ou na Véspera de ano novo e aptos para quase todos os idosos.

Semi-apanhado com twists para sair

-Preparamos o cabelo com um ferro de infravermelhos alise e feche a fibra capilar de seu cabelo, tendo fios muito grandes.

-Começamos a pegar cada mecha e passamos a ferro do cabelo frisé para criar aquele efeito ondulado, em zig zag, divertido e diferente desde a raiz até as pontas (dependendo do efeito mais ou menos fist of fire ” ou afro que você quer) do meio para as pontas.

-Coloque laca para fixar as mechas de cima um pouco mais.

– Crepamos as raízes com um pente para fazer o semi-apanhado e colocamos um toque de tinta e recolhemos com grampos.

-Fazemos uma pequena trança de três cabos não muito apertada e pegar outra no outro lado da juba e as entrelazamos.

-Podemos seguir, adicionando mechas e rotacioná-los sobre si mesmos em forma de laço, deixando-os com efeito despenteado.

Prensa Revolution (49,95 euros) com efeito frisé para o seu cabelo e...

Trança disco com efeito frizz

-Divida o cabelo em três mechas e o central, fazemos a coleta.

-A sujeitamos forte no alto da cabeça e a brimos e deixamos cair em cascata.

-Tomamos a mecha de um lado, colocamos laca e peinamos tudo para obstruir a borracha da fila. Passamos a mecha da esquerda restante para o lado contrário ao fixar com grampos e o direito para o lado contrário e também o olhar.

-Para dar mais definição a trança, passe novamente o ferro frisé e coloque um toque de verniz para finalizar o penteado.

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Maca peruana – Melhora a Fertilidade e a Libido, mas com Cautela

Maca peruana – Melhora a Fertilidade e a Libido, mas com Cautela

O aumento da libido e o aumento da fertilidade, são apenas alguns dos benefícios que pode oferecer-lhe a maca peruana, uma planta milenar que, se alguma coisa se ganhou sua pertença a uma seleta e condicionada classificação de súperalimentos, é exatamente por tudo o que você pode trazer ao organismo dos seres humanos.

maca verde em cápsulas 360


Deste modo, a maca leva muito tempo apresentando a sua candidatura para fazer parte de uma seleção de alimentos especiais, perfilando-se como um daqueles que se encontram a um nível acima do resto.


A Maca Peruana pode ser encontrada em alguns suplementos naturais como o Herus Caps que contém a maca em sua composição.


Neste artigo nós respondemos a perguntas tão interessantes como: o que é a maca peruana? Quais são seus benefícios? Quais os nutrientes pode trazer para o nosso organismo? Como é que se pode tomar? Ou onde posso conseguir? Entre muitas outras questões.


Se você estiver interessado em contribuir com algo mais saúde a sua vida este é o texto que você precisa, fique e acabar rendido perante este vegetal que tanto pode chegar a dar-lhe.


Conteúdo


Que é a maca andina


A maca é uma planta herbácea, cujo nome científico éLepidium meyenii, pertence à família das Brassicaceae , e tem suas origens em uma das áreas mais comuns de origem de grande parte dos súperalimentos; falamos de Peru, um país andino, onde há séculos, os incas já desfrutavam das vantagens deste vegetal.


maca raimundo


Foto Raiz de Maca e pó de vegkitchen


Estes povos consideravam este princípio como um presente dos deuses e também o conheciam por outras denominações como podem ser maino, ayak chichira ou ayak willku, enquanto que no resto do mundo foi dado a conhecer como maca andina, em referência ao seu lugar de origem.


Cultivo da maca


maca em pó 200g inkanat v2


O cultivo da maca requer de áreas semelhantes ao seu lugar de origem, o que quer dizer que para crescer de forma ideal, requer de alturas consideráveis sobre o nível do mar.


Seu plantio pode ser realizado através de transplantes ou sementes, e deve ser feito na época das chuvas, geralmente no final do inverno.O cachimbo Maca verde inkanat superalimentospro


Mas estamos falando de uma grama de sequeiro, em seus primeiros 9 meses depois de ser plantada sim precisa de muita umidade, já que, embora pareça que está em estado de letargia ou vegetativo -já que durante esse tempo não cresce, a parte que fica sob a terra, sim, que se está desenvolvendo.


Precisamente esta é a forma de tubérculo, a parte comestível deste súperalimento. A raiz de maca é chamado de hipocólito, e é, como dissemos, na parte da raiz da grama. Embora suas temperaturas ótimas ficam em torno dos 5 graus, aguenta a partir de -20 até 20, por que estamos falando de um vegetal amante das zonas frias.


Geralmente não se espera que cresça muito quando seus efeitos são alimentares, uma vez que, quando a grama começa a crescer é quando já tiver terminado de fazê-lo, já que a referida parte comestível.


Como tirar a raiz de maca


A maca pode ser consumida de maneira legal e também em seco ou desidratado e, naturalmente, também se pode tomar maca em comprimidos. Geralmente, fresca tem sido o modo mais comum para o consumo da maca peruana em terras andinas, onde frequentemente se cozinhava-se o método conhecido como pachamanca, que consiste em enterrar o alimento fresco-já fora cru ou cozido – e cozinhá-lo com cinzas quentes.


Atualmente, esta atividade ficou praticamente em desuso e geralmente cozidos através da cozinha moderna.


Por outro lado, em referência à ingestão de maca desidratada, deve-se notar que se prepara lavándola bem e deixando-a secar ao sol durante longos períodos, sendo este um de seus consumos mais comuns na américa Latina.


maca peruana pó da raiz


Foto de maca andina em pó livestrong.com


Este súperalimento também se dá em pó, e, em infusões, o que permite criar uma infinidade de receitas, contadas com recurso a sua raiz como ingrediente.


O chá de maca é muito conhecido por seus benefícios na hora de perder peso, como explicarei em breve, e o mesmo acontece com os batidos elaborados a partir deste vegetal.


Como se vê, a variedade de receitas que podem dar lugar, através da grama andina, por excelência, é muito ampla.


Propriedades da maca andina


Abrimos este artigo falando sobre as propriedades da maca peruana (andina) em referência a libido e a fertilidade, e é que se trata de um vegetal que produz alterações no sistema hormonal do ser humano.


maca em cápsulas 360 inkanat


Tanto é assim, que os povos incas realizavam rituais diante dos deuses da prosperidade dos povos, oferecendo-lhes maca para a fertilidade. Estimula a produção de espermatozóides e também serve como um grande apoio para a fertilidade feminina; além disso, recomenda-se a sua ingestão como corretor de disfunção erétil, uma vez que aumenta o fluxo sanguíneo.


O desejo sexual se vê aumentado também com o consumo da maca, incluindo as mulheres que estão na fase da menopausa, época em que se experimenta uma diminuição da libido. Por último, foi considerado como um ingrediente que impede a hiperplasia da próstata.


Todos estes atributos são claro, que a este súperalimento se lhe for designado muitas vezes como o viagra peruano.


Benefícios da maca peruana


Além de sua estreita relação com os hormônios sexuais. Maca e a libido muitas vezes você verá a mão.Maca Vermelha 100 caps


Mas a maca pode gabar-se, entre outras coisas, de ser válida para muitas outras funções. Se você ainda não é suficiente com o seu grande aporte de energia para o corpo humano, tem-se constituído como uma das raízes com mais benefícios medicinais que existem.


Estimulante do sistema imunológico, anticancerígeno ou antidepressivo são alguns dos cartazes que se lhe pendure para este súperalimento.


Mas a coisa não se fica por aqui, uma vez que também se lhe atribuem propriedades que o tornam altamente recomendável diante de doenças como a osteoporose e é considerado um complemento perfeito para a estimulação da memória.


Além disso, serve como protetor solar devido ao seu crescimento em locais de grande altura, onde se exige uma especial resistência contra os raios uv provenientes do sol, algumas propriedades que tornam útil a maca para as pessoas que se expõem a eles.


Contra-indicações e efeitos secundários da raiz de maca


Na hora de falar sobre as contra-indicações e os efeitos colaterais da maca peruana, nos encontramos com a mesma história de sempre, que afeta a grande maioria dos súperalimentos -se não todos-. E é que existem muitos interesses por trás de um mercado que, por sua vez, levam a polêmicas e acusações infundadas -mas também a defesas sem argumentos-.


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Se bem é certo que falamos de um alimento que pode ser considerado como quase milagroso em alguns aspectos, há também situações em que pode ser perigoso, principalmente para o sistema digestivo e para o hormonal.


Assim, recomenda-se sempre um consumo moderado de maca, sobretudo, quando se está começando a usar sem tê-la tomado como nunca antes.


Por outro lado, a ingestão excessiva e abusiva deste vegetal pode implicar dores de estômago, azia, diarreia, ou dores de cabeça. Não se recomenda seu uso em pacientes com doenças da tireóide ou de coração, posto que pode acelerar o ritmo cardíaco, por ser um estimulante.


Como em outros casos, devem-se avaliar possíveis alergias e, em relação à gravidez, recomenda-se tomar precauções, ou deixar de comer o vegetal, já que ainda não existem estudos conclusivos a respeito.


Maca peruana para emagrecer


A maca contém várias propriedades que fazem dela um alimento ideal para fazer parte de dietas e ajudar a emagrecer, a quem o desejar. De fato, embora muitos dos súperalimentos que estão se destacando atualmente no mercado têm algo a oferecer com relação a isso, a maca é, sem qualquer dúvida, um dos que mais apresenta argumentos. (mais informações)


Para começar, o seu consumo promove o metabolismo das células, graças ao seu teor de esteróis, o que facilita a eliminação de gorduras; algo parecido com o que se consegue graças a sua grande contribuição em elementos como o zinco e o manganês que ajudam, nesta ocasião, ao desenvolvimento do metabolismo dos órgãos.


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Outra das vantagens que oferece a maca na hora de queimar gorduras é a sua relação com a glândula da tiróide; enquanto que, as suas propriedades diuréticas e reguladoras da glicose fazem o resto, em questões de eliminação de toxinas.


Onde comprar a maca


Em relação à venda desse súperalimento no continente europeu e no resto do mundo -fora da américa Latina-, costuma apresentar-se de duas formas diferentes, embora ambas respondem a um tratamento similar.


Você pode comprar e tomar a Maca Peruana em forma de suplementos, o Herus Caps é um dos suplementos que contém a Maca Peruana.


A maca é triturado até que é um pó muito fino, o qual se apresenta de forma comercial em cápsulas ou comprimidos, ou no mesmo pó embalagem. Embora seja possível conseguir este ingrediente de forma natural, não é o mais habitual fora do seu país de origem.


Aqui nós preparamos uma seleção de produtos de MACA andina em diferentes formatos e ao melhor preço para testar os benefícios deste súperalimento:


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Esperamos que você tenha sido de utilidade. Mais informações sobre onde comprar maca andina ao melhor preço.


Vídeo com Propriedades da Maca:


Alguns súperalimentos (mais info) aqui você tem alguns classificados por seções de:



  1. /sementes/

  2. superalimentos algas

  3. www.superalimentos.pro/frutas

  4. https://www.superalimentos.pro Plantas

  5. Mais informações superalimentos.pro/cogumelos/

  6. https://www.superalimentos.pro/abejas/

O Ruibarbo o nós incluímos dentro dos superalimentos que são plantas. Nessa categoria, você pode encontrar outros como:



  1. superfoods.pro/Estévia

  2. Mais informações sobre Echinacea

  3. Maca Andina

  4. Moringa Oleífera

  5. Chá Verde natural

  6. https://www.superalimentos.pro/curcuma

  7. Mais info Gengibre

  8. superfoods.pro/wasabi/

  9. Mais informações sobre o kale

  10. Informações Ruibarbo

  11. Brócolis mais aqui

  12. Tepezcohuite ver aqui

  13. Mais sobre o aipo aqui

O que te pareceu o artigo? Já experimentou a maca?


Se você quiser saber mais sobre o produto e leia alguns estudos e artigos interessantes sobre isso, deixo aqui alguns:


https://www.saudedoshomens.net/herus-caps-funciona/


Se você gostou do artigo e acha que a informação pode interessar a outras pessoas, te agradeço um monte que me ajude compartiéndolo em redes sociais. É muito fácil, basta clicar em um dos botões de compartilhar e já está. OBRIGADO ?

“Eu queria me matar por meus problemas de ereção”: como é ter disfunção erétil aos 16 anos

“Eu queria me matar por meus problemas de ereção”: como é ter disfunção erétil aos 16 anos

Direitos de autor da imagenRebecca Hendin/BBC Three

Tinha 16 anos quando vi pela primeira vez que meu pau não se mantinha firme quando me masturbava.


Depois deixei de ter ereções matinais. Esse foi o primeiro sinal real de que algo estava errado.


Durante os próximos 12 meses, as coisas foram piorando progressivamente.


A masturbação e as relações sexuais se tornaram cada vez mais difíceis. En o momento em que deixava de estimularme, o pénis vai me deixou mole.


Tenho certeza de que minha namorada na época, notou que algo não estava bem, mas era uma situação incômoda para falar dela.


Senti que não tinha ninguém com quem falar sobre isso. Eu cresci sem um pai, e eu me senti muito envergonhado para contar aos meus amigos da escola. Me teriam humilhado. E o que eu fiz foi me gabar da minha vida sexual, como o faziam todos os outros.


Manter essas aparências era estressante. Eu pensei que a impotência era algo que só acontecia com os velhos. Mas é um problema cada vez mais comum em jovens.


De acordo com um estudo recente, um em cada quatro pacientes recém-diagnosticados com disfunção erétil tem menos de 40 anos.


Disfunção


Meu médico atual me disse que um em cada 10 homens sofrerá a doença em algum ponto em sua vida, mas este ainda é um tema tabu.


O pornografia?


A pornografia pode ter tido em papel nisso. Vi tantas coisas explícitas quando era mais jovem -às vezes várias vezes ao dia – o que me era difícil me sentir excitado com as situações da vida real. Muitos homens têm experiências semelhantes.


Agora eu tenho 25 anos. Eu Vi um médico em algum ponto, mas fez-me sentir muito pior. Não me fez caso e disse que provavelmente estava me masturbar muito. Saí de lá me sentindo mais triste e ansioso.


Em segredo comecei a encomendar Viagra a Índia. Me escabullía a casa de banho para tomar a pílula antes de ter sexo. Depois lhe fazia sexo oral para a minha namorada por cerca de 20 minutos, até que ele foi o suficiente para a penetração.

Direitos de autor da imagenRebecca Hendin/BBC Three

As pílulas custavam cerca de US$2 cada uma e vinham em pacotes de 20. Tive que gastar centenas de libras esterlinas ao longo dos anos.


A maioria dos jovens levam preservativos em suas carteiras, eu usava Viagra na minha. Não conseguia entender por que estava me acontecendo isso quando era tão jovem. Era muito frustrante.


Se me acabaram as pílulas, eu entrava em pânico e há desculpas para evitar o sexo. Mesmo quando os medicamentos funcionam, não tinha sexo. Constantemente pensava no medo de perder a ereção.


Uma vez uma namorada encontrou meus comprimidos e me perguntou o que eram. Foi muito desconfortável e não quis tê-la ouvido. O segredo colocou a nossa relação sob pressão e, eventualmente, quebramos. Eu teria gostado de falar com ela sobre isso, mas me sentia muito envergonhado.


Depois de alguns anos eu comecei a pensar no suicídio. Eu fazia muito difícil levar a sério as relações românticas. Como podiam durar quando meu pau não funcionou corretamente? Achava que nunca ia ser capaz de encontrar o amor e começar uma família, se não conseguia ter ereções e que não tinha sentido nem sequer tentar.


Chorava à noite, preocupado com o meu pau. Comecei a tomar drogas. Pensava que o meu corpo estava, de qualquer forma, feito um desastre assim que eu não me importava segui-lo, prejudicando.


Um dia, me deu uma crise nervosa e acabei contando tudo para minha mãe. Sentei-Me na cozinha de sua casa e lhe disse que, se chegasse aos 30 anos de idade e não resolveria esse problema, me mataria. Ela se mostrou impressionada, mas, me apoiou. De imediato me fez uma consulta com um novo médico.


“As injeções foram o pior”


Me referiram a um urologista que recomendou uma série de novos tratamentos. Eu tentei de tudo: comprimidos, pomadas, até mesmo uma injeção.


A injeção foi o pior. Aparentemente, os atores pornô as usam para ajudá-los a ter ereções nas filmagens. Eu tremia a mão, quando tinha que ponérmela. Funcionou, mas deixei de inyectarme depois de seis semanas. Era muito horrível. Eu não consigo entender como alguém pode mexer uma agulha no pau voluntariamente.


Vi também um terapeuta e começou a explorar o papel da ansiedade na disfunção erétil. Dei-Me conta de que não falar sobre isso durante tanto tempo aumentou minha preocupação e piorou as coisas.


Foi um alívio não ter que esconder esse terrível segredo. Finalmente fazer algo sobre isso me tirou um peso de cima.

Direitos de autor da imagenRebecca Hendin/BBC Three

Eu fiz vários testes e, eventualmente, eu fui diagnosticado com um acidente vascular venoso. Isso significa, basicamente, que o sangue não circula adequadamente ao redor do pênis, mas há divergências sobre as suas causas e quão prevalente é.


Pode ser provocado por uma doença vascular, lesão sexual ou masturbação excessiva, que danifica o tecido do pênis. Isto por sua vez pode causar depressão e ansiedade.


Parecia que não ia ver uma solução de longo prazo para os meus assuntos de ereção. Eu tentei um novo fármaco e este funcionou por alguns meses. Mas depois voltava a me preocupar e meus ereção voltava a desaparecer.


Implante de pênis


Finalmente, meu médico sugeriu um implante no pau. Este consiste de dois tubos de plástico que são implantados dentro do pênis que adere uma bolsa com solução salina colocada no estômago.


Funciona com uma bomba escondida no meu saco escrotal. Antes de ter sexo a situação umas 10 vezes e me infla as artérias do pênis para endurecerlo. A ereção dura até que libero o botão. E posso gozar de forma normal.


Minha atual namorada, a quem conheci três meses após a cirurgia do implante, conhece toda a situação. Se a expliquei brincando, dizendo que tinha passado de automático para manual.


Ela compreendeu tudo e isso me faz pensar que se a tivesse conhecido antes não tivesse passado pelo que passei , já que não teria tido tanta ansiedade por esse problema.


Meus amigos também sabem. Disse-lhes que agora me chamava de “homem-robô”. Naquele momento, estava trabalhando em uma construção, e todos queriam que lhes mostrasse como funcionava. Foi como ensinar um novo aparelho eletrônico.


Meus amigos mais próximos me deram muito apoio. Isso me surpreendeu muito. Durante anos eu imaginava que está zombando de mim, mas, na realidade, ao inteirar-se tristes porque não os contei antes.


Poder desfrutar do sexo sem me preocupar de perder a ereção tem sido extraordinário. Mas às vezes me pergunto se colocar um implante foi a decisão correta. Não é reversível assim que, se nos próximos 20 anos surge uma cura para a disfunção erétil, não poderei usá-la.


Meu conselho para quem tem esse problema é encontrar alguém com quem conversar honestamente sobre isso antes de aceitar um tratamento.


E, se podem, encontram um casal que os apoie, com quem se sintam confortáveis. Definitivamente não é escabullan em segredo para tomar Viagra como eu fiz.


*Benn King contou sua história a Serena Kutchinsky BBC Three. Aqui você pode ler a nota original em inglês.


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Ondas de choque para tratar a disfunção eréctil

Certamente você já ouviu falar do novo tratamento com ondas de choque para a disfunção erétil, mas não sabem muito bem em que consiste. Este inovador tratamento representa um grande avanço porque é o primeiro que ataca a raiz do problema, que na maioria dos casos, é a falta de fornecimento de sangue ao pênis por aterosclerose (estreitamento das artérias). Ao contrário de outros tratamentos sintomáticos que só atuam quando se aplicam (medicação, cremes, injeções ou dispositivos de vácuo), o efeito das ondas de choque, é duradouro, uma vez completadas todas as sessões. Existe, portanto, a possibilidade potencial de “curar” a disfunção erétil.


No Serviço de Urologia do Hospital Quirónsalud PalmaplanasEste link abrirá em uma nova janela, dispomos de uma equipe de ondas de choque lineares de última geração. O tempo que meus colegas e eu levamos a utilizá-lo estamos obtendo resultados muito bons e o índice de satisfação dos pacientes é muito alto.



O que são as ondas de choque?


As ondas de choque foram usados desde há muito tempo na Urologia, sobretudo para o tratamento dos cálculos urinários (pedras nos rins). Este mesmo princípio físico, mas com ondas de choque de baixa energia e alta freqüência, é o que é agora usado no tratamento da impotência. O principal mecanismo que atuam as ondas de choque é a formação de novos vasos sanguíneos no tecido erétil e a potenciação de relaxamento do endotélio vascular. Desde 2010 até a data atual, vários autores têm confirmado os bons resultados e, nos últimos anos, já com suficiente evidência científica, as várias sociedades científicas internacionais de Urologia e Andrología têm avaliado o tratamento e o incorporaram em seus guias clínicas.


Como se aplicam as ondas de choque?


O tratamento com ondas de choque é fracionado em várias sessões. Existem vários regimes, com pequenas variações de acordo com o computador, mas por regra geral, as ondas de choque são aplicadas em sessões de 15 a 20 minutos, uma vez por semana durante 4 semanas. Ao cabo de um mês se realiza mais uma sessão de lembrança. Em cada sessão, aplicam-se as ondas, primeiro na parte superior do pau e depois por baixo do saco escrotal, onde está a raiz dos corpos cavernosos. Desta forma as ondas de choque cobrem a totalidade do comprimento do tecido erétil. O tratamento é rápido, indolor e não requer nenhum tipo de analgesia, sedação ou anestesia. Também não é necessário depósito ou período de observação após cada sessão. O paciente chega a hora da consulta, aplicam-se as ondas, e vai para sua casa.


Quem pode se submeter ao tratamento e quem não pode?


O tratamento com ondas de choque é benéfico na disfunção erétil de origem vascular, ou seja, quando estão danificadas das artérias do pénis, devido aos fatores de risco vascular (tabagismo, hipertensão, colesterol, diabetes, obesidade, sedentarismo e estresse). Todos esses fatores produzem aterosclerose e o estreitamento das artérias de todo o corpo, incluindo as do pênis. O tratamento não é eficaz e, portanto, não se recomenda, em casos de disfunção erétil de origem neurológica (lesões medulares, por exemplo), hormonal (por deficiência de testosterona), por fuga venosa, ou nos casos de origem psicológica (homens jovens com grande componente de ansiedade de desempenho sexual). Também não é de esperar melhora se se trata de um caso muito severo, sem nada de resposta a fármacos orais. Esta resposta, embora seja pequena, é um bom indicador de que existe tecido erétil viável e potencialmente atualizável. O seu médico decidirá se você é um bom candidato ao tratamento.


Quais são os resultados obtidos com as ondas de choque?


A severidade da disfunção erétil é medido de acordo com um questionário validado internacionalmente, que se chama IIEF (International Index of Erectile Function). Os diferentes estudos publicados comparando a pontuação obtida no IIEF antes e depois do tratamento, e dão às ondas de choque de uma melhoria média de 7 a 9 pontos neste índice (pontuação máxima 25 quando a função eréctil é totalmente normal). De acordo com o grau de severidade de onde se parta, a melhora na pontuação do IIEF pode se traduzir clinicamente em:



  • Deixar de tomar medicamentos orais.

  • Tomar menos de uma dose de medicamentos.

  • Passar de ser mal respondente a fármacos orais bom respondente.

Quando os estudos avaliam esses benefícios, mostram uma taxa de respostas positivas ao tratamento com ondas de choque do 75-80%. E a resposta se mantém os 6 meses do tratamento. É dizer, a maioria dos pacientes melhoram significativamente suas ereções, e o fazem de forma mantida a médio prazo. Atualmente estão sendo realizados estudos a longo prazo.


Você produzem dor ou efeitos colaterais das ondas de choque?


Não. As ondas de choque que provocam, como um formigamento, enquanto se aplicam, mas não produzem dor , nem geram nenhum tipo de reação no pau. Não foi relatado nenhum efeito colateral na literatura médica, salvo algum caso raro de hematoma peneano por algum distúrbio de coagulação não avisada previamente.


Caso não queira fazer esse tipo de tratamento e preferir algo ou alternativas naturais, confira o Power Blue Expand que pode lhe auxiliar em um tratamento menos envasivo.

‘Alecensa’ (Roche) reduz o risco de morte em câncer de pulmão não microcítico avançado ALK positivo

Alectinib, registrado pela Roche com o nome de ‘Alecensa’, como tratamento inicial, reduz significativamente o risco de progressão de doença ou morte de 57 por cento, em comparação com crizotinib, após dois anos de seguimento em pacientes com câncer de pulmão não microcítico (CPNM) avançado ALK positivo, de acordo com os dados de acompanhamento do estudo fase III, ‘ALEX’ apresentados na reunião anual da Associação Americana de Oncologia Clínica (ASCO, na sigla em inglês), que estes dias se celebra em Chicago (Estados Unidos).


“Os resultados de seguimento do estudo ‘ALEX’ demonstram o importante benefício mantido de alectinib em pacientes com este tipo de câncer de pulmão, que conseguiram permanecer quase três anos sem que a sua doença progresara. Estes dados confirmam ainda mais o uso de Alectinib como terapia padrão em pacientes recém-diagnosticados com CPNM ALK+”, garantiu a chief medical officer e responsável pelo Desenvolvimento Global de Produtos da Roche, Sandra Horning.


A média de sobrevivência livre de progressão (SLP) para os pacientes que receberam alectinib foi mais do que o triplo contra os que tinham sido tratados com crizotinib. Além disso, o perfil de segurança para alectinb foi consistente com o observado em estudos prévios.


“Embora se tenha pensado que talvez alectinib na segunda linha poderia dar um benefício que se somaria ao aportado antes por crizotinib, estes dados mais maduros eliminam possíveis relutância, a começar com o fármaco mais eficaz. A atualização revela que a duração do tratamento é praticamente o triplo com alectinib. Não obstante, ainda é preciso que dispomos de dados completamente maduros para determinar sobrevivência”, comentou o chefe de Oncologia do Hospital Geral de Alicante, Bartomeu Massuti.


A análise a mais longo prazo também incluiu dados de rastreamento em relação aos objetivos secundários do estudo ‘ALEX’, onde alectinib demonstrou uma eficiência superior em comparação com crizotinib, independentemente da presença de metástases cerebrais no início. A média de SLP para pacientes sem metástases no sistema nervoso central (SNC) no momento de início foi de 34,8 meses com alectinib, em comparação com os 14,7 meses com crizotinib.


Além disso, a média de SLP, avaliada pelo pesquisador, para pacientes com metástases no SNC ao início do estudo foi de 27,7 meses no braço tratado com alectinib, em comparação com os 7,4 meses no braço de crizotinib. A duração da resposta (DR) para os pacientes que receberam alectinib foi de 33,3 meses, em comparação com 11,1 meses nos tratados com crizotinib.


Neste sentido, o doutor Massuti fez especial ênfase no fato de que entre os pacientes sem metástases cerebrais a sobrevivência livre de progressão foi mais do dobro Alectinib que com crizotinib. “Isso é importante, porque, em geral, os fármacos dirigidos, têm pouca penetração no sistema nervoso central”, diz o especialista.


Atualmente, alectinib é aprovado em mais de 45 países como tratamento de primeira linha para CPNM avançado ALK-positivo, incluindo nos Estados Unidos, Europa e Japão.


No estudo participaram os hospitais moradores de Porta de Ferro, 12 de Outubro, a Paz, A Princesa e Ramón e Cajal; o Vall d’Hebron, Hospitalar e Dexeus, em Barcelona; o Germans Trías i Pujol de ribeirão preto; Hospital Virgen del Rocío de Sevilha; o Hospital Geral de Alicante; Lozano Blesa de Saragoça; e o Hospital Insular de Gran Canaria.

‘Aimovig’ (Novartis) é eficaz no tratamento de enxaqueca que tenha de 2 a 4 falhas em terapias anteriores

‘Aimovig’ (Novartis) é eficaz no tratamento de enxaqueca que tenha de 2 a 4 falhas em terapias anteriores

Erenumab, registrado pela Novartis com o nome de ‘Aimovig’, é eficaz no tratamento de pacientes com enxaqueca episódica que têm se apresentado de duas a quatro fracassos anteriores em tratamentos preventivos devido à falta de eficácia ou efeitos adversos intoleráveis, de acordo com os resultados do ensaio de fase iii-b ‘LIBERTY’, apresentados na reunião anual da Academia Americana de Neurologia (AAN, por suas siglas em inglês).


Erenumab é o único anticorpo monoclonal totalmente humano atualmente em revisão por parte das agências reguladoras, que foi projetado para bloquear seletivamente ao receptor do peptídeo relacionado com o gene da calcitonina (CGRP), que desempenha um papel fundamental na ativação da enxaqueca.


Neste sentido, ‘LIBERTY’ é o primeiro estudo a investigar um tratamento dirigido especificamente a via do CGRP para esta população de pacientes tão difícil de tratar. No mesmo, 246 pacientes que haviam experimentado, de dois a quatro falhas em tratamentos preventivos anteriores foram aleatórios para receber injeções subcutâneos mensais de erenumab 140 mg ou placebo, durante 12 semanas.


Além disso, os pacientes que tomaram erenumab tinham quase três vezes mais chances de reduzir os seus dias com enxaqueca, pelo menos, 50 por cento, mais do dobro dos pacientes que tomavam erenumab conseguiram esta redução, em comparação com o placebo.


“O estudo demonstra, claramente, a capacidade de um anticorpo anti – receptor de CGRP para reduzir significativamente a frequência da enxaqueca e sua carga associada em pacientes que não podiam encontrar o alívio que precisavam com as opções de tratamentos preventivos disponíveis atualmente. Estes promissores dados oferecem uma nova esperança de menos dias com enxaqueca para os pacientes com esta doença que se têm submetido cíclicamente ao tratamento de referência atual, sem sucesso, durante anos, a falta de eficácia e tolerabilidade”, diz o diretor médico da Charité Universitätsmedizin, Uwe Reuter.


No estudo, os pacientes que tomavam erenumab também tiveram melhorias estatística e clinicamente significativas desde o momento basal, em comparação com o placebo, a redução de dias com enxaqueca por mês; do uso de medicamentos específicos para enxaqueca aguda; e passaram por melhorias, a função e a capacidade física para realizar as atividades diárias medidas usando o ‘Migraine Physical Function Impact Diary’.


“No estudo LIBERTY, atingiram todos os critérios primários e secundários. Esses dados, combinados com os resultados positivos previamente comunicados, reforçam o sólido perfil de segurança e eficácia de erenumab observado em todo o espectro da enxaqueca. Tentamos demonstrar que as nossas novas terapias dão um grande valor para aqueles pacientes que continuam a sofrer, apesar de os tratamentos de referência e, por isso, estamos muito satisfeitos em poder oferecer esta opção de prevenção específica e uma nova esperança para esses pacientes o mais rápido possível”, detalhou o diretor global de Desenvolvimento da neurociência na Novartis, Danny Bar-Zohar.


Se aprovado, erenumab serão processadas a cada quatro semanas, com um dispositivo autoinyectable. Após a sua aprovação, Novartis e Amgen comercializados erenumab conjuntamente nos Estados Unidos. Amgen conserva os direitos de comercialização exclusiva no Japão e a Novartis tem os direitos de comercialização exclusiva no resto do mundo.

9 dicas para evitar as marcas do acne com Clean Caps

9 dicas para evitar as marcas do acne com Clean Caps

A acne é uma doença multifatorial, envolvendo a hereditariedade, as alterações hormonais, sexuais da tireoide e beta-adrenérgicos, e fatores individuais e ambientais. “Quando um paciente tem uma acne severo habitualmente encontramos estes antecedentes em sua família direta. Geralmente os homens têm acne mais grave, mas a mulher tem com maior freqüência”.


Por isso fizemos esse post dedicado a Homens que buscam uma alternativa para acne usando o Clean Caps anti espinhas.


Assim o assegura a Infosalus o chefe da Unidade de Dermatologia do Hospital Ruber Internacional, o doutor Luis Pastor, que também salienta que a seborreia, a obstrução dos folículos pilosos, e a maior ou menor prevalência do ‘Propionibactrium Acnes’ (bactéria saprofita dos folículos pilosos) induzem uma maior severidade à acne.


Os distúrbios hormonais sexuais, com ciclos de amenorréia, a síndrome dos ovários policísticos, distúrbios da tireoide, como hiper ou hipotireoidismo, e o estímulo adrenérgico do stress são fatores de surtos de acne, acrescenta o dermatologista.


A doutora Silvia Pérez Gala, chefe do serviço de Dermatologia do Hospital Da Luz (Lisboa) expõe vários aspectos que favorecem o aparecimento da acne:


·Antecedentes familiares de acne


·Doenças que aumente a secreção de ‘hormônios masculinos’ (andrógenos), pois estimulam a glândula sebácea (como a síndrome do ovário policístico)


·Acne cosmética ao usar óleos minerais que ocluyen o poro


·Ingestão de determinados medicamentos (por exemplo, corticosteróides)


·O estresse emocional pode agravar a acne


Em particular, sustenta que as marcas de acne são causadas pela ruptura interna do granito que se formou e que é considerado como um corpo estranho para a pele e gera uma inflamação muito importante.


Quanto maior a quantidade de inflamação e maior profundidade da mesma, mais a possibilidade de formação de cicatrizes. Este fator, somado à manipulação das lesões que danifica a pele, faz com que os efeitos sejam ainda maiores. Em pessoas de pele escura, além disso, é freqüente a cicatrização anormal (quelóides e cicatrizes hipertróficas)”, ressalta a especialista.


Segundo indica, as cicatrizes de acne, se são superficiais, apenas deixam sinal visível e progressivamente vão passando de uma coloração cor-de-rosa para uma coloração praticamente semelhante à pele ao redor.


Caso persistam, dependendo da profundidade, diz que podem ser tratados com cremes que contenham ácidos suaves (ácido glicólico, ácido salicílico), retinóides, ou peelings superficiais. Se as cicatrizes são mais profundas (o típico ‘piqueteado’ no bochechas), a doutora Pérez Gala precisa que terá que lidar com microneedling (microagujas), peelings mais profundos ou a laser.


Por sua parte, o doutor Carlos Morais, dermatologista do Grupo de Dermatologia Pedro Jaén, precisa que as cicatrizes da acne aparecer, pois quando se produz um grão há uma grande inflamação que ao desaparecer tem que reestructurarse a pele. “O processo de cicatrização pode ser anormal e resultar em cicatrizes. Aparecem quando o dano na pele atinge a derme profunda, e a cicatrização pode levar a depressões ou alterações na superfície cutânea por fibrose cicatricial”, acrescenta.


Cada vez observamos uma acne mais persistente, que supera os 20 anos de idade, ou que se iniciam a partir dessa idade e persistem até os 40 anos de idade ou mais. Não está claro a sua origem, mas parece que as mudanças no estilo de vida com mais stress, preocupações influenciam, para além do tabaco, e quem sabe se as mudanças alimentares (tão difícil de provar) pudessem ter alguma responsabilidade”, adverte nesta linha o doutor Pastor, do Hospital Ruber Internacional.


Alternativa contra a Acne, e o uso do Clean Caps:


O Clean Caps é indicado para o tratamento de formas graves de acne a diferença é que o produto é totalmente natural e nao possui contra indicacoes, deixando o tratamento mais seguro e sem a agressividade de antibioticos na pele.


Clean Caps


Com tudo isso, os especialistas aconselham:


1.- Não manipular as lesões.


2.- Tratar o acne de forma adequada a cada caso. O tratamento da Acne deve adequar-se à sua gravidade, de forma que Acnes leves precisarão de um tratamento local e os graves um tratamento também severo, para poder controlá-los.


3.- Empregar fotoprotector solar com excipientes livres de gordura (‘oil free’) para evitar a pigmentação.


4.- Para evitar as cicatrizes da acne deve ser precoce e tratamento correcto, que dependendo do tipo de lesões e em cada período, em um mesmo paciente, variam e precisarão de um acompanhamento mais longo desde o seu começo em torno da ocorre até os 20 ou 22 anos de idade. Neste sentido, cada vez que os tratamentos são um pouco mais agressivos para evitar as sequelas é a causa, o que nem sempre é possível.


5.-As marcas de acne, quando são superficiais, basta esperar cerca de um ano para a sua resolução espontânea, mas pode ser acelerada através de peelings superficiais repetidos, micropunciones, ou retinoicos tópicos. “As mais profundas têm diferentes tratamentos de acordo com a sua morfologia, no vale, no pico ou quadradas, e não são resolvidos 100%, mas se podem ser melhorados com peelings médios, ou micropunciones, entre outras técnicas”, acrescenta o Pastor.


6.- Não existe nenhum estudo que justifique o uso de uma dieta restritiva ou suplementar, por isso, deve ser uma alimentação saudável e equilibrada, evitando abusar ou restringir algum elemento necessário na nossa alimentação.


7.- O tratamento deve ser feito por um Dermatologista, desde seus inícios e ser acompanhado com frequência.


8.- Na mulher, o tratamento pode ser combinado com contraceptivos orais, especialmente quando há distúrbios na menstruação.


9.- Evitar algumas substâncias, como os corticosteróides, andrógenos, anabolizantes hormonais ou não utilizados com o fim de aumentar a massa muscular, já que são capazes de gerar uma acne inexistente anteriormente ou agravar um aviso.

Bayer apresenta estudo multinacional para ajudar aqueles que sofrem de disfunção erétil

Novo trabalho revela como a falta de comunicação dos homens com seus pares e médicos resulta em sofrimento desnecessário.


Dezembro, 2004.– Bayer, produtor do tratamento oral Levitra® (vardenafil HCI) para a disfunção erétil (DE), apresentou os resultados de seu estudo denominado SUAC (Strike Up a Conversation), cujo objetivo é incentivar aqueles que sofrem desta doença para que participem de seu problema com os seus pares e médicos.


“A disfunção erétil pode ser devastador para um casal. Sabemos que estas, muitas vezes, não falam sobre seus problemas sexuais, o que, em muitos casos, exerce um impacto negativo nas suas relações”, afirmou a coordenadora de assuntos científicos da Bayer S.A., Marisol Bruzzone.


Acrescentou, ainda, que através desta pesquisa, “a Bayer e os seus parceiros estão ajudando as pessoas a iniciar uma conversa sobre dificuldades de ereção, o que lhes permitirá aos casais que sofrem DE magistrado e suas relações”.


O estudo SUAC foi feito recentemente em mais de 1.200 homens com disfunção erétil, as uniões de homens e médicos, em diversos países do mundo.


Os resultados confirmam que tanto homens como mulheres podem ser afetados por iludir o problema, recusar-se a seus companheiros ou companheiras, acolher frustrações, ressentimentos, depressão, e não considerar a idéia de procurar ajuda. No entanto, apesar do potencial impacto em suas relações, muitos deles não se tocam no assunto: 59% dos homens entrevistados afirmou não ter conversado seu problema com o seu parceiro, enquanto que esta atitude foi reconhecida por 63% das mulheres. Dois terços (66% de homens, 65% mulheres) com aqueles que não falei de alegam não saber onde e como começar a conversa.


Ironicamente, 41% dos homens e 48% das mulheres expressam que podem falar de a DE se pense que seus companheiros ou companheiras gostariam de tratar abertamente o problema. Igualmente surpreendente, cerca de metade (44% dos homens e 45% mulheres) concordam que gostariam de falar sobre as dificuldades de erecção se contasse com um tratamento eficaz para a disfunção erétil.


O estudo verificou como você pode ajudar o fato de falar. Os homens e mulheres afetados por relataram que se sentem “aliviados” e “esperança” depois de uma primeira conversa, já que têm dado um primeiro passo para o encontro de uma solução que se adapta às suas necessidades. O motivo número um dado pelos homens para quebrar o silêncio com os seus pares é a preocupação de não poder satisfazê-las sexualmente (citado por 23% como a principal razão). O motivo número um dado pelas mulheres que desejavam ser ativas em oferecer o seu apoio e compreensão (mencionado por 37% como a principal razão).


É particularmente interessante o fato de que os homens relataram que se sentiram apoiados e compreendidos durante a primeira conversa sobre a DE e são exatamente esses os sentimentos que as mulheres disseram que era o seu objetivo quando decidiram conversar com seus companheiros.


O Dr. William Fisher, professor de psicologia da Universidade de Western Ontário, no Canadá, e pesquisador associado da campanha, disse que “é interessante –e ao contrário dos estereótipos populares relacionados com a sexualidade masculina– que o motivo mais freqüentemente citado pelos homens para iniciar uma conversa é a sua preocupação com a experiência sexual de sua parceira mais que de si mesmos”.


“No entanto, quando se apresenta a conversa, é interessante observar a concordância entre a experiência emocional de homens e a experiência emocional de mulheres cujos parceiros têm esse problema. As mulheres dizem que gostariam de poder oferecer o seu apoio e ser detalhadas, e essa é exatamente a maneira como os homens perceberam que era”, conclui o Dr. Fisher.


O diálogo paciente–médico


A pesquisa SUAC também pesquisou 342 doutores entre urologistas e clínicos gerais. Um dos resultados mais interessantes é a diferença entre as atitudes dos médicos e de suas ações, um paradoxo que caracteriza o diálogo médico – paciente. A maioria dos médicos (93%) relataram que se sentem confortáveis falando com homens. Também estão convencidos de que são capazes de diagnosticar a DE durante a primeira consulta do paciente e reconhecem que não é fácil para os homens conversar sobre o tema. No entanto, apesar disso, cerca de 80% das conversas sobre o que são iniciadas pelos pacientes, não o médico. Em muitos casos, os pacientes precisam superar sua apreensão, vergonha e medo de trazer à tona o assunto com o médico.


“O estudo indica claramente que precisamos fazer mais para incentivar o diálogo médico-paciente sobre a DE. A informação mostra que um grande número de pacientes que sofrem DE gostaria de falar com o seu médico, mas não o faz porque se sente envergonhado, ou pensa que sua condição é temporária”, disse Marisol Bruzzone.


Além disso, a baixa freqüência com que se dá o início da conversa entre médico e paciente é pouco afortunada, porque muitos homens relataram que “ter uma conversa aberta sobre as dificuldades de ereção com o seu médico lhes produz um sentimento de alívio e otimismo”. Os homens do estudo que superaram os obstáculos e abordaram o assunto com o seu médico se sentiram mais “aliviadas” e “esperança” que, “nervosos” ou “envergonhados durante a consulta médica inicial. Mais ainda, os resultados do estudo sugerem que cerca de um quarto (22%) dos homens que conversaram com os médicos teriam encontrado mais fácil falar sobre a DE se tivessem sabido que os médicos estavam interessados e abertos a conversar ou se acreditassem que o seu médico iria levar a sério.


Igualmente, os médicos relataram aos investigadores aqueles atributos que consideram mais importantes quando selecionaram um tratamento oral para a DE seus pacientes, tal como os inibidores da PDE–5. A maioria enfatizou a fiabilidade e rapidez. Dois terços dos médicos (61% de médicos gerais e 73% de especialistas em urologia) querem prescrever um tratamento que sabem que produz efeito uma e outra vez, e cerca de 4 em cada 10 (39% de médicos gerais e 36% de especialistas em urologia) desejavam resultados de ação rápida.


“Homens que sofrem dificuldades com sua ereção não devem hesitar em falar com seu médico sobre seu problema”, recomenda o Dr. Siegfried Meryn, professor de Medicina da Universidade Médica de Viena, presidente da Sociedade Internacional para a Saúde e Gênero Masculino e pesquisador associado do programa. “Um médico pode ajudar a explicar por que podem estar enfrentando problemas e prescrever tratamento para a capaz de enfrentar o problema de forma rápida e eficiente, podendo assim continuar uma vida sexual normal”, concluiu.


Sobre a DE


A disfunção erétil (DE) é definida como a inabilidade consistente ou recorrente do homem em alcançar e/ou manter uma erecção do pénis suficiente para um desempenho sexual. I calcula-Se que, em certo grau, afeta cerca de metade de todos os homens com mais de 40 anos e estima-se que 152 milhões de homens ao redor do mundo sofrem. Considera-Se que o número de homens será mais do dobro, 322 milhões, para 2025. II, III, apesar da alta prevalência de disfunção sexual, os especialistas estimam que apenas 15% a 20% dos homens estão recebendo tratamento. IV


Sobre a Bayer Pharmaceuticals Corporation


Bayer Pharmaceuticals Corporation é parte das operações globais da Bayer HealthCare, um subgrupo da Bayer AG. A Bayer HealthCare é um dos principais inovadores do mundo em cuidados de saúde e a indústria de produtos médicos.


O trabalho da Bayer HealthCare é descobrir e desenvolver produtos inovadores, com o propósito de melhorar a saúde animal e humana ao redor do mundo. Seus produtos melhoram o bem-estar e a qualidade de vida através do diagnóstico, prevenção e tratamento de doenças.


Sobre ESDA


A “European Sexual Dysfunction Alliance” (Aliança Europeia para a Disfunção Sexual) foi criado em 1998 como uma organização que abrange 14 estados-membros. O papel principal de ESDA é criar a consciência de que a prevalência de disfunção sexual em pacientes que sofrem e as suas companheiras, e informar tanto para os pacientes como para seus colegas, profissionais de saúde e aos meios de comunicação sobre os tratamentos disponíveis.


Referências


I Jardim A, Wagner G, Khoury S et al. Recomendações da 1a Consulta Internacional sobre a Disfunção Erétil. Co-patrocinada pela Organização Mundial da Saúde – World Health Organisation (WHO) -, Consulta Internacional sobre Doenças Urológicas (ICUD) e a Societe Internationale d’Urologie (SIU), realizada de 1 a 3 de julho de 1999, Paris, p. 713.


II Feldman SEMPRE, Goldstein I, Hatzichristou DG et al. Impotência e suas correlacionados médicos e psicológicos: resultados do Estudo do Envelhecimento Masculino de Massachusetts. J Urol 1994;151:54-61.


III Aytac IA, McKinlay JB, Krane RJ. O Possível aumento mundial da disfunção erétil entre 1995 e 2065 e algumas possíveis consequências políticas. BJU International, 1999; 84:50-56.


IVSouthgate J. Novos rivais do Viagra expandem o mercado. Scrip World Pharmaceutical News, 2002.

Disfunção Erétil – Tem tratamento?

Veja o que é disfunção erétil, e seus tratamentos existententes hoje em dia com estimulantes sexuais, como no caso o Herus Caps, que vem sendo considerado o viagra natural, mas antes disso vamos um pouco mais sobre disfunção erétil.


O que é disfunção erétil


Quando falamos de impotência sexual nos referimos a um termo generalista de problemas relacionados com a inibição sexual, mas não exclusivamente, significa o mesmo que a disfunção erétil, já que o primeiro pode vir por vários motivos e manifestar-se em diferentes situações, e o segundo refere-se a um problema específico.


Deste modo, o termo impotência sexual serviria para descrever outros problemas nas relações sexuais, como a falta de desejo sexual, problemas de ejaculação ou de alcançar um orgasmo.


Por outro lado, de acordo com especialistas em sexualidade, a disfunção erétil é quando o seu corpo se sente incapaz de manter uma ereção firme e, portanto, não se podem manter relações sexuais tão satisfatórias como nós gostaríamos que fossem.


Podemos classificar este problema em vários tipos:


Pode ser que o problema venha de lesões físicas, normalmente vasculares, mas também podem ser hormonais ou neurológicas.


Outro grupo inclui o fator psicológico, e que não tem absolutamente nenhum tipo de lesão física, embora seu corpo age como se a tivesse.
Por último, pode haver uma combinação das cusas anteriores, onde tanto a lesão vascular (ou outras) como fator psicológico parecem misturados.


A disfunção erétil pode derivar de um bloqueio psicológico?


No caso da disfunção erétil, estes problemas não estão envolvidos diretamente, mas isso não significa que não possam ocorrer estes problemas sexuais juntos, porque, no fundo, estão relacionados, e às vezes é uma questão psicológica e não física. É dizer, que um bloqueio ou um pensamento na mente de uma pessoa pode levá-la a sofrer problemas de rigidez e, por conseguinte, não poder manter relações sexuais, ou, pelo menos, durante o tempo que nós e nosso parceiro tivéssemos desejado.


A disfunção erétil pode se manifestar de muitas formas diferentes, pelo que as soluções para evitar o problema variarão em função disso. Há homens que têm problemas de rigidez permanentes, ou seja, nunca conseguem ter uma ereção, há outros que têm uma tendência a só ter ereções breves. Ou as têm, mas não é sempre que gostariam, só em raras ocasiões e em outras não podem, já que alguns homens podem sofrersomente em épocas de muito stress.


Este tipo de problemas de ereção, atualmente, sofrem muitos homens de nossa sociedade e não é algo de que nos devemos envergonhar, mas que há que aceitá-lo e enfrentá-lo, tentando solucionar esta incapacidade sexual com remédios que não prejudiquem nosso organismo, como as pastilhas de Forsamax.


Quando aparece a disfunção erétil


A disfunção erétil é um problema sexual que tem tendência a aparecer com a idade avançada. As pessoas mais velhas são mais propensas a sofrer este tipo de problemas que desactivados da vida sexual, e, normalmente, começam a ter problemas de inibição sexual a partir dos 40 anos. Um problema deste tipo e com essa idade, que podemos ser frágeis psicologicamente, e começamos a debilitarnos fisicamente, pode ser que nos leve a sofrer uma crise de nosso nível de vida e costumes próprios e também do casal.


Outras vezes, aparece relacionado com temas fisiológicos típicos da passagem dos anos, sobretudo em idades compreendidas entre os 40 e os 70 anos. Além disso, os transtornos relacionados com a lesão dos nervos ou deterioração do fluxo de sangue, e também o uso de medicamentos podem ser desencadeantes desse problema.


Também, há casos em que aparece de maneira esporádica, que são conhecidos como gatillazo, que costumam ocorrer a partir dos 30, mas pode ser que antes.


Isso significa que, apesar de que os homens mais velhos são os mais propensos a sofrer deproblemas em temas de sexualidade, as pessoas mais jovens também podem sofrer gatillazo ou disfunção eréctil esporádica.


Cabe pontuar que, quando se vai fazendo mais velho, cada vez custa mais obter uma ereção forte e até mesmo mantê-la, mas isso é um problema absolutamente normal e tem a ver com o envelhecimento, e não com os problemas de ereção.


Disfunção erétil devido a causas fisiológicas


A ereção requer que se dêem uma seqüência precisa de eventos no organismo para que ocorra de forma correta. Se um desses eventos de falha, aparece a disfunção erétil. Neste processo têm atuação: os impulsos nervosos cerebrais, tanto os de volta do pénis (como a coluna, o fluxo sanguíneo das veias e artérias do pênis e a área ao redor, e a resposta dos músculos e tecidos fibrosos.


Se um destes itens não funcionar bem, pode dar origem a alguns problemas sexuais, por isso é um problema muito comum na sociedade, ao influenciar tantas variáveis. Algumas das doenças que podem provocarla são a diabetes, afetações do rim, doenças vasculares e neurológicas, entre outras. As lesões musculares ou na coluna são outro aspecto que pode influenciar provocar o problema. Outros causadores dos problemas de ereção podem ser os medicamentos anti-histamínicos, antidepressivos ou tranqüilizantes (entre outros).


Outras possíveis causas ou elementos que podem desencadear problemas de ereção, a parte da idade, podem ser algumas doenças cardiovasculares, como a hipertensão arterial, baixo nível de colesterol, etc., Os diabéticos são mais propensos que outros a ter esse tipo de incapacidade sexual. As drogas, o tabaco e alguns medicamentos com efeitos colaterais também podem causar problemas de ereção.


Disfunção erétil devido a causas psicológicas


Os ritmos da vida moderna, também são causadores da disfunção erétil. Os especialistas em sexualidade explicam que o estresse, a culpa, a depressão, ou a falta de confiança podem interferir nas ereções, provocando este tipo de problemas. É comum que na população jovem-adulta seja causada por estes motivos.


Os maus hábitos e vícios também podem propiciarla. Por exemplo, o tabaco afeta o fluxo sanguíneo, e também faz com quantidade insuficiente de testosterona. Os ansiolíticos e antipsicóticos também podem causar problemas de ereção devido ao aumento de prolactina. Normalmente, as causas hormonais também podem afetar a libido.


Como dissemos, tanto a baixa auto-estima, como a ansiedade ou a depressão podem acabar desencadeando a disfunção erétil. Alguns problemas pessoais ou familiares podem acabar ocasionando dificuldades sexuais e pode ser que em alguns casos as causas psicológicas exigem maior tempo ou intensidade da terapia para curá-lo do que as físicas.


Um obstáculo que você pode superar


Sem dúvida, Forsamax qualifica-se para todos os problemas de ereção como obstáculos, já que são os buracos que você pode superar facilmente a tomar o nosso produto, e assim conseguir uma qualidade de vida que só as relações sexuais podem dar.


E é que, quando em um casal, o homem sofre de disfunção erétil ou ejaculação precoce, tanto o homem como a mulher sofrem, e por isso deve-se resolver o quanto antes. E, embora o caso da ejaculação precoce seja totalmente diferente, aqueles homens que não sabem como durar mais tempo na cama sofrem da mesma maneira, já que não podem satisfazer o seu parceiro como gostariam que fosse.


O homem deve tentar não desanimar e a mulher deve estimular o homem e ajudá-lo a aumentar sua auto-estima para poder acabar com a disfunção erétil.


Impotência em homens jovens


A disfunção erétil é um dos principais problemas que sofrem os homens, e que lhes afeta a atividade sexual. 1 de cada 10 jovens sofrem de disfunção erétil causada basicamente por questões físicas e psicológicas. Físicas podem ser a nível de descontentamento físico, vergonha em algum aspecto ou alguma humilhação sofrida em algum momento de sua vida. No que diz respeito às causas psicológicas podem ser provocadas por nervosismo, ansiedade ou stress do dia-a-dia, normalmente esta última é a causa mais comum.


Devido a que a impotência sexual tem componentes psicológicos, deve ser tratada adequadamente, já que podem ser afetados durante toda a vida e evitar que voltem a fazer uma vida normal. Sua obsessão com o problema pode transformá-lo em algo crônico.


Tratamentos para a impotência em homens jovens


Apesar de se tratar de um dos principais distúrbios sexuais masculinos, atualmente é mais fácil tratá-lo graças à existência de produtos estimulantes sexuais como o Herus Caps disponíveis no mercado, que se apresenta como uma alternativa a outros produtos que ajudam a estimulação e melhor desempenho sexual, além disso, trata-se de um produto totalmente natural, em que não é necessário recorrer a especialistas.


A principal preocupação frente aos tradicionais tratamentos é que, ao recorrer a este tipo de tratamentos deve consultar qual se adapta mais às suas necessidades, para não prejudicar sua saúde, em caso de Forsamax isso não acontece devido à sua elaboração completamente natural com elementos afrodisíacos.


Prevenção da disfunção erétil


Embora as chances de desenvolver este transtorno aumentam com a idade, não significa que não se possa evitar. Existem uma série de doenças ou de hábitos de vida que aumentam a predisposição a sofrer com este problema.


Portanto, pode-se chegar a evitar se praticamos uma série de hábitos saudáveis desde a juventude e evitar comportamentos que possam ser nocivas do nosso crescimento hormonal até o envelhecimento. Algumas medidas que podem ser postos em funcionamento:


Deixar de fumar e de beber álcool. Muitos estudos recolhidos que o tabagismo está muito associado à disfunção erétil, no sentido em que dificulta a circulação sangüínea. Por outro lado, há estudos que estabelecem que o abuso do álcool também pode causar esse transtorno, já que o nível de excitação quando se consome álcool é maior do que a que pode gerar na mesma atividade sexual. Além disso, em alguns casos, o nível de alcoolismo tem sido tão grande, que a disfunção erétil pode ser permanente com o qual não se possa curar ou depois de deixar o tabaco.


Outra medida saudável é o exercício , já que estimula a circulação sanguínea, além disso, reduz as doenças cardiovasculares. A disfunção erétil guarda uma relação muito estreita com as doenças cardiovasculares, o que é importante realizar atividades que beneficiam nosso organismo.


A falta de sono, deve-se evitar, ao igual que o stress e a um ritmo de atividade excessivo.


Todas estas medidas são necessárias adotar o quanto antes, já que quanto mais idade, mais possibilidade há de ser aumentada a disfunção, além disso, que se te cuidas do jovem, como vimos, pode-se evitar outras doenças.


 

Como acabar com a Ejaculação Precoce – [Tratamento] e Soluções

Como acabar com a Ejaculação Precoce – [Tratamento] e Soluções

A ejaculação precoce tem cura? Sim. Os tratamentos e soluções para a ejaculação precoce podem ser divididas em 3 grandes grupos, contando com terapias naturais como a Maca X Power.

Tratamentos psicológicos, farmacológicos ou com um conjunto de soluções naturais, tais como os exercícios para a ejaculação precoce, como as que propõe o livro Mestre do Orgasmo. Continue lendo para saber como curar a ejaculação precoce.

Tratamentos e soluções psicológicas

Como superar a ejaculação precoce com a psicologia? A terapia e as técnicas de relaxamento combatem os problemas de ejaculação precoce causados por ansiedade, estresse e medo.

  1. Terapia psicológicaConsiste em desenvolver habilidades que permitam ganhar controle sobre as sensações prazerosas, como a fricção e as contrações das vaginais.
  2. Terapia de parejaLa terapia de casal contribui para a solução de problemas resultantes da insatisfação do casal.
  3. Técnicas de respiração e relajaciónSaber gerir a sua respiração diafragmara e dominar a resposta do seu organismo frente ao processo de excitação ou ansiedade dinâmica é vital para evitar a ejaculação prematura

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Fármacos e medicamentos:

O que levar para a ejaculação precoce? Se você decidiu tratar a ejaculação precoce, utilizando os medicamentos, estes são alguns dos mais populares.

  1. A Dapoxetina é um princípio ativo família dos medicamentos ISRS (Inibidores Selectivos da Recaptação da Serotonina); receitado como medicamento contra a ejaculação precoce.
  2. Tramadol É um analgésico opiáceo menor que atrasa a ejaculação inibição da captação de serotonina quando ingerido duas horas antes do ato sexual. Pode ter efeitos colaterais indesejados, como náuseas, tonturas, dores de cabeça ou sonolência.
  3. Priligy: o principal elemento é a própria Dapoxina. Priligy pode ser encontrada na dose de 30mg a 60mg e deve ser tomada pelo menos umas 3 horas antes de realizar o ato sexual. Não pode repetir a dose em menos de 24 horas
  4. Anestésicos locais (Fortacin): é um tratamento de uso tópico com prescrição médica, precisamente, um pulverizador com uma mistura de dois anestésicos (lidocaína (150 mg/ml) e prilocaína (50 mg/ml)). Atua na glande, sem afetar a sensibilidade do resto do pau. Seu efeito é sedar o pau reduzindo a sua sensibilidade durante o ato sexual. Pode fazer com que não se consiga ejacular.

Tratamento Natural: Maca X Power

A Maca X Power é uma excelente alternativa natural sem efeitos colaterais, pesquisamos muito e vimos que em termos de soluções Naturais para Impotência Sexual a Maca tem desempenhado um dos melhores resultados.

Maca x power

Pois os medicamentos podem servir para corrigir a ejaculação precoce temporariamente, mas não a resolvem de forma definitiva.

Quer saber mais sobre a Maca X Power, o blog Saúde dos Homens fez uma matéria completa sobre o produto.

Outros truques e soluções alternativas

Existem outras técnicase exercícios para evitar aejaculação precoce e durar mais tempo na cama que não necessitam de psicólogos ou caros fármacos; técnicas que podem ser praticadas no momento do sexo e que podem melhorar a ejaculação precoce.

  1. Comer menos carne: de Acordo com pesquisas realizadas pela Universidade de Yale aqueles que baseiam a sua dieta o consumo de vegetais permite ter mais desejo sexual do que as pessoas que baseiam a sua dieta a carne.
  2. Reduz o estresse: O estresse é um dos principais causadores da ejaculação precoce.
  3. Exercícios de Labirinto: Os exercícios de Labirinto, são uma das técnicas mais importantes para controlar a ejaculação prematura. O método consiste em ejercitamiento do músculo PC é o músculo que nos permite “abrir e fechar a torneira” quando estamos mijando. Os exercícios Labirinto, e um músculo PC que lhe permitem tomar o controle de sua ejaculação. Você pode praticar enquanto orinas “abrindo e fechando” a torneira, enquanto você trabalha ou enquanto estiver assistindo a televisão, contraindo e relaxando o músculo PC.
  4. Masturbação controlada: A masturbação controlada é outra maneira de tomar o controle sobre as suas ejaculações e sobre a sensibilidade de seu pau. Você só tem que masturbarte de forma normal e parar no último momento, para pouco a pouco ir ganhando controle sobre o reflexo eyaculatorio.
  5. O uso de preservativos serve como efeito retardante ou sedativo do pênis e pode ser uma estratégia muito eficiente no momento de ter relações sexuais sem ejaculações iniciais.
• Medicamentos e Pastilhas • para a Ereção ou Disfunção Erétil (DE)

• Medicamentos e Pastilhas • para a Ereção ou Disfunção Erétil (DE)

Quando se trata dos melhores medicamentos e tratamentos para problemas de ereção ou disfunção erétil , existem no mercado uma ampla variedade de soluções comerciais que podem melhorar o seu problema.

Atualmente, a gama de comprimidos ou tratamentos contra a impotência existentes atacar o problema de forma rápida e eficaz, conta com duas principais desvantagens: os custos de aquisição e possíveis efeitos adversos ou colaterais após a sua utilização. Razão pela qual também falamos de produtos para disfunção erétil, falamos também de alternativas naturais ou remédios caseiros, bem como de exercícios para melhorar a ereção, como opções para ter uma ereção forte e duradoura.

Veja os principais:

Power Man Caps 

Com este medicamento puderes ter uma ereção no momento, é dizer que esta apresentação é usada somente quando se fizer necessária a sua utilização, não há necessidade de seu uso diário, pode ser encarado, antes de começar a relação sexual. Tem uma vantagem de seu uso, e é que, depois de sua tomada, você começa a ver os resultados entre 25 e 60 minutos e dura até 5 horas.

Outra vantagem  do Power Man Caps é que apresenta é que ele vem em uma versão orodispersível, se dissolve de forma muito rápida, por isso é muito discreta. Mas você deve saber que se podem apresentar os seguintes

Seu princípio ativo é a ‘Maca Peruana recomenda-se seu uso a partir dos 18 anos de idade e ainda é compatível com pessoas que têm problemas de diabetes e hipertensão arterial.

Pode ser tomado durante as refeições, é ideal para homens a partir dos 50 anos, já que se você estiver tomando qualquer outro medicamento pode ingerir sem complicação alguma.

Cialis (Tadalafil)

Contém o princípio ativo ‘Tadalafil‘, vem em duas apresentações: Comprimidos diários e comprimidos para o fim-de-semana.

Para os comprimidos diários, A forma em que você deve ingerir é uma vez por dia, procurando que seja a mesma hora e a vantagem da sua utilização é que os seus efeitosperduram as 24 horas do dia. Para que ocorra a ereçãocom este medicamento, deve, previamente, ter um estímulo sexual por parte de seu parceiro.

Os comprimidos fim-de-semana têm uma acção de 36 horas após a ingestão, costuma ser tomado 30 minutos antes do encontro sexual.

Este medicamento tem a vantagem de que se você o usa, você facilitará a passagem de sangue para seu pênis, assim haverá uma dilatação dos vasos sanguíneos, conseguindo desta forma ereções firmes e potentes por um período de tempo longo.

Costumam apresentar alguns efeitos colaterais , tais como dor de cabeça, indigestão, refluxo e dores musculares.

Viagra (Sildenafil)

Uma vez ingerida pode agir entre 30 a 60 minutos, não vem em apresentação orodispersível, e tem uma ação de 4 horas. Esta pílula para além do prestígio que tem, conseguiu agradar a muitos homens, já que graças à sua utilização melhoraram sua saúde sexual.

O mecanismo de ação do viagra é que ele funciona relaxando os músculos das paredes que se encontram dentro dos vasos sanguíneos ao princípio do pênis, conseguindo, desta forma, o aumento do fluxo de sangue na área. Esta pílula é relativamente pequeno em tamanho, e vem na apresentação de 25 mg, 50 mg ou 100 mg.

Uma recomendação para seu uso, é que para poder tomá-la sempre você deve primeiro consultar com o seu médico de qualquer doença que te mortifiques, qualquer medicamento que esteja usando, para ver se não se recomenda a sua utilização sem que se transporte problema algum.

Spedra e Stendra (Avafinil)

São os mais rápidos do mercado, já que o medicamento costuma agir entre 15 a 20 minutos. Seu princípio ativo é o mesmo; o ‘Avanafil’. Entre os benefícios ou vantagens que apresenta esta pílula é que é de fácil ingestão e seus efeitos têm duração de até 5 horas.

O princípio ativo deste medicamento é que ele ajuda no controle do fluxo sanguíneo e ajuda os vasos sanguíneos cingir-se e contrair-se, isto é, que com o uso desta pílula sangue vai a dirigir-se livremente pelo pênis no momento da relação sexual. Este medicamento vem em três doses diferentes, 50 mg, 100 mg e 200 mg

Os efeitos secundários, os quais você pode se ver envolvido são, dor de cabeça, congestão nasal e blush.

Tratamentos para a impotência (disfunção erétil) sem receita

Male Extra

Male Extra é um suplemento alimentar sem receita que contém uma combinação de ingredientes naturais para aumentar o fluxo de sangue para o pênis e conseguir ereções mais fortes e duradouras.

A fórmula Male Extra contém L -arginina HCL e granada a 40% com ácido elágico por sua capacidade de aumentar a produção de óxido nítrico no organismo. E esse óxido nítrico é a chave fundamental para aumentar o fluxo de sangue para o pênis, já que relaxa e dilata as paredes dos vasos sanguíneos.

Estas são algumas recomendações que você deve levar em conta no que diz respeito aos medicamentos e tratamentos para a disfunção ter em conta. Em caso de dúvida consulte o seu farmacêutico.

Sexo Anal O Que é? Doenças, Lubrificação e Masturbação

Sexo anal


O que é sexo anal?


O sexo anal é a prática sexual em que se introduz o pênis (ou um brinquedo sexual, no caso da masturbação anal) no ânus e no reto, a par com a que se está praticando o coito.


Desde a Idade Média, o sexo anal é considerado um assunto tabu e ao longo dos séculos, quase todas as religiões têm condenado. As razões de rejeição são variadas, por um lado, o sexo anal era uma das medidas naturais mais utilizadas para controlar a natalidade; por outro, a prática do sexo tinha altos riscos de higiene. Esta substituição tem-se mantido até a atualidade. Nos Estados Unidos, por exemplo, em 2007, o sexo anal era crime em alguns estados, mesmo que se praticava em casamentos legais. A dia de hoje o sexo anal é uma das práticas sexuais mais comuns entre casais homossexuais.


Como normalmente o esfíncter está fechado, o sexo anal pode ser doloroso se previamente não se acompanhada deste músculo.Para conseguir que a prática seja prazerosa para o casal, a penetração pode ser acompanhada da masturbação, que ajuda a manter a musculatura anal relaxe e facilita e melhora a penetração anal.


Sexo seguro


Esta prática sexual não está isenta de riscos. A mucosa retal é sensível e um lugar propício para desencadear infecções. Além disso, essa mucosa cumpre um papel absorvente, função que pode aumentar diante de uma forte penetração pelo ânus, que pode provocar, por sua vez, que se gerem pequenas feridas na área e hemorragias.


Os riscos mais frequentes são:



  • Possível propagação de doenças sexualmente transmissíveis, como o HIV (vírus da imunodeficiência humana), sífilis, herpes genital ou gonorreia, entre outros.

  • Detonador de doenças como elVPH (vírus do papiloma humano) e todos os tipos de hepatite.

  • Desgarros, lesões e hemorragias se você se pratica com demasiada força.

  • Gera infecções se não se usar protecção e se pratica com má higiene.

Higiene


A primeira precaução que você deve tomar o casal que quer praticar sexo anal é usar camisinha. Além disso, é imprescindível manter o mais alto nível de higiene no reto e no ânus antes de efetuar a penetração. É conveniente que a boa higiene também se realize no pênis e/ou em brinquedos sexuais, se houver.


Lubrificação


O ânus e o reto não geram de forma natural uma lubrificação que facilite as relações sexuais como a vagina. Além disso, ao contrário da vagina, os músculos dessa área não são tão elásticos e impedem a dilatação. Isso pode fazer com que em muitos casos se produzam feridas e cortes.


Para evitar isso, os casais que querem praticar sexo anal devem usar algum tipo de lubrificante que favorece a penetração. Os lubrificantes naturais, como a saliva, se evaporam rapidamente, pelo que é aconselhável a utilização de um lubrificante sintético.


Masturbação anal


A masturbação anal é a estimulação da área do ânus com o fim de intensificar o orgasmo. As formas mais comuns de masturbação são a inserção de um ou mais dedos ou algum tipo de brinquedo sexual.


Nos homens, a masturbação anal pode ser prazeroso, porque você pode chegar a tocar a próstata, que contém terminações nervosas. No caso das mulheres, a masturbação também podem chegar a estimular a vagina.


As técnicas mais utilizadas incluem tocar o orifício anal enquanto se masturbam os genitais próprios ou de casal, ou a estimulação do ânus do parceiro enquanto se realiza o coito, para aumentar a excitação durante a atividade sexual. Introduzir progressivamente os dedos ou o objeto ajuda a que a sensação de dor não é tão intensa, já que a dilatação dos músculos será gradual.


Inserir um objeto no interior do ânus também tem alguns perigos associados. Esta área é sensível e, além disso, as paredes intestinais não causa dor quando se introduzem objetos. Isto implica que, por vezes, os objetos são introduzidos demais e depois não possam voltar a tirar. Nestes casos, muitas vezes a solução é submeter a pessoa a uma cirurgia para extrair o objeto que foi inserido. Por este motivo, não é aconselhável introduzir objetos no ânus, que não são criados com esse fim.

Sexo Anal O Que é? Doenças, Lubrificação e Masturbação

Sexo anal


O que é sexo anal?


O sexo anal é a prática sexual em que se introduz o pênis (ou um brinquedo sexual, no caso da masturbação anal) no ânus e no reto, a par com a que se está praticando o coito.


Desde a Idade Média, o sexo anal é considerado um assunto tabu e ao longo dos séculos, quase todas as religiões têm condenado. As razões de rejeição são variadas, por um lado, o sexo anal era uma das medidas naturais mais utilizadas para controlar a natalidade; por outro, a prática do sexo tinha altos riscos de higiene. Esta substituição tem-se mantido até a atualidade. Nos Estados Unidos, por exemplo, em 2007, o sexo anal era crime em alguns estados, mesmo que se praticava em casamentos legais. A dia de hoje o sexo anal é uma das práticas sexuais mais comuns entre casais homossexuais.


Como normalmente o esfíncter está fechado, o sexo anal pode ser doloroso se previamente não se acompanhada deste músculo.Para conseguir que a prática seja prazerosa para o casal, a penetração pode ser acompanhada da masturbação, que ajuda a manter a musculatura anal relaxe e facilita e melhora a penetração anal.


Sexo seguro


Esta prática sexual não está isenta de riscos. A mucosa retal é sensível e um lugar propício para desencadear infecções. Além disso, essa mucosa cumpre um papel absorvente, função que pode aumentar diante de uma forte penetração pelo ânus, que pode provocar, por sua vez, que se gerem pequenas feridas na área e hemorragias.


Os riscos mais frequentes são:



  • Possível propagação de doenças sexualmente transmissíveis, como o HIV (vírus da imunodeficiência humana), sífilis, herpes genital ou gonorreia, entre outros.

  • Detonador de doenças como elVPH (vírus do papiloma humano) e todos os tipos de hepatite.

  • Desgarros, lesões e hemorragias se você se pratica com demasiada força.

  • Gera infecções se não se usar protecção e se pratica com má higiene.

Higiene


A primeira precaução que você deve tomar o casal que quer praticar sexo anal é usar camisinha. Além disso, é imprescindível manter o mais alto nível de higiene no reto e no ânus antes de efetuar a penetração. É conveniente que a boa higiene também se realize no pênis e/ou em brinquedos sexuais, se houver.


Lubrificação


O ânus e o reto não geram de forma natural uma lubrificação que facilite as relações sexuais como a vagina. Além disso, ao contrário da vagina, os músculos dessa área não são tão elásticos e impedem a dilatação. Isso pode fazer com que em muitos casos se produzam feridas e cortes.


Para evitar isso, os casais que querem praticar sexo anal devem usar algum tipo de lubrificante que favorece a penetração. Os lubrificantes naturais, como a saliva, se evaporam rapidamente, pelo que é aconselhável a utilização de um lubrificante sintético.


Masturbação anal


A masturbação anal é a estimulação da área do ânus com o fim de intensificar o orgasmo. As formas mais comuns de masturbação são a inserção de um ou mais dedos ou algum tipo de brinquedo sexual.


Nos homens, a masturbação anal pode ser prazeroso, porque você pode chegar a tocar a próstata, que contém terminações nervosas. No caso das mulheres, a masturbação também podem chegar a estimular a vagina.


As técnicas mais utilizadas incluem tocar o orifício anal enquanto se masturbam os genitais próprios ou de casal, ou a estimulação do ânus do parceiro enquanto se realiza o coito, para aumentar a excitação durante a atividade sexual. Introduzir progressivamente os dedos ou o objeto ajuda a que a sensação de dor não é tão intensa, já que a dilatação dos músculos será gradual.


Inserir um objeto no interior do ânus também tem alguns perigos associados. Esta área é sensível e, além disso, as paredes intestinais não causa dor quando se introduzem objetos. Isto implica que, por vezes, os objetos são introduzidos demais e depois não possam voltar a tirar. Nestes casos, muitas vezes a solução é submeter a pessoa a uma cirurgia para extrair o objeto que foi inserido. Por este motivo, não é aconselhável introduzir objetos no ânus, que não são criados com esse fim.

Receitas de pratos para o Natal

Receitas de pratos para o Natal

O Natal está chegando e com ela as reuniões de família, as refeições e jantares empresariais. Com tantos excessos, todo o mundo se pergunta o que fazer para não temer subir para a balança no dia 7 de janeiro.


Apesar de que muitas pessoas associam natal com a vitória de dois ou três quilos a mais, engordar não é o problema principal estas datas: 15 dias de alimentação não saudáveis, excesso de álcool e pouco exercício físico “implicam a retenção de líquidos e aumento do colesterol ou a gordura corporal. Outros efeitos adversos podem ser também a subida da tensão, os níveis de glicose no sangue ou do ácido úrico“, como explica Eduardo González Zorzano, especialista em nutrição de Laboratórios Cinfa.


Para evitar problemas de saúde, é importante não pular as refeições, além do principal, os dias de celebração, do mesmo modo que se deve prestar atenção especial no cuidado com a alimentação nos dias que não são feriados.


Snacks



Falso capuccino de cogumelos com chantilly de queijo Idiazabal e cacau ibérico



Polvo com mojo de tomate e alho assado



Blinis com creme de queijo e ovas de truta



Ravioli de carne-seca


Prato principal



Humus em emulsão ao estilo libanês com crudités de legumes


“Podemos tomar qualquer alimento ou bebida, mas é importante fazê-lo com moderação. Não é necessário renunciar a nada”, garante Pode Perales, nutricionista do Serviço de Endocrinologia e Nutrição dos Hospitais Universitários HM Montepríncipe e HM bragança paulista.


Em primeiro lugar, é importante não ficar obcecado com o número de calorias que você consome. O objetivo, portanto, é consumir a mesma quantidade de comida que se ingere no dia-a-dia, tanto de alimentos como bebida, para poder manter as funções vitais e atividade física. Mesmo assim, deve-se ter um balanço equilibrado ao longo do dia, da semana e dos meses.


Sobremesa



Carpaccio de maçã assada com ar-de-mel


O problema é que cada pessoa é diferente, por isso que não existem parâmetros precisos que possam servir de modelo: “A quantidade de calorias que deve consumir depende de três fatores principais: a idade e, se nós somos homem ou mulher e dos níveis de actividade física que tenha cada um“, garante a especialista. Por esta razão, não todo o mundo deve consumir o mesmo número de calorias, “podendo até mesmo ingerir mais se fizer exercício físico“.


Em segundo lugar, para poder superar essas datas sem problema, não é necessário recorrer a dietas milagre. Muitas vezes se opta por este tipo de dieta para poder perder alguns quilos antes do Natal e, desta forma, “comer mais à vontade”, enquanto que outras pessoas decidem esperar até janeiro e perder os quilos a mais como resolução de ano novo.


A especialista garante que não é aconselhável controlar a dieta nos dias que antecederam a época de festas, já que não é um hábito saudável, e além disso pode ser prejudicial se não receber aconselhamento profissional: “Há que fugir dessas dietas, já que além de ser muito restritivas, podem ter o efeito rebote e fazer com que se recuperem mais quilos do que os que se perderam”, conclui.


Em vez de tomar medidas drásticas, você pode optar por outros truques que não sejam contraproducentes para o organismo, como pode ser deixar que passe um tempo entre o prato e o prato durante as refeições, já que “nosso estômago demora 20 minutos para mandar um sinal para o cérebro se está saciado ou não”, afirma a nutricionista.


Mas, sem dúvida, o mais aconselhável, para evitar que o natal afectem a saúde é comer de forma saudável também os dias de festa. Um exemplo de menu de natal saudável é o que se expõe a seguir.


 

Quando o sexo se torna um pesadelo?

Quando o sexo se torna um pesadelo?

Homem cama preocupação


Carícias, beijos, palavras ditas na intimidade… estes momentos que são o prelúdio de um ato prazeroso, para uma parte da população feminina não o são e podem se tornar um verdadeiro tormento.


Uma das razões para que isso aconteça é a dispareunia, um distúrbio que provoca dor associada ao intercurso sexual, portanto, as mulheres com esta dificuldade não só não apreciam esta parte das relações sexuais, mas que vivem com desconforto e displacer e pode fazer com que o mesmo tenha medo de mantê-las.


“Não há um perfil de mulher que tenha mais opções a sofrer com a dor que a outra, pois as causas desta dificuldade podem ser de diversa natureza, algumas delas físicas ou médicas ante as quais qualquer mulher pode estar igualmente bem-disposta“, explica Ana Belén Carmona, psicóloga e sexóloga no Lasexologia.com e professora do mestrado em Sexologia da Universidade Camilo José Cela de Madrid.


A dor muitas vezes é de difícil diagnóstico. O normal é que quando uma mulher sente dor consulte o seu ginecologista e se não responde a uma questão médica, muitas mulheres procuram o conselho e a ajuda de profissionais, como psiquiatras ou fisioterapeutas, entre outros. “Devido a essa diversificação de profissionais é difícil estimar a prevalência de mulheres que sofrem de dor. No nosso centro de sexologia, de cada 15-20 mulheres, cerca de um vão à procura de ajuda para a sua dor”, diz Carmona.


Por que eu tenho essa dor?


As razões dessa dor que impede de levar uma vida sexual normal, são variadas. Por exemplo, alguns problemas ginecológicos podem motivar relações dolorosas, como infecções ou a endometriose, entre outros. Outros motivos são a existência de problemas dermatológicos na vulva, que também podem ser causa de coitos ou relações genitais dolorosas (vulvodinia ou vestíbulodinia).


“No entanto, uma mulher sem problemas deste tipo, pode sofrer de dor nas suas relações de penetração devido a que não esteja tendo relações que favoreçam o seu prazer ou sua excitação”, diz Carmona. “Os receios ou medos também podem estar relacionados a que muitas mulheres contraem sem perceber a sua musculatura perivaginal, dificultando a penetração e causando dor. Estes últimos casos são típicos que vêm consultar com sexólogas porque o seu ginecologista e não encontrou nada”.


E tem solução? Segundo a especialista, a resposta é sim, na maioria dos casos e conseguir uma melhoria em outros. “Quando se trata de mulheres com dor coital devido a medos ou dificuldades para lubrificar as práticas eróticas pouco adequadas, desde a terapia sexual existem muitas ferramentas e protocolos que têm resultados muito bons. Quando a causa da dor é médica, a perspectiva de solução depende do problema específico, pois existem alguns que são mais fáceis de resolver do que outros”, esclarece.


Como eu faço com o meu parceiro


Esta dor irremediavelmente afeta as relações íntimas com o casal, o que Carmona recomenda que, sempre que há um problema de dor, o ideal é descartar as relações de intercurso sexual, enquanto se resolve.


“As relações sexuais são para desfrutar, não tem sentido que a mulher sofra. Descartar as relações de penetração não significa renunciar ao sexo e ao prazer. Você pode ter uma vida sexual muito completa e muito satisfatória tirando o sexo do menu sexual, pois há mais pratos e muito ricos também”, acrescenta. “Os casais que são capazes de este último, se se ressentem muito menos e enfrentam melhor uma dispareunia. Aqueles casais para que o coito é o prato que dá sentido ao menu vivem muito pior esta dificuldade, já que, nestes casos, é mais difícil renunciar ao coito”.


Além disso, Carmona enfatiza que quando apesar da dor coital, não se descartam as relações de penetração (e isso às vezes acontece por pressão ou insistência dele), pode chegar a afectar muito negativamente o desejo sexual dela, o que chega a complicar mais a situação de partida.


Por fim, a especialista recomenda que se uma mulher começa a ter relações de relações sexuais dolorosas e percebe que não é algo pontual, mas que está começando a ser algo comum ou contínuo, não deixe passar muito tempo, e procure seu ginecologista o mais rápido possível.


“Eu aconselho que você converse com seu parceiro e que descartada as relações de penetração até que seja resolvido. Se o seu obstetra ou ginecologista não oferece respostas, eu te encorajo a procurar outros profissionais para que possam fazer a sua própria avaliação ou intervenção, pois a dor pode ter várias causas, e a cada profissional realiza uma avaliação diferente”, conclui.

Sexo Oral e seus riscos – Dicas do Blog Maneiro

Sexo Oral e seus riscos – Dicas do Blog Maneiro

Muitas pessoas consideram que o sexo oralé uma prática sexual segura, por não haver risco de gravidez, mas esta é uma crença, já que não realizá-lo de uma forma segura pode trazer consequências para a saúde.


Um dos principais problemas que derivam do sexo oral é que a maioria das consequências que pode provocar são assintomáticas, é por isso que muitos pacientes não sabem que podem transmitir infecções ao manter relações com outra pessoa e, portanto, não usam proteção.


Isto demonstra que, em geral, a população é muito consciente sobre os riscos de manter este tipo de relações, tal como aponta Mariano Objetivo Gayá, médico andrólogo especialista em Medicina Sexual do Instituto de Medicina Sexual de Madrid, que atribui a responsabilidade deste desconhecimento, a falta de educação sexual, especialmente na população jovem.


Por isso, a melhor forma de se evitar contrair certas doenças, é conhecer de perto os riscos desta prática sexual para saber evitá-los.



Dicas para fazer sexo anal de forma saudável


As infecções de transmissão sexual, principal fator de risco


Fernando Vázquez Valdés, especialista em infecções de transmissão sexual e membro da Sociedade Portuguesa de Doenças Infecciosas e Microbiologia Clínica (Seimc), esclarece as dúvidas e explica que não existem riscos na hora de praticar sexo oral, já que, ao estar em contato com a mucosa genital, podem ocorrer infecções de transmissão sexual.


Isto deve-se a vários patógenos que podem aparecer em diferentes partes do corpo, como a sífilis, o cancro sifilítico e a gonorréiana faringe, a boca e os lábios; esta última, acrescenta, é muito comum e mais difícil de tratar, porque se elimina pior e são mais resistentes aos antimicrobianos.



Dez hábitos para melhorar sua saúde sexual


Outras infecções que podem aparecer são herpestipo 2, que normalmente encontra-se nos genitais e em sua boca, e o HIV.


Além destes, outro dos riscos mais importantes que podem surgir é o câncerde faringe, que aparece ao manter relações sexuais de forma oral, com uma pessoa que vive com o vírus do papiloma humano, causador desse câncer.


Com relação à freqüência com que são transmitidas por esses patógenos, o especialista aponta que os homens que mantêm esse tipo de relações com os homens, a gonorréia é encontrado com mais freqüência nas seguintes posições: na faringe, em 5-9%, na uretra, em cerca de 6 por cento e em linha reta, em um 5-7 por cento.


Enquanto que as clamidias se originam da uretra em 5 por cento dos casos, e em linha reta em um 8-9 por cento.


Acrescenta também que, pelo contato da boca da mulher com a uretra do homem, há contágio das clamidias em 3,5 por cento e da gonococia em 3 por cento dos casos. Enquanto que o esqueleto de um homem, a uretra masculina é transmitida em uma 4,8 casos as clamidias e em outros 4 por cento da gonorréia.


“Um trabalho recente deste ano mostram que esta última é viável na saliva, o que não é necessário contato com a faringe”, diz Vázquez.


Por sua parte, o risco de contrair o HIV é menor quando não ocorre a ejaculação, tal como afirma Objetivo, porque você só tem contato com a saliva, o qual não é um fluido de carga viral. Enquanto que o precum sim o é.


Objetivo corresponde ao destacar que o sexo oral pode ser tão perigoso que a penetração, já que a mucosa da boca é um portal de entrada de várias bactérias e vírus, o que pode causar cortes ou feridas, úlcerasou inflamações.


Esclarece também que é precisamente a falta de higiene da pessoa com quem se mantêm relações sexuais, o que aumenta esses riscos, por isso uma limpeza bucal adequada é primordial, assim como o uso do preservativo ou patches de látex como uma barreira para evitar infecções.


Precauções


A medida mais eficaz para evitar o contágio dessas doenças é o uso do preservativo.


“Qualquer mucosa genital, rectal ou garganta pode colonizarse por estes agentes patogénicos, pelo que o risco de contrair uma infecção de transmissão sexual é real, e a única prevenção é o sexo seguro com o uso de preservativo e triagem em pacientes com freqüência de relações sexuais e múltiplos parceiros”, diz Vázquez.



Os moluscos contagiosos, uma infecção de transmissão sexual


Por sua parte, o Objetivo, explica que o aconselhável seria que, “antes de retirar o preservativo, quando a relação está mais consolidada, ambos membros realizem um controle de infecções de transmissão sexual abrangente antes de começar a manter relações sexuais sem nenhum tipo de proteção”.


A maioria das doenças contagiosas que podem revelar-se como risco de praticar o sexo oral são assintomáticas, pelo que se recomenda que os pacientes tenham de ir a uma clínica para possível detecção a cada 3 meses ou a cada ano se têm múltiplos parceiros.


O especialista aconselha a recorrer a uma consulta em caso de dúvida sobre se contraiu uma infecção e sempre usar o preservativo, não apenas como contraceptivo, mas como prevenção contra um possível contágio.

10 Benefícios da Proteína de Soro de leite (Whey Protein), Baseado Em Ciência

10 Benefícios da Proteína de Soro de leite (Whey Protein), Baseado Em Ciência

A proteína de soro de leite é um dos suplementos mais usados no mundo.

A proteína de soro de leite, também chamada de Whey Protein, é o líquido extraído do leite durante a produção do queijo.

O soro de leite contém todos os aminoácidos essenciais e há estudos que demonstram o seu benefício para a sua saúde. Aqui te apresento 10 benefícios desta proteína, apoiados por estudos:

1. O soro de leite é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade

lotes-de-proteína

É uma proteína completa, de fácil digestão, absorção intestinal rápida e com todos os aminoácidos que seu corpo precisa (1).

As características a tornam uma fonte de proteína superior a qualquer outra. Não é por nada que a proteína de soro de leite é um dos suplementos mais pesquisados no mundo.

Um dos componentes mais pesquisados é a leucína, a qual promove o crescimento muscular (3).

Existem 3 tipos principais de proteína de soro de leite:

  • Concentrada (WPC – por suas siglas em inglês)
  • Isolada (WPI – por suas siglas em inglês)
  • Hidrolisada (WPH – por suas siglas em inglês)

Cada tipo de proteína de leite adapta-se às diferentes necessidades individuais que possa ter.

A proteína de soro de leite mais comum, mais barato e mais fácil de conseguir é a concentrada.

Dos três tipos, a proteína de soro de leite concentrada é também a mais alta em lactose e gordura.

2. Promove o Crescimento de Seus Músculos

Conforme os anos passam, os seus músculos cada vez se vão tornando mais pequenos. Isso é um processo natural de envelhecimento.

A importância de sua massa muscular não só reside na aparência, mas também no gasto de calorias do seu dia.

A maior massa muscular maior gasto calorico e menor risco de doenças metabólicas, a menor massa muscular, menor gasto calorico e maior risco de doenças metabólicas.

Portanto, quando você tem uma menor massa muscular vai aumentar de gordura.

No entanto, você pode parar este processo natural se você faz um treino de força, combinados com uma dieta adequada rica em proteínas.

A proteína de soro de leite é uma proteína completa e eficaz para frear a perda muscular, quando combinado com treino de força (2).

Embora a proteína de soro de leite provou ser muito superior a outras, se você não tiver uma deficiência de proteínas em sua dieta que você não vai ver muita diferença quando começar a tomá-la.

3. Controle da Pressão Arterial

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A proteína de soro de leite contém peptídeos chamados “inibidores da enzima conversora de angiotensina” (tratamento de hipertensão arterial,) (11, 12, 13, 14).

Se você tem pressão arterial elevada, estes péptidos favorecem a sua redução (15, 16).

Estes benefícios podem ser encontrados no leite (7, 8, 9,10), mas com a proteína de soro de leite tem um aporte de proteínas maior que pode ajudar a aumentar a massa muscular.

Considera-Se que a pressão alta é um fator de risco para doenças cardiovasculares e há estudos em humanos que demonstram que a suplementação com proteína de leite ajuda a disminuirla (17) (18) (19).

4. A Proteína de Soro de Leite Pode Ajudar no Tratamento de Diabetes Tipo II

A diabetes tipo II caracteriza-se por hiperglicemia (açúcar elevado no sangue) e alteração na função da insulina.

O problema central da diabetes tipo II é a alteração na função do hormônio insulina, que estimula a entrada do açúcar nas células.

A insulina regula os níveis de açúcar no sangue manteniendola dentro dos limites normais.

A proteína de soro de leite ajuda no processo de regulação de açúcar no sangue.

Ao consumi-la seu corpo aumenta os níveis de insulina, a sensibilidade do corpo à insulina e, portanto, ajuda na regulação do açúcar no sangue (17, 20, 21, 22).

Os efeitos que tem a proteína de soro de leite são similares aos medicamentos para diabéticos, como a sulfonilurea (25).

Conte pra consumir proteína de soro de leite. Seu efeito ajuda a regular o seu nível de açúcar no sangue seja se a tomadas antes ou durante uma refeição de alta em hidratos de carbono. Além disso, este efeito também foi demonstrado em diabéticos do tipo II (20).

5. Pode Ajudar a Reduzir a Inflamação

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Alguma vez você já ouviu falar sobre a inflamação celular?

A inflamação celular é a resposta do corpo ao stress e ao dano.

É um processo natural e, a curto prazo, tem funções benéficas para a sua saúde. No entanto, quando se apresenta de forma crônica, pode ser prejudicial para si.

A inflamação crônica é um fator de risco para muitas doenças, e sua presença é o reflexo de maus hábitos de vida e problemas de saúde.

Estudos demonstraram que altas doses de proteína de soro de leite reduz a inflamação celular.

A inflamação celular aumenta o risco de artrite reumatóide, assim como de doenças cardiovasculares.

A proteína de soro de leite obras, reduzindo a proteína C-reativa (PCR), a qual é a chave para a inflamação em seu corpo (26).

6. Pode Ajudar a Reduzir a Inflamação Intestinal

A doença inflamatória intestinal é uma forma geral de chamar a doença de Crohn e a colite ulcerosa.

A doença inflamatória intestinal é caracterizada por inflamação do revestimento do tubo digestivo.

A proteína C-reativa desempenha um papel importante nas doenças inflamatórias, e a doença inflamatória intestinal não é exceção.

Vários estudos, tanto em roedores como em humanos, demonstraram o efeito positivo que a proteína de soro de leite na doença inflamatória intestinal (27, 28).

Ainda falta muita evidência por rever e mais estudos controlados para realizar, mas a evidência parece promissora.

7. A Proteína de Soro de Leite Pode Melhorar o Sistema Imunológico

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Os antioxidantes são importantes para o seu corpo.

Os aminoácidos ajudam a combater os radicais livres e o estresse oxidativo. Ajudam a diminuir o risco de doenças crônicas, a fortalecer o sistema imunológico e diminuir o processo de envelhecimento (3, 29).

Um dos antioxidantes é chamado de glutationa.

O glutatião, ao contrário de outros aminoácidos, é produzido pelo nosso corpo. A produção de glutationa depende do consumo de aminoácidos essenciais.

Algumas vezes, o fornecimento de aminoácidos essenciais encontra-se limitado.

Uma maneira muito prática de consumir aminoácidos essenciais é através da proteína de soro de leite.

A proteína de soro de leite, contendo muitos dos aminoácidos essenciais. Um deles é a cisteína, um aminoácido que usa seu corpo para produzir glutationa.

Portanto, a ingestão de proteína de soro de leite pode aumentar as defesas do nosso sistema imune, devido a que a proteína de soro de leite contém aminoácidos essenciais, como a cisteína.

Estudos tanto em humanos cone em roedores relacionam o consumo de proteína de soro de leite pode reduzir o estresse oxidativo, aumentando os níveis de glutationa (30, 31, 32, 33).

8. Pode Ajudar a Diminuir o Colesterol LDL no Sangue

O colesterol “mau” (LDL-colesterol) e o “bom” colesterol (HDL-colesterol) são indicadores de doenças cardiovasculares.

Existe evidência que relaciona a redução do colesterol “ruim” (LDL-colesterol) com o consumo de proteína de soro de leite (17).

Mas outro estudo não encontrou relação alguma (18, 34).

Porque ainda há muito o que analisar, os resultados finais pode-se dizer que não são conclusivos. Se necessita de maior investigação para poder ter alguma conclusão.

Uma situação inegável é que o consumo de proteína de soro de leite aumenta a saciedade e diminuem os desejos de alimentos açucarados e gordurosos, que podem aumentar os níveis de colesterol “mau”.

9. A Proteína de Soro de Leite Ajuda a mantê-lo Saciado e a Reduzir os Desejos

Mantê-lo saciado se pode descrever como manter-se em um estado de plenitude depois de consumir alimentos. É o oposto da sensação de fome ou apetite.

A sensação de saciedade dos desejos por comida e o desejo de comer.

Nem todos os alimentos fornecem o mesmo nível de saciedade que os outros, isso depende da composição nutricional dos alimentos (proteínas, carboidratos, gorduras)

Os alimentos mais ricos em proteínas aumentam o nível de saciedade, enquanto que os alimentos ricos em açúcares diminuem o (35).

Outros fatores que intervêm no quão satisfeito você se sente depois de consumir alimentos, são a quantidade de fibra, gordura e água que contém o alimento.

Apesar de consumir alimentos ricos em gordura podem te proporcionar uma sensação de saciedade alta, também lhe fornecem muitas calorias e ajudam a manter ou aumentar a sua massa muscular.

A gordura ajuda a absorção de certas vitaminas, bem como a regulação hormonal.

A gordura não deve ser excluída de sua dieta, você deve consumi-la em melhor qualidade e em quantidades adequadas.

A fibra e a água ajudam a sensação de plenitude no seu corpo.

Tanto a fibra como a água te ajudam a ter uma menor ingestão calórica e a manter o seu plano de alimentação para perder peso, mas, mais importante, para perder gordura.

Alimentos ricos em fibras e água ajudam a levar uma vida mais saudável e equilibrada.

Sempre é mais inteligente que inclua alimentos ricos em fibras e água como as frutas e as verduras.

A proteína são as campeãs em que a saciedade respeita, te servem para consumir menos calorias e a perda de gordura.

Ao mesmo tempo, as proteínas ajudam a aumentar a massa muscular em seu corpo, aumentando o seu metabolismo. Além disso, você terá uma melhor aparência se combinar com treinamento de força.

10. A Proteína de Soro de Leite Pode Ajudar na Sua Perda de Gordura

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Como já mencionei antes, a proteína é bom conhecida para perder gordura (38, 39, 40).

Consumir proteína de soro de leite combinado com treino de força favorece a perda de gordura através de:

  • Saciedade, fazendo com que você tenha menos fome e apetite (35).
  • Acelera o metabolismo, ajudando a queimar mais calorias (41, 42).
  • Protege e aumenta a massa muscular e perder peso, procurando que a perda seja principalmente gordura (43).

É por tudo isso que a proteína de soro de leite é muito mais eficaz e superior do que outros tipos de proteína (17, 36, 37, 44,45).

A proteína de soro de leite irá ajudá-lo a alcançar seus objetivos de perda de peso e a ter uma aparência muito mais atraente.

Efeitos Colaterais, Doses e Como consumi-la

Incorporar proteína de soro de leite no seu dia-a-dia é muito simples. A preparação mais popular é batidos e água ou leite, mas não é a única.

Outras maneiras de prepará-la é em smoothies ou com iogurte.

Também você pode incluir em receitas para preparar biscoitos, bolos, waffles, hotcakes e até mesmo em refeições como o mole preto ou molhos doces.

A imaginação é o limite.

A dose de proteína de soro de leite é individual. Deve-se levar em conta que o consumo de excesso de proteína é desnecessária.

Seu consumo em excesso pode provocar efeitos indesejáveis como náuseas, dor abdominal, inchaço, cólicas, flatulência e diarreia.

E o quanto é demasiada proteína de soro de leite?

De maneira geral, uma dose recomendada é de 25 a 50 gramas por dia (1-2 colheres de sopa ou “novidades”).

Mas certifique-se de consultar com um especialista para calcular quantidades exatas de proteína necessária para o seu corpo.

Ou, pelo menos, siga as instruções da embalagem.

Outras Opções para A Proteína de Soro de Leite

A maioria das pessoas tolera bem a proteína de soro de leite, mas há algumas exceções.

Se você é intolerante à lactose, proteína do soro do leite concentrada, não é uma boa opção para você.

A proteína isolada e proteína hidrolisada são mais adequadas para si, já que nelas a lactose é reduzida em 99%.

Agora, se você é alérgico a caseína do leite, então você deve experimentar com outros tipos de proteínas. Considera-se que a proteína de soro de leite pode conter traços de caseína.

Duas opções para você poderia ser albumina em pó ou proteína de soja.

Se alguma vez você já teve doença do fígado ou dos rins é importante que consltes o seu médico antes de começar a tomar suplementos protéicos.

Ao final do dia, a proteína de soro de leite não é a única forma de obter suplementos de proteína, mas no final é uma das melhores.

Confira também o Sinedrol , suplemento que está em alta no mercado!

Benefícios da água

Benefícios da água

Os benefícios da água são inúmeros. É o líquido sem o que não seria possível a vida e a vezes não ingerimos a quantidade suficiente se água, que precisa do nosso corpo. 70% da superfície da terra é água, 55% de nosso peso é água… Mas podemos sobreviver por 30 dias, sem comida, tão só podemos passar uma semana sem beber água. Não se esqueça da importância e de todos os benefícios da água. Vejamos então os mais importantes:


10 Benefícios da água.


Além dos efeitos vitais da água, também há muitos outros aspectos, como o brilho do cabelo, da pele e a funcionalidade de muitos de nossos órgãos.


1. O primeiro dos benefícios da água que citaremos é que uma boa quantidade de água ou produtos para o cabelo elaborados a partir desta substância, fazem com que o cabelo seja mais suave, mais saudável e muito mais brilhante. A água hidrata a camada externa do cabelo e o faz ver muito mais bonito.


benefícios da água


2. Alguns dos mais importantes benefícios da água, é que nos ajuda a manter o equilíbrio entre todas as substâncias que se encontram presentes em nosso corpo. O transporte de nutrientes através dos órgãos e o sangue se realiza com mais facilidade e eficiência, se tomamos uma quantidade suficiente de água de cada dia.


3. Se você está preocupado com a quantidade de calorias que estão presentes em seu corpo, a água é um meio eficaz para controlá-las. Por isso, considera-se que este líquido é indispensável quando uma pessoa está a tentar perder peso. Além de ser uma bebida de baixa caloria, ajuda a prolongar a sensação de saciedade no corpo. Se dará com fome, com menos frequência.


4. A água aumenta o nível de energia que está presente nos músculos. Este é um dos benefícios da água mais importantes para os atletas. Quando o interior das células, não há um equilíbrio dos fluidos que transportam, aparece a fadiga e o cansaço extremo, no entanto, quando consumimos a água que o corpo precisa, todas as células cumprem as suas funções adequadamente e os músculos podem resistir rotinas de exercícios mais prolongadas.


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5. A água é boa para os rins, pois ajuda a transportar eficientemente os resíduos que deixa nosso corpo, dentro e fora das células. A água também neutraliza o efeito do ácido úrico (um agente tóxico no corpo e permite que seja expulso através da urina, sem fazer nenhum mal em nossos sistemas.


6. SE falamos sobre os benefícios da água, não podemos deixar de lado o fato de que a regulação das funções intestinais. Quando há algum problema digestivo, é fundamental ter uma ingestão suficiente de água.


2. Não apenas a água doce traz muitos benefícios para o corpo humano, algumas das substâncias que estão presentes na água do mar são boas para o tratamento do cabelo. Tente pesquisar produtos saudáveis, feitos à base de água do mar para aproveitar todas as suas propriedades.


3. Entre os benefícios da água mais importantes, está o cuidado da pele, por exemplo, para as inflamações ou inchaço nas pálpebras inferiores, não há nada melhor do que aplicar compressas de água fria na noite ou no período da manhã. Às vezes, o inchaço aparece como consequência de ressecamento da pele. As compressas de água fria também são boas para ajudar a reduzir as linhas de expressão. Muitos produtos cosméticos são feitos à base de água, precisamente pelas razões anteriores.


4. Outro dos benefícios da água no pé, é que ajuda a eliminar as toxinas com as quais temos contato através do ar. Você só precisa molhar uma toalha e passá-la por sua pele, ou melhor ainda, tomar um banho relaxante.


5. A água também é um excelente meio para a tonificação dos músculos. Além de beber regularmente, você pode trabalhar em um lugar cheio de água. O movimento do corpo em uma superfície líquida custa-nos muito mais esforço, e o exercício que fazemos é mais intenso e vantajoso para os músculos. Se quiser obter um corpo tonificado em menos tempo, exercita-se na água.


6. Para as mulheres, especialmente, este é um dos benefícios da água mais atraentes. A água permite eliminar os depósitos de gordura, por exemplo, a celulite nos glúteos e nas pernas. Embora não acredite, beber muita água diariamente, pode ajudar a diminuir as quantidades de gordura que são assimiladas pelo seu corpo.


7. A água não traz apenas benefícios a nível físico, também é um método muito eficaz para reduzir a ansiedade e o estresse. Os sons da água e a função que este líquido cumpre em nosso cérebro, ajuda a superar as substâncias que nos dão a sensação de bem-estar.


5 Dicas para aproveitar os benefícios da água


1. Tenta beber uma boa quantidade de água entre as refeições, não importa se são lanches ou refeições principais.


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2. A ingestão de água não se realiza somente bebendo o líquido, muitas frutas como a melancia, o melão, o abacaxi e a laranja, também contêm um excelente aporte de água, ideal para manter hidratados todos os seus órgãos internos e externos.


3. Os vegetais constituem uma boa fonte de hidratação. Tanto assim, que cerca de 20% da água presente em nosso corpo, vem dos alimentos que ingerimos, em especial, as frutas e as verduras.


4. Tente ter sempre uma garrafa de água perto de você. Na medida do possível, evite a água com gás, bebidas naturais são muito mais saudáveis e puras.


5. Se você está em um regime com o que procura reduzir o seu peso corporal, sempre tenta beber muita água. Já te temos dito que o líquido ajuda a processar as calorias e os ácidos graxos, a manter o equilíbrio necessário entre todos os fluidos corporais, e acima de tudo, a eliminar todas as toxinas que entram em nosso organismo por diferentes vias. Não é um exagero o fato de dizer que a água é vida.